iltapala

amadeus

Suositelkaa mulle jotain kevyttä, terveellistä ja PROTEIINIPITOISTA iltapalaa. :) kiitoksia paljon.

8

11288

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...........

      pähkinöitä ja teetä.

    • kuules

      makkaraperunoita.Sen kanssa tarjoillaan munaa.Ihan kivaa illalla...

      • pelle

        kevyttäkö? rasvassa paistettuja makkaroita ja hiilihydraattipommi-perunoita...siihen vielä päälle kananmunan rasvat...on tosi kevyttä joo

    • pelle

      purkki ehrmannin rahkaa, siihen sekoitettuna 2-3 rkl rypsiöljyä ja päälle loraus valion sokeritonta esim. mansikkakeittoa niin että tulee vähän makua.
      proteiinia n 25g
      rasvaa n 20g
      hiilareita alle 10g

      paras välipala ihan mihin aikaan päivästä tahansa.

      • amadeus

        Kiitos vastanneille!
        Miksi tuo rypsiöljy, pelle?

      • pelle
        amadeus kirjoitti:

        Kiitos vastanneille!
        Miksi tuo rypsiöljy, pelle?

        vastoin "yleisiä" ruokailuohjeistuksia, rasvaa pitää olla ruokavaliossa tarpeeksi. ja kun sitä syö, kannattaa syödä hyvää rasvaa eli rypsäriä. siinä on paras rasvahappokoostumus, jos nyt ei aleta miettimään jotain camelina-öljyjä ym. kallista tavaraa.
        öljy lisäksi hidastaa ravintoaineiden kuten proteiinin imeytymistä, mikä on tietysti hyvä iltapalalla, jotta ravintoaineiden imeytyminen on tasaista mahdollisimman lähelle aamua.

    • Aasiantuntija

      Kolme munaa, purkillinen tonnikalaa vedessä ja pussillinen pakastevihanneksia. Sipulia ja valkosipulia pieneksi hakattuna, jos maistuu. Paistetaan pannussa munakkaaksi. Munia voi olla neljäkin, silloin tulee jo kaksi annosta. Mausteita tietenkin maun mukaan.

      Pistän pannuun ensin n. 10 gr voita sulamaan, sitten pakastimesta vihannekset ja tonnikala. Munat vasta sitten kun seos on kuumaa. Kyllä nälkä lähtee!

    • tinoo3

      tonnikala purkki,pilkottuja kurkku paloja,tomaattia,juustoa,raejuustoa ja thai sweet chili kastiketta ja kaikki sekasin..nii ai että!:P

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      98
      7663

    2. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      105
      5532

    3. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      266
      4738

    4. Haluun sua niin paljon

      ❤️🥰🥹 Miehelle
      Ikävä
      49
      4683

    5. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      66
      3405

    6. Mitä palveluita mies..

      Haluaisit tilata minulta? -N
      Ikävä
      50
      2768

    7. Oletko tyytyväinen viime tapaamiseemme?

      Vai toivoitko sen menevän toisella tavalla? Miten?
      Ikävä
      58
      2457

    8. Olet oikeasti ollut

      Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.
      Ikävä
      22
      2418

    9. Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit

      Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘
      Ikävä
      29
      2372

    10. Nyt se sit loppuu

      Et ei enää nähdä ja yhteyttä pidetä.
      Ikävä
      41
      2244
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt