iltapala

amadeus

Suositelkaa mulle jotain kevyttä, terveellistä ja PROTEIINIPITOISTA iltapalaa. :) kiitoksia paljon.

8

11327

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...........

      pähkinöitä ja teetä.

    • kuules

      makkaraperunoita.Sen kanssa tarjoillaan munaa.Ihan kivaa illalla...

      • pelle

        kevyttäkö? rasvassa paistettuja makkaroita ja hiilihydraattipommi-perunoita...siihen vielä päälle kananmunan rasvat...on tosi kevyttä joo


    • pelle

      purkki ehrmannin rahkaa, siihen sekoitettuna 2-3 rkl rypsiöljyä ja päälle loraus valion sokeritonta esim. mansikkakeittoa niin että tulee vähän makua.
      proteiinia n 25g
      rasvaa n 20g
      hiilareita alle 10g

      paras välipala ihan mihin aikaan päivästä tahansa.

      • amadeus

        Kiitos vastanneille!
        Miksi tuo rypsiöljy, pelle?


      • pelle
        amadeus kirjoitti:

        Kiitos vastanneille!
        Miksi tuo rypsiöljy, pelle?

        vastoin "yleisiä" ruokailuohjeistuksia, rasvaa pitää olla ruokavaliossa tarpeeksi. ja kun sitä syö, kannattaa syödä hyvää rasvaa eli rypsäriä. siinä on paras rasvahappokoostumus, jos nyt ei aleta miettimään jotain camelina-öljyjä ym. kallista tavaraa.
        öljy lisäksi hidastaa ravintoaineiden kuten proteiinin imeytymistä, mikä on tietysti hyvä iltapalalla, jotta ravintoaineiden imeytyminen on tasaista mahdollisimman lähelle aamua.


    • Aasiantuntija

      Kolme munaa, purkillinen tonnikalaa vedessä ja pussillinen pakastevihanneksia. Sipulia ja valkosipulia pieneksi hakattuna, jos maistuu. Paistetaan pannussa munakkaaksi. Munia voi olla neljäkin, silloin tulee jo kaksi annosta. Mausteita tietenkin maun mukaan.

      Pistän pannuun ensin n. 10 gr voita sulamaan, sitten pakastimesta vihannekset ja tonnikala. Munat vasta sitten kun seos on kuumaa. Kyllä nälkä lähtee!

    • tonnikala purkki,pilkottuja kurkku paloja,tomaattia,juustoa,raejuustoa ja thai sweet chili kastiketta ja kaikki sekasin..nii ai että!:P

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      42
      3880
    2. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      39
      3466
    3. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      70
      3078
    4. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      91
      2920
    5. Mitäs nyt sijoittajat?

      Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no
      Maailman menoa
      85
      1914
    6. Miks tän meidän

      Rakkauden on pitänyt olla näin vaikeaa?
      Ikävä
      35
      1908
    7. muista olla

      VAROVAINEN! m
      Ikävä
      24
      1749
    8. Onneksi on edes yksi kuva

      Susta mitä voin välillä ihastella ja kaipailla sua😔
      Ikävä
      32
      1693
    9. Elän vastoin

      Kaikkia arvoja kun en pysy sinusta erossa.
      Ikävä
      29
      1691
    10. Olisitpa se hellä

      Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k
      Ikävä
      23
      1644
    Aihe