Tosiaan olen yrittänyt kaikkea mutta aina ratkean kaikkeen herkkuun. Painan sen 100kg ja pituutta 180cm, eli 20kg YLIMÄÄRÄISTÄ, en yritä edes 20kg pois vaan ihan 5-10kg että vähän kiinteytyisi! Kertoisiko joku millaisella ruokavaliolla tai jos on kokemusta omasta takaa niin kertoisi mitä syödä aamu lla,päivällä,illoin. Kun Aamulla menee ihan puuro mustikoiden kanssa, koulussa myös terveellisesti mutta kun kotia tulen nälkä on uskomaton ja saattaa mennä 2-4 leipää, päällä yleensä viipaloitu 10% lenkkimakkarasta paloja!
Olisi kiva jos joku voisi auttaa mua tässä asiassa ihan rehellisesti mailitoverina jonkin aikaa ! Kunhan saan 5-10kg pois, teen mitä vain :)
Ps. Salaatti kuureja olen koittanut mutta niistä ei niin taikaa ollut kun ne ei ns, täytä ja vie nälkääa pois!
Kiitoksia etukäteen, 15v !
Olisi kiva jos joku voisi auttaa mua tässä asiassa ihan rehellisesti mailitoverina jonkin aikaa ! Kunhan saan 5-10kg pois, teen mitä vain :)
Ps. Salaatti kuureja olen koittanut mutta niistä ei niin taikaa ollut kun ne ei ns, täytä ja vie nälkääa pois!
Kiitoksia etukäteen, 15v !
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ravitsemusterapeutti laati uuden ruokaohjelman tosi lihavalle naiselle, apinoi jotain 120 kg.. Paljon kasviksia, rasvan ja makkaroiden, juuston ja lihan tiallle hedelmiä ja vihanneksia. Alkoholi kokonaan pois. Lisää myöskin liikuntaa määräsi. 10 000 askelta päivässä. Nainen laihtui muutamassa kuukaudessa 17 kg!!
Luin just, jotta perunat ja leipä pitäs jättää poies, jos aikoo laihtua. Ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja hiilarit taas muuttuvat elimistössämme sokeriksi! Sokerin taas elimistö muuttaa RASVAKSI, jos sitä on liikaa.
Pääpaino esim. atkinsin dieetissä on kasviksissa, marjoissa, lihassa, kananmunissa, sokerittomissa maitotuotteissa, pähkinöissä ja kasvisöljyssä. Ruokavalioon voidaan lisätä myös täysjyvätuotteita.
kts.www.varputavi.com/index.php ja sieltä valitse alakarppi
Pari kaveriani on sairastunut diabetekseen atkinsin dieetillä ollessaan!! ÄLÄ MISSÄÄN NIMESSÄ ALA MILLEKKÄÄN DIEETILLE!!! Mene vaikka painonvartioihin, siellä on kaiken ikäisiä ja -kokoisia ihmisiä, jotka haluavat laihduttaa ja siinä samalla oppia uuden elämäntyylin ruoan suhteen! Ja paino tippuu VARMASTI!! Onnea ja jaksamista laihdutukseesi!
Hienoa että olet kiinnostunut opettelemaan uutta ,ruoan laitossakin ,ennen kaikkea halukas tekemään asian eteen,
mutta se lenkkimakkara pois(voithan sä sillä joskus herkutella,vaihda makkaran tilalle paljon tomaattia ja kurkkua ,hedelmiä ja vihaneksia juureksia,kevyttä raejuustoa ,levitettä yms...
Kipaseppa kirjastoon ja lainaa sieltä painonvartijoiden ruanvalmistus kirjoja.
Aivan ihania reseptejä ja jos mahdollista mene mukaan sellaiseen painomnvartija ryhmään ,itsekin aloitin joku aika sitten ,ja hyvin on paino lähtenyt tippumaan ,vaikka itselläni onkin vielä pitkä urakka edessä normaaliin painoon ,mutta päivä kerrallaan ,kyllä tää olo on mukavaa,nyt kun olen jo 15kg keposempi.
Sieltä saat´itsellesi uusia ystäviä,kannustusta,uusia aivan ihania ruoka ohjeita (jopa niiden herkkujen ohjeita ;) ) sekä paljon muitakin vinkkejä esim. liikunnan suhteen.
Iloista syksyä kaikille toivotellen ja tsemppiä painonpudotukseen!=)
Hei itselläni on 30kg ylipainoa ja olen ollut laihiksella jo kuukauden ja olen tiputtannut painoa alas jo 4kg
Itse en ole jättännyt mitään herkkujani pois.
Itse laihdutan painonvartijoitten syö ja nauti cd-rompun avulla.
Olen ollut hyvin tyytyväinen siihen menetelmään.
suosittelen jos sinua tälläinen on ollut mielessä.
Kiitoksia! mistä kyseisen rompun saisi?
Itse kävin ostamassa sen rompun painonvartijoitten kaupassa muttä näitä saa käydä ostamassa niistä ryhmistä tai sitten menemällä heidän netti sivuille ja tilaa sen sieltä ja sivut ovat www.painonvartijat.fi
ja siellä muutenkin on omat keskus telu palstat jossa voi jutella muittenkin kanssa jotka laihduttaa näitten avulla.
pystyisitkö ajattelemaan suggestoterapiaa? se on melko kallista eikä kela korvaa, mutta voisi olla apua. netistä löytyy tietoa hakusanalla suggestoterapia.
tai jos terveydenhoitajasi auttaisi rakentamaan kirjaimellisen listan jonka mukaan syöt? tai sitten ravitsemusterapeutti, jolle lähetteen saa lääkäriltä.
nälkä pitäisi saada pysymään kurissa eli vähintään 3 tunnin välein suuhun pitäisi laittaa jotain kiinteää, mutta tulee ahmimishimo.
tein otse itselleni listan jonka mukaan söin ja pudotin noin 20kg, hyväksytin sen teveydenhoitajalla. homma toimi. ekat 2 viikkoa vähän vaikeaa mutta sitten siihen tottui ja lauantaisin sain 2 viikon jälkeen syödä mitä vaan. se aina lohdutti kun tiesi että se lauantaikin joskus vielä tulee. elimistö "huijaantuu" jos muuten syö dieetin mukaan ja yhtenä päivänä ei, ne mässyruuat menee sillä samalla sulatuksella eikä paino nouse.
tsemppiä!