Suositelkaa mulle jotain kevyttä, terveellistä ja PROTEIINIPITOISTA iltapalaa. :) kiitoksia paljon.
iltapala
amadeus
8
11327
Vastaukset
- ...........
pähkinöitä ja teetä.
- kuules
makkaraperunoita.Sen kanssa tarjoillaan munaa.Ihan kivaa illalla...
- pelle
kevyttäkö? rasvassa paistettuja makkaroita ja hiilihydraattipommi-perunoita...siihen vielä päälle kananmunan rasvat...on tosi kevyttä joo
- pelle
purkki ehrmannin rahkaa, siihen sekoitettuna 2-3 rkl rypsiöljyä ja päälle loraus valion sokeritonta esim. mansikkakeittoa niin että tulee vähän makua.
proteiinia n 25g
rasvaa n 20g
hiilareita alle 10g
paras välipala ihan mihin aikaan päivästä tahansa.- amadeus
Kiitos vastanneille!
Miksi tuo rypsiöljy, pelle? - pelle
amadeus kirjoitti:
Kiitos vastanneille!
Miksi tuo rypsiöljy, pelle?vastoin "yleisiä" ruokailuohjeistuksia, rasvaa pitää olla ruokavaliossa tarpeeksi. ja kun sitä syö, kannattaa syödä hyvää rasvaa eli rypsäriä. siinä on paras rasvahappokoostumus, jos nyt ei aleta miettimään jotain camelina-öljyjä ym. kallista tavaraa.
öljy lisäksi hidastaa ravintoaineiden kuten proteiinin imeytymistä, mikä on tietysti hyvä iltapalalla, jotta ravintoaineiden imeytyminen on tasaista mahdollisimman lähelle aamua.
- Aasiantuntija
Kolme munaa, purkillinen tonnikalaa vedessä ja pussillinen pakastevihanneksia. Sipulia ja valkosipulia pieneksi hakattuna, jos maistuu. Paistetaan pannussa munakkaaksi. Munia voi olla neljäkin, silloin tulee jo kaksi annosta. Mausteita tietenkin maun mukaan.
Pistän pannuun ensin n. 10 gr voita sulamaan, sitten pakastimesta vihannekset ja tonnikala. Munat vasta sitten kun seos on kuumaa. Kyllä nälkä lähtee! tonnikala purkki,pilkottuja kurkku paloja,tomaattia,juustoa,raejuustoa ja thai sweet chili kastiketta ja kaikki sekasin..nii ai että!:P
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi423880Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal393466- 703078
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak912920Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no851914- 351908
- 241749
- 321693
- 291691
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k231644