Mikä/mitkä olisi monipuolista, vegaaanista evästä kouluun. Siis sellaista terveellistä, mutta hyvää.
En syö kouluruokia, koska ne eivät ole terveellisiä ja minulle pitäisi valmistaa ruoka erikseen, ja siksipä syön omia eväitäni.
Kouluun
koululainen
20
2506
Vastaukset
- devilived
Syön hyvän aamupalan, kouluruokailussa perunaa, salaattia ja leipää. Evääksi otan esim. kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä tai pinjansiemeniä, joskus voileivän. Järjestämme niin, että kotoa löytyy aina pavuista/soijasta/tofusta valmistettua ruokaa kun tulen koulusta.
- Xveg
Käytkö koulua jossain Turussa tai Espoossa. Nuo kaupungit käsittääkseni ovat tehneet (suoraan sanoen älyttömän) päätöksen olla tarjoilematta vegaaniruokaa. Lähinnä asiatonta syrjintää tuollainen.
Jos et asu tuollaisella paikkakunnalla, niin sinun kannattaa kyllä tarkistaa koulusi keittiöstä, rehtorilta tms. koulun suhtautuminen vegaaniruokavalioihin. Varsinkin jos ruoasta ei tarvitse erikseen maksaa. Ihan hyvät mahdollisuudet, että saat vegaanista ruokaa.
Jotkut oppilaitokset haluavat lääkärintodistuksen erikoisruokavalioille (joihin vegaaniruokavalio luetaan virallisesti). Niissäkin selviät todennäköisimmin toimittamalla ravitsemusterapeutin antaman todistuksen.
Periaatteessa nääs nuo oppilaitokset ovat velvoitettuja tarjoamaan ilmaisen ruoan oppilaille. Kannattaa hyödyntää.- koululainen
en käy koulua Turussa, enkä Espoossa, joten kyse ei ole siitä, ettenkö saisi vegaaniruokaa, vaan haluan kuljettaa omat eväät. Itse kun päättää eväänsä, saa monipuolisempaa, terveellisempää ja kevyempää(olen "kalorikammoinen"). Eikä niistä eväistä niin suuria kustannuksia tule kuitenkaan.. En oikein luota keittäjän taitoon tehdä vegaaniruokaa, joten parempi viedä omat eväät. Ja tuskimpa kouluruoassa käytetään luomuraaka-aineita, hintaahan sitä vain ajatellaan - valitettavsti..
- Xveg
koululainen kirjoitti:
en käy koulua Turussa, enkä Espoossa, joten kyse ei ole siitä, ettenkö saisi vegaaniruokaa, vaan haluan kuljettaa omat eväät. Itse kun päättää eväänsä, saa monipuolisempaa, terveellisempää ja kevyempää(olen "kalorikammoinen"). Eikä niistä eväistä niin suuria kustannuksia tule kuitenkaan.. En oikein luota keittäjän taitoon tehdä vegaaniruokaa, joten parempi viedä omat eväät. Ja tuskimpa kouluruoassa käytetään luomuraaka-aineita, hintaahan sitä vain ajatellaan - valitettavsti..
"Itse kun päättää eväänsä, saa monipuolisempaa, terveellisempää ja kevyempää"
Tuossa on kyllä hyvä pointti. Itse asiassa samasta syystä en useinkaan syö ravintoloissa jos sen voin välttää. Kun tekee ruoan itse niin tietää paremmin mitä syö.
"Ja tuskimpa kouluruoassa käytetään luomuraaka-aineita, hintaahan sitä vain ajatellaan - valitettavsti.. "
Luultavasti tuo pitää paikkansa. Käsittääkseni esimerkiksi kasviliemikuutiot ovat niitä sokeria, glutamaattia ja "muuta kivaa" sisältäviä. Esimerkiksi Reformin kasvisliemikuutioissa ei niitä ole, mutta olisi kyllä aika paljon vaatia niitä koulujen keittiöiltä. - toiselta kuulostais
Xveg kirjoitti:
"Itse kun päättää eväänsä, saa monipuolisempaa, terveellisempää ja kevyempää"
Tuossa on kyllä hyvä pointti. Itse asiassa samasta syystä en useinkaan syö ravintoloissa jos sen voin välttää. Kun tekee ruoan itse niin tietää paremmin mitä syö.
"Ja tuskimpa kouluruoassa käytetään luomuraaka-aineita, hintaahan sitä vain ajatellaan - valitettavsti.. "
Luultavasti tuo pitää paikkansa. Käsittääkseni esimerkiksi kasviliemikuutiot ovat niitä sokeria, glutamaattia ja "muuta kivaa" sisältäviä. Esimerkiksi Reformin kasvisliemikuutioissa ei niitä ole, mutta olisi kyllä aika paljon vaatia niitä koulujen keittiöiltä.onkos sinulla ylipainon kanssa ongelmia? ja luuletko että niitä tulisi jos söisit kouluruokaa.juttusi kuulostaa niiltä alipainoisten teinien jutuilta,mitä keveyteen tulee ongelmasi ovatkin liian vähäinen energian,saanti että rasvaa tarvitset lisää!varmasti saa jos jaksaa asiaan perehtyä tarpeeksi hyvin, monipulisempaa ruokaa itse tekemällä.sinun kyllä kannattaisi mennä ensitilassa ravintoneuvojalle, saat lisäohjeitä eväiden tekemiseen.
- Xveg
toiselta kuulostais kirjoitti:
onkos sinulla ylipainon kanssa ongelmia? ja luuletko että niitä tulisi jos söisit kouluruokaa.juttusi kuulostaa niiltä alipainoisten teinien jutuilta,mitä keveyteen tulee ongelmasi ovatkin liian vähäinen energian,saanti että rasvaa tarvitset lisää!varmasti saa jos jaksaa asiaan perehtyä tarpeeksi hyvin, monipulisempaa ruokaa itse tekemällä.sinun kyllä kannattaisi mennä ensitilassa ravintoneuvojalle, saat lisäohjeitä eväiden tekemiseen.
Tarkoititko tuon viestisi "koululaiselle"?
- heli
tee itse leipää johon sekoitat soijajauhoa.näin saat tarpeeksi myös proteiinia joka pitää verensokerin alhaalla ja nälän poissa.
- Ali Baba
Tee itse hummustahnaa. Sivele leivät sillä ja väliin myös kurkkua, tomaattia, salaattia...
Lisäksi näin syksyllä porkkana, omenoita jne.
Pullo marjamehua ruokajuomaksi ja se on siinä. - taunou
minisalamit ovat käteviä eväänä ja säilyvät hyvin siinä suojakaasuun suljetussa pussissa!
- devilived
otsikko kertoo kaiken
- taunou
devilived kirjoitti:
otsikko kertoo kaiken
Kyllå kestomakkara säilyy vähän lämpimämmässäkin. Vaikka paketeissa onkin että pitäisi pitää jääkaapissa, niin olen vaelluksillakin pitänyt meetvurstia viikon rinkassa ja hyvää on ollut.
- Auttava
Onko sinulla syömishäiriö? Mielestäni on, tai erittäin kovaa vauhtia tulossa sellainen. Kirjoitit tuolla "kalorikammostasi", joka viittaa mielestäni joko siihen, että olet ylipainoinen, joka yrittää laihduttaa (puhun nyt kunnolla ylipainoisesta), tai mitä suuremmalla todennäköisyydellä alipainoinen.
Terveelliseen ruokavalioon päivässä kuuluu aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
Kouluruoka on terveellistä. Monesti terveellisempää kuin monien kotiruoka. Terveellisyydellä en tarkoita vain sitä, että ei "lihota".
Kouluruoka on monipuolista. Viimeistään sen tajuaa sitten, kun oppii, että ruuan terveellisyys on muutakin kuin että lihottaako se vai ei.
Paljon terveellisempää ja monipuolisempaa on vain reippaasti syödä se koulunkasvisateria, jos sinulla siihen on mahdollisuus, jolloin saat kaikki tarpeelliset ravintoaineet sun muut.
Luulen, että tässä on kyseessä nuori laiha tyttö, joka pelkää sairaalloisesti lihomista, vahtii jokaista kaloria ja yrittää elää muka terveellisesti olemalla syömättä mitään. Useimmiten, ellei lähes aina, tähän liittyy kasvissyönti. Lopulta tämä johtaa syömishäiriöön, joka on tappava tauti. Viimeistään sanan "tappava" pitäisi alkaa hälytyskellojen soida siellä päässäsi.
Kehoitankin sinua siis hakemaan mitä pikimmiten apua lääkäristä, sillä alkava syömishäiriö voi olla helpompi hoitaa kuin sitten kun se menee siihen pisteeseen, että makaat letkuissa sairaalassa 20 kiloa painavana taistellen joka sekunti hengestäsi.
Anteeksi, jos kuulostaa ilkeältä, mutta en voi mitään, jos suutut.
Minulla on vain kokemusta lähipiirin syömishäiriöstä, johon kuuluu juuri tuollaista kalorikammoa, kasvisyöntiin siirtymistä, epäterveellisyysfobiaa, joka liittyy TÄYSIN TERVEELLISEEN ruokaan, kouluruuasta kieltäytymistä vedoten tuohon epäterveellisyyteen ja omien muka terveellisempien eväiden raahaamista mukaan jne.
Voin vain sanoa: HAE APUA! Sinun elämästäsi tässä on kyse. Syömishäitiö vaikuttaa myös koko lähipiirin elämään. Ei kukaan ansaitse sellaista kohtaloa, että saa mennä sairaalaan katsomaan hengestään taistelevaa kaveriaan tai lastaan, joka makaa siellä letkuissa pelkkänä luuna ja nahkana.- koululainen
Kiitos ihanasta viestistä, ja kaikista muistakin neuvoista!
Myönnän kyllä, etten ole täysin terve; olen 13-vuotias tyttö ja parantumassa anoreksiasta. Eli olen hoidossa, joten ei mitään hätää siitä laihduttamisesta.
Nyt pyrin vain syömään terveellisesti, kun laihduttaakaan ei saa.
En vielä osaa syödä ihan normaalisti, mutta tiedän, etten enää koskaan syö lihaa, vaikka parantuisinkin. Joten siksi kaipaankin ohjeita terveellisiin ja vegaanisiin eväisiin. Toki olen jo itsekin keksinyt monia, kuten riisi-kasvissalaatti ja tofusalaatti jne.
Olen myös huolehtinut riittävästä proteiinin saannista syömällä erilaisia palkokasveja, ituja ja siemeniä.
>> Soijaleivän, hummuksen ohjeet ovat oikein tervetulleita! Tietysti muutkin eväsohjeet ovat aivan yhtä tervetulleita.
Kiitos vielä kerran kaikille! - ohje
koululainen kirjoitti:
Kiitos ihanasta viestistä, ja kaikista muistakin neuvoista!
Myönnän kyllä, etten ole täysin terve; olen 13-vuotias tyttö ja parantumassa anoreksiasta. Eli olen hoidossa, joten ei mitään hätää siitä laihduttamisesta.
Nyt pyrin vain syömään terveellisesti, kun laihduttaakaan ei saa.
En vielä osaa syödä ihan normaalisti, mutta tiedän, etten enää koskaan syö lihaa, vaikka parantuisinkin. Joten siksi kaipaankin ohjeita terveellisiin ja vegaanisiin eväisiin. Toki olen jo itsekin keksinyt monia, kuten riisi-kasvissalaatti ja tofusalaatti jne.
Olen myös huolehtinut riittävästä proteiinin saannista syömällä erilaisia palkokasveja, ituja ja siemeniä.
>> Soijaleivän, hummuksen ohjeet ovat oikein tervetulleita! Tietysti muutkin eväsohjeet ovat aivan yhtä tervetulleita.
Kiitos vielä kerran kaikille!Hummus on ainakin helppotekoinen, terveellinen ja täyttävä leivän päällyste. Tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella sekoitetaan sileäksi tahnaksi kikherneitä (purkista tai kuivattuja liotettuna ja keitettynä), tahinia (seesaminsiementahnaa), sitruunamehua, valkosipulia, oliiviöljyä, pippuria ja suolaa. Jos tahnasta meinaa tulla liian paksua, voi vielä lisätä tilkan vettä tai maustamatonta soijajogurttia. Myös mausteita, esim. paprikajauhetta, garam masalaa tai juustokuminaa (jeeraa) voi lisätä, jos haluaa.
Soijaleivän käsitin olevan ihan tavallista leipää muutoin paitsi, että leipätaikinaan lisätään soijajauhoja. Jauhopusseista löytyy perusleipä/sämpylätaikina ohje, josta siis voi osan vehnäjauhoista korvata soijajauhoilla.
Jos noita salaatteja tykkää syödä eväänä, niin niitähän voi tehdä vaikka satoja erilaisia muuntelemalla aineksia. Jotta salaatti olisi täyttävää, kannattaa aina laittaa jotain viljaa ja proteiinin lähdetta, esim. juuri riisiä, pastaa, perunaa, couscousta ja vaikka jotain papuja, kikherneitä tai tuota tofua. Myös erilaiset pähkinät ja siemenet sopivat salaattiin.
- missä
kouluruoka ei oo terveellistä? Täällä meidän kouluilla kaikki ravintoarvot ynnä muut vastaavat lasketaan tosi tarkasti. Oon iteki kasvissyöjä ja soijajuttuja ja muita on kyllä erittäin monipuolisesti tarjolla.
- xxx
Ainakin Nurmeksessa
- miten muualla,
mutta ainakaan itse en ole saanut vegaanista kouluruokaa, jossa olisi ravintoaineet laskettu. Mitään proteiinin lähdettä ei kovinkaan usein ole syömissäni kouluruoissa ollut. Ei ruoat kyllä kovin epäterveellisiäkään ole eli ei minkäännäköistä rasvaa tai mausteita (ei edes suolaa!). Tosin kyseessä toisen asteen koulu. En tiedä, jos peruskouluissa ravitsemukseen ja ruoan makuun olisi kiinnitetty enemmän huomiota.
- kasvisruokajärjestelyt?
miten muualla, kirjoitti:
mutta ainakaan itse en ole saanut vegaanista kouluruokaa, jossa olisi ravintoaineet laskettu. Mitään proteiinin lähdettä ei kovinkaan usein ole syömissäni kouluruoissa ollut. Ei ruoat kyllä kovin epäterveellisiäkään ole eli ei minkäännäköistä rasvaa tai mausteita (ei edes suolaa!). Tosin kyseessä toisen asteen koulu. En tiedä, jos peruskouluissa ravitsemukseen ja ruoan makuun olisi kiinnitetty enemmän huomiota.
Ite käyn kuhmossa koulun ruokailussa ja suunnilleen aina on soijaa (mistä en pidä ainakaan makkarana tai kanan näköisenä ja rakenteisena) ja jokamuodossa ruuassa.
Tääl on tosi monipuolisesti kaikkee tungettu ruokaan, liikaakin. Ajattele nyt, jotai linssejä ja papuja, ananasta, paprikaa, sieniä, jotai ihmekasviksia, ällöjä mausteita ja soijajuttuja-niitä kanan näkösiä- samassa padassa. Ihan karseeta ruokaa, mutta on varmasti kaikki tarvittava..
Kyl täällä joskus on ihan hyviä ja kunnollisia kasvisruokiakin, ettei tarttee ihan kauhuissaa olla.. Kasviskeitot on tosi hyviä yleensä ja pastaruuat, ainahan sitä näkkäriä voi syödä kun ruoka on kamalaa.
Tänään oli muuten ihan pokkeuksellisen kamalaa kastiketta, oksennus kuvaisi parhaiten- ei sitä voinut syödä.
Meillä on ihan sopivasti aina suolaa ja mausteita, et jos et vielä oo tätä tehny nii hanki itselles suolapurkki. Luulis niiden keittiöltä sitä tarjoavan, jos ei nii ainahan sitä voi omat suolat tuoda mukanaan. Muutenkin, jos uskallat -et keittiö ei loukkaannu, kannattaa antaa niille vähän palautetta siitä ruuasta (; .. jeps - sitä ruokaa söin
kasvisruokajärjestelyt? kirjoitti:
Ite käyn kuhmossa koulun ruokailussa ja suunnilleen aina on soijaa (mistä en pidä ainakaan makkarana tai kanan näköisenä ja rakenteisena) ja jokamuodossa ruuassa.
Tääl on tosi monipuolisesti kaikkee tungettu ruokaan, liikaakin. Ajattele nyt, jotai linssejä ja papuja, ananasta, paprikaa, sieniä, jotai ihmekasviksia, ällöjä mausteita ja soijajuttuja-niitä kanan näkösiä- samassa padassa. Ihan karseeta ruokaa, mutta on varmasti kaikki tarvittava..
Kyl täällä joskus on ihan hyviä ja kunnollisia kasvisruokiakin, ettei tarttee ihan kauhuissaa olla.. Kasviskeitot on tosi hyviä yleensä ja pastaruuat, ainahan sitä näkkäriä voi syödä kun ruoka on kamalaa.
Tänään oli muuten ihan pokkeuksellisen kamalaa kastiketta, oksennus kuvaisi parhaiten- ei sitä voinut syödä.
Meillä on ihan sopivasti aina suolaa ja mausteita, et jos et vielä oo tätä tehny nii hanki itselles suolapurkki. Luulis niiden keittiöltä sitä tarjoavan, jos ei nii ainahan sitä voi omat suolat tuoda mukanaan. Muutenkin, jos uskallat -et keittiö ei loukkaannu, kannattaa antaa niille vähän palautetta siitä ruuasta (; .. jepsIhan Helsingissä kävin aikoinaan koulua. En enää ole ko. koulussa eli palautettakaan en voi antaa. Suolaa toki oli maustepöydässä (vai mikä se onkaan), mutta ei pelkkä suola, pippuri tai ketsuppi riitä tekemään ruoasta hyvää. Soijaa ei ollut kyllä sen puolen vuoden aikana, kun koulua kävin kuin ehkä kaksi kertaa tofua. Yleisin ruoka (perunan tai riisin lisukkeeksi) taisi olla vetinen vihannessekoitus mikrossa (!) lämmitettynä. Ehkä kuitenkin tilanne on ko. koulussa nykyään parempi. Voihan olla, ettei keittäjät oikein osanneet silloin asiaansa.
Nykyään opiskelen yliopistolla ja siellä on kyllä ihan kohtuullisen hyvät ruoat, vaikkei soijaa, papuja, tms. ainakaan omalle kohdalleni ihan kovin usein olekaan sattunut (ruoat kyllä vaihtelevat eri ruokaloissa ja en käy joka päivä syömässä). Ehkä on sittenkin parempi niin, ettei ole aina noita soijaisia lihankorvikkeita. Hyvin harvoin ruoka on ollut sellaista, ettei sitä pysty syömään, mutta entiseen kouluun verrattuna ruoka on aina todella hyvää. - yökötys
sitä ruokaa söin kirjoitti:
Ihan Helsingissä kävin aikoinaan koulua. En enää ole ko. koulussa eli palautettakaan en voi antaa. Suolaa toki oli maustepöydässä (vai mikä se onkaan), mutta ei pelkkä suola, pippuri tai ketsuppi riitä tekemään ruoasta hyvää. Soijaa ei ollut kyllä sen puolen vuoden aikana, kun koulua kävin kuin ehkä kaksi kertaa tofua. Yleisin ruoka (perunan tai riisin lisukkeeksi) taisi olla vetinen vihannessekoitus mikrossa (!) lämmitettynä. Ehkä kuitenkin tilanne on ko. koulussa nykyään parempi. Voihan olla, ettei keittäjät oikein osanneet silloin asiaansa.
Nykyään opiskelen yliopistolla ja siellä on kyllä ihan kohtuullisen hyvät ruoat, vaikkei soijaa, papuja, tms. ainakaan omalle kohdalleni ihan kovin usein olekaan sattunut (ruoat kyllä vaihtelevat eri ruokaloissa ja en käy joka päivä syömässä). Ehkä on sittenkin parempi niin, ettei ole aina noita soijaisia lihankorvikkeita. Hyvin harvoin ruoka on ollut sellaista, ettei sitä pysty syömään, mutta entiseen kouluun verrattuna ruoka on aina todella hyvää.käsittävät kasvisruuat aina eri tavalla kuin niitä syövät ihmiset. Meille tulee työpaikka ruokailussa "kasvisruokaa2, joka ui porkkanankappaleisessa kermavesivellissä joka on paksunnettu vehnäjauhoilla. Yäk. Olen ajatellut lähettää palautetta, että laittaisivat kokkinsa kasvisruokakursseille. osa kasvisruokailussakin kun on se ulkonäky, sen maun lisäksi. kermavesiporkkanavehnäjauhomössö ei ole edes kovin terveellistä.
joskus kannankin omia eväitä sen takia mukana, ei aina huvita syödä niitä kertaalleen syödyn näköisiä "kasvisruokia2. Joskus niistä on myös puuttunut proteiininlähde, hmmm, ammattitaitoisia köksiä...
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1062650Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302365Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen202225Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663991774- 1131580
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1641312Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2731124- 711014
- 80984
Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha178920