Suositelkaa mulle jotain kevyttä, terveellistä ja PROTEIINIPITOISTA iltapalaa. :) kiitoksia paljon.
iltapala
amadeus
8
11292
Vastaukset
- ...........
pähkinöitä ja teetä.
- kuules
makkaraperunoita.Sen kanssa tarjoillaan munaa.Ihan kivaa illalla...
- pelle
kevyttäkö? rasvassa paistettuja makkaroita ja hiilihydraattipommi-perunoita...siihen vielä päälle kananmunan rasvat...on tosi kevyttä joo
- pelle
purkki ehrmannin rahkaa, siihen sekoitettuna 2-3 rkl rypsiöljyä ja päälle loraus valion sokeritonta esim. mansikkakeittoa niin että tulee vähän makua.
proteiinia n 25g
rasvaa n 20g
hiilareita alle 10g
paras välipala ihan mihin aikaan päivästä tahansa.- amadeus
Kiitos vastanneille!
Miksi tuo rypsiöljy, pelle? - pelle
amadeus kirjoitti:
Kiitos vastanneille!
Miksi tuo rypsiöljy, pelle?vastoin "yleisiä" ruokailuohjeistuksia, rasvaa pitää olla ruokavaliossa tarpeeksi. ja kun sitä syö, kannattaa syödä hyvää rasvaa eli rypsäriä. siinä on paras rasvahappokoostumus, jos nyt ei aleta miettimään jotain camelina-öljyjä ym. kallista tavaraa.
öljy lisäksi hidastaa ravintoaineiden kuten proteiinin imeytymistä, mikä on tietysti hyvä iltapalalla, jotta ravintoaineiden imeytyminen on tasaista mahdollisimman lähelle aamua.
- Aasiantuntija
Kolme munaa, purkillinen tonnikalaa vedessä ja pussillinen pakastevihanneksia. Sipulia ja valkosipulia pieneksi hakattuna, jos maistuu. Paistetaan pannussa munakkaaksi. Munia voi olla neljäkin, silloin tulee jo kaksi annosta. Mausteita tietenkin maun mukaan.
Pistän pannuun ensin n. 10 gr voita sulamaan, sitten pakastimesta vihannekset ja tonnikala. Munat vasta sitten kun seos on kuumaa. Kyllä nälkä lähtee! tonnikala purkki,pilkottuja kurkku paloja,tomaattia,juustoa,raejuustoa ja thai sweet chili kastiketta ja kaikki sekasin..nii ai että!:P
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k354203- 552915
Otavassa tapahtuu!
Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut462828- 302603
Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s82555Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan
Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.3242551- 382129
Kesäseuraa
Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t541875Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta461673- 1411527