Mikä olis järkevä ilta- ja aamupala? Puuroo varmaan aamulla.. Mutta siinä on yks pieni ongelma :).. Mulla on aamulla ihan kauhee nälkä, aina poikkeuksetta. Saatan syödä yli 6dl puuroa ja silti syön vielä kauheesti leipääkin, eli ihan liikaa hiilareita tulee aamulla. Ja illalla en tiedä oikeen mitä olis järkevä syödä..? Helppiä?
Järkevä ilta- ja aamupala?
*Pikkumyy*
65531
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kokeile syödä aamulla proteiineja, jos nälkä sillä tokenisi.
-Kuitupitoista täysjyvä- tai ruisleipää ja päälle reilusti vähärasvaista leikkelettä: palvikinkku/kalkkuna, munaa (vähennä keltuaisia, niissä on energiaa kamalasti), tofujuustoa, paputahnaa.
-Baked beans on englantilaisten vastaus asiaan, on tosin aika energiarikasta.
(Ja muista, että kylläisyydentunne tulee aivoihin vasta 20min. sen jälkeen kun vatsa on täynnä.)
Illalla taas sama juttu. Jos päivästä puuttuu protskuja, voi niitä syödä illalla huoletta. Mulla oli jossain vaiheessa kans tilanne, ettei illalla oikeen maistunut mikään ja sit oli aamulla kiljuva nälkä. Aloin sitten syömään aina illalla vakiona ruislevän kanssa pari kalkkunaleikettä ja sen perään ananasta tai tuoreita hedelmiä. Alkuun piti vähän väkisin syödä, mutta kyllähän sen sitten oppi :)
Jospa aloittaisit aamun hotkaisemalla kurkun? Tai puoli kiloa porkkanoita? Ja siihen päälle sitten sen "tarpeellisen" (puuro/leikkele/maitotuote, mitä nyt tunnet tarvitsevasi...)
Kurkulla luulisi saavan hyvän pohjatäytteen.
Kiitos:) Täytyy tosiaan kokeilla nyt montaa eri vaihtoehtoa. Kiitos vielä vaivautuneille!
käyppä tuolla yleistä laihdutuksesta ja lue kirjoitus "varma tapa laihtua" siinä on hyvä aamu tai iltapalan ohje ja pitää nälän, mutta on terveellinen
niin se kylläisyyden tunne alkaa kasvaa jo ennen syömistä ja tulet nopeammin täyteen. yöksi jo ota vesilasi viereen ja siitä aamun ensimmäinen ryyppy ;)
mutta veden juominen ruokailun yhteydessä laimentaa ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan tehoa.
Vesi pitäisi juoda ruokailujen välissä.