Rakastan erilaisia kuivattuja hedelmiä. Anannakset, luumut, taatelit, rusinat, banaanilastut.... NAM! Sön näitä usein välipalaksi tai laitan jugurtin ja myslin sekaan aamuisin. Onko näissä herkuissa kuitenkin paljon ylimääräistä sokeria? Ovatko ne yhtä terveellisiä kuin tuoreetkin hedelmät? Teenkö syntiä?
kuivahedelmät - syntiä?
Julinka
173235
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Jos kuivahedelmät on syntiä, niin minä taidan kyllä joutua alimpaan helvettiin...
Ainakin banaanilastuissa taitaa olla aika rankasti kaloreita, eikös ne paahdeta hunajassa tai sokerissa? Kaikkihan on kuitenkin suhteellista, parempi näitä on syödä kuin suklaata. Tuoreet hedelmät on kyllä ainakin vähemmän kaloripitoisia ja luulen että niissä olis enemmän esim. vitamiinejakin jäljellä.
neiti halla kirjoitti: "ne paahdeta hunajassa tai sokerissa? ... parempi näitä on syödä kuin suklaata"
Suklaata on hyvin monenlaista, ja jos banaanilastujen sijaan vetäiset puoli kiloa fatserinsinistä, niin varmaankin olet oikeassa. Mutta tuskinpa muutamaa palaa hyvin tummaa (70-99%) suklaata on pahitteeksi. Saat samalla hiukkasen "hyvää" HDL:ää nostavaa steariinihappoa, kourallisen HDL:n hapettumista vähentäviä antioksidantteja, ja onpa tumman suklaan mm. havaittu vähentävän insuliiniresistenssiä (ainakin hetkellisesti).
että niitä sokeroimattomia kannattaa vetää suklaan sijasta, ja suklaalla ajattelin juuri sitä yleisintä sorttia eli Sinistä.
Tumma suklaa on kyllä niin karvasta ettei se mun silmissäni herkutteluun käy.
Tai en tiedä onko se kuivahedelmien paremmuusajatus aivopesun tulosta, niitten Parrotsin kuivahedelmien tunnuslausehan on "Good with good conscience".
Kyllä se selviää sitten aikanaan Pietarilta. Antaako kuupalapion ja määrää pannuhuoneeseen.
Finelistä otettu:
Banaalilastu
508 kcal/100 g
Rasvaa 29 g /100:ssa grammassa
Sokerit: 22,1 ’’
Suklaa (keskiarvo)
517 kcal/100g
Rasva 28,9g /100:ssa grammassa
Sokerit: 50,9 g ’’
ja se banaalin piti olla banaani ;-)
Banaani
vettä 75%
rasvaa 0,2 g
hiilihydraatteja 22 g
valkuaisia 1,1g
C-vitamiini 10 mg
A-vitamiini 0,2 mg
kaloreita 90 kcal/100g
Herätys. Ellei kuivahedelmiä paahdeta sokerissa, sokeroida tms.n ne ovat ovat (vain) kuivattuja hedelmiä. Eihän ole liian vaikeaa? :)
Yhdessä kuivaluumussa on sama kalorimäärä kuin yhdessä tuoreessa luumussa. Samaa kamaa, mutta toisessa on runsaasti vettä. Tietenkin kuivaluumuja/viikunoita/aprikooseja vetää herkästi viisi lähes huomaamatta, mikä kovin monelta ei luonnistu tuoreiden kanssa (siis saada viisinkertaisen kalorimäärän).
Vedettömyyden vuoksi kuivahedelmissä on tietysti paljon energiaa / 100g (ei vettä sitoutuneena kiinteään kaloripitoiseen aineesen).
Tuoreissa lienee toki myös vielä enemmän vitamiineja yms., joten ne ovat suositeltavampia.
Tuolla ylempänä aloitin keskustelun samaan asiaan liittyvästä jutusta.. Eli herätys itsellesi! Asia kun ei ole niin, että tuore/kuivattu hedelmä sisältää saman kalorimäärän!!!! Esim. tuoreessa lumussa on 40 kcal/100 g ja hiilihydraatteja n. 8 g. Kuivatussa on 261 kcal ja hiilareita 60 g.
Tottakai kalorimäärä per 100 g on eri, koska 100 grammassa kuivattuja luumuja on luumuja kappalemäärältään enemmän kuin mitä tuoreissa olisi 100 grammassa, koska kuivatut painavat vähemmän veden niukkuuden takia. Mutta siis kappaleittain energian määrä on sama per luumu.
Arghhhh! Ei kukaan, ei kukaan (!) voi ajatella niin yksinkertaisesti kuin Raisin sec. Tämän on pakko olla provoa.
JUJUBE – Yksi parhaimmista hedelmistä
JUJUBE, jota sanotaan myös kiinalaiseksi taateliksi ja punaiseksi taateliksi, tunnettiin Kiinassa jo kauan aikaa sitten. Sitä on käytetty kiinalaisena lääkkeenä ja terveysruokana yli 2500 vuotta.
Kiinalaisen sanonnan mukaan kuusi jujubea päivässä säilyttää terveyden ja nuorekkuuden koko eliniän. Jujubea nimitetään “luonnon vitamiiniksi”. Siinä on C-vitamiinia 70-80 kertainen määrä verrattuna greippeihin ja appelsiineihin ja siinä on myös A-, B1- ja B2-vitamiinia, proteiinia, kalsiumia, fosforia, rautaa ja magneesiumia. Jujuben sanotaan myös lisäävän valkosolujen määrää, mikä parantaa immuniteettia, ja alentavan kolesterolia. Antioksidanttien tapaan niiden uskotaan tukahduttavan syöpäsoluja. Jujuben sanotaan myös auttavan monissa vaivoissa ja sen sanotaan myös estävän sappikivien syntymistä. Fosfori ja rauta ovat tärkeitä osteoporoosin ja anemian ehkäisyssä. Tätä moniravineista jujube -hedelmää pidetään Kiinassa terveysvaikutteisena. Niinpä Kiinassa erityisesti naiset pitävät jujubesta, koska sillä uskotaan olevan vaikutusta kauneuteen ja terveyteen.
Tuore jujube -hedelmä on vihreä ja raikas kuin omena, mutta paljon pienempi. Se kuivuu luonnollisesti, kun se jätetään puuhun. Kuivuttuaan se tulee punaiseksi ja makeaksi. Se säilyy huoneenlämmössä yhden vuoden.
Jujubesta on monia eri lajeja. Xingjiang -jujuben uskotaan olevan paras, koska siellä lämpötila on korkea, päivät ovat aurinkoisia ja yöllä on viileää. Sen vuoksi Xingjiang -jujube on makeampi kuin muualla kasvaneet. Tärkein asia on kuitenkin se, ettei Xingjiangissa ole saasteita.
Me tuomme Pohjoismaihin Xingjiang -jujubea, parasta hedelmää parhaimmalta alueelta. Oy Nordic-Asia Consulting Ltd, Sähköposti: [email protected] ja Puh. 041 5458 262
Oletko huolestunut? Kärsitkö unettomuudesta? Kokeile Jujubea.
Jujube -hedelmä, “ziziphus jujuba” on peräisin Kiinasta. Pienen, punaisen, pyöreän hedelmän kuori on syötävä ja hedelmä on makean makuinen. Sitä on käytetty paljon kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia ja se on kasvattamassa suosiotaan myöskin länsimaissa. Tällä kiinalaiseksi taateliksi sanotulla hedelmällä Kiinassa uskotaan olevan merkittäviä terveysvaikutuksia. Sen sanotaan rauhoittavan ja olevan hyvä, luonnonmukainen antioksidanttilähde.
Me tuomme Pohjoismaihin Xingjiang -jujubea, parasta hedelmää parhaimmalta alueelta. Oy Nordic-Asia Consulting Ltd, Sähköposti: [email protected] ja Puh. 041 5458 262
Auttaa unettomuudessa ja ahdistuneisuudessa
Miljoonat ihmiset kärsivät unettomuudesta ja ahdistuneisuudesta ja käyttävät usein sen takia lääkkeitä. SleepMed:in selvitysten mukaan ainakin kolmasosa ihmisistä kärsii unettomuudesta jossain elämänsä vaiheessa. Ahdistuneisuudesta sanotaan vastaavasti kärsivän yli 19 miljoonaa ihmistä. Jujube voi tuoda helpotuksen. Nutraceutical Researchin mukaan Jujubet sisältävät aineita, joilla on rauhoittava vaikutus.
Jujuben “jujuboside A” -kemiallinen ainesosa vaikuttaa aivojen “hippocampukseen” ja auttaa luonnollista nukkumista. Jujubea käytetäänkin helpottamaan sekä unettomuutta että ahdistuneisuutta. Jujuben on Kiinassa osoitettu olevan vaihtoehto rauhoittaville ja ahdistuneisuuteen käytettäville lääkkeille.
Me tuomme Pohjoismaihin Xingjiang -jujubea, parasta hedelmää parhaimmalta alueelta. Oy Nordic-Asia Consulting Ltd, Sähköposti: [email protected] ja Puh. 041 5458 262
Ei ole varmastikaan kauhean syntistä syödä kuivattuja hedelmiä.
Saako näitä elintarvikekaupoista jos niitä kerran tuodaan maahan ?
Syön kaikkea suusta sisään menevää ikävöiden siementä tekeviä hedelmiä.