Oon yleísurheilijatyttönen ja syön todella terveellisesti ja säännöllisesti, MUTTA oon aivan hulluna makeaan:suklaaseen karkkiin jätskiin..jne..ja makean himoni on loputon,saatan syödä suklaata vaikka kuinka paljon ja usein.
Viisaat ihmiset ketokaas mulle onko tästä haittaa urheilun kannalta.kun en kuitenkaan liho. voinko jatkaa tällaista vai onko haitaa,ym..kertokaa.. Kiitos:)
Viisaat ihmiset ketokaas mulle onko tästä haittaa urheilun kannalta.kun en kuitenkaan liho. voinko jatkaa tällaista vai onko haitaa,ym..kertokaa.. Kiitos:)
Vastaukset 6
Vanhimmat
no eihän siitä haittaa ole kunhan sitten kuluttaa riittävästi!! mutta selvää läskiä ei kannattais hankkia
Ulkoisestihan se ei näy jos kerran olet niitä onnekkaita joille ei kerry läskiä herkuista (toisin kuin mä :p), mut toisella tavalla pilaat kyllä kroppaas ja treenejäs...
Mä oon tosi huono näitä selittämään ku en oo ite opiskellu ravintotieteitä, mut mulle on sanottu että sokerista ja muusta mönjästä kertyy "sakkaa" elimistöön, ei ainakaan auta aineenvaihduntaa eikä tee hyvää muutenkaan. Lisäks ison sokeri- eli nannamäärän jälkeen tulee välittömästi "sokeripiikki", verensokerit pomppaa pilviin ja hetken päästä tulee raju pudotus, eli ensin piristyt ja kohta oot ihan väsyny. (Sitäpaitsi usein toistuvat "sokeripiikit" lisää älyttömästi riskiä sairastua diabetekseen, mut se on pidempi juttu elimistön insuliinista ja muusta.)
Sit oon ite huomannut kans että esim. suklaasta tulee kurkkuun sitkeetä limaa joka sitten haittaa kun pitäis vähänkin tiheempään hengitellä...meinaan siellä treeneissä!!
Kuitenkin ite kans rakastan karkkia, huolimatta siitä ettei se oo terveellistä, ja keksin itelleni sopivan ratkaisun mitä säkin voisit koittaa. Pidä viikossa yks päivä, vaikka lauantai, milloin syöt vaikka kaikkia mieliherkkujas. Vaikka määrä olis kohtalaisen iso, se ei oo niin paha asia jos tapahtuu vaan kerran viikossa.
Alussa välipäivät (eli karkittomat) tuntuu kidutukselta, mut syö vaikka jotain makeita hedelmiä, mysliä tai jotain vastaavaa. Jos maha kestää ksylitolia ("liiallisella käytöllä voi olla laksatiivisia vaikutuksia", heh) niin purkkaa suuhun aina kun haluisit namia. Maku ei tietenkään oo yhtä ihana mut saat jotain pureskeltavaa.
Myös vähäsokeriset jälkkärit -mutta vain ruuan jälkeen- on ok.
Toivottavasti tästä oli jotain apua sulle vaiks en osaakaan kauheesti kertoo noista asioista...:)
minusta toi on kyllä tosi hyvä tapa nauttia makeasta vain yhtenä päivänä viikossa. Käytän sitä itsekin perjantaina. Kokeile sitä!
Minä harrastan maraton juoksua takana jo 157 maratonia tosin kuntoilu mielessä.Minä otan kromi tapletin päivässä sillä se loppuu aikanaan.Joskus maratonin jälkeen on minullakin halu napostella makeaa ei se haittaa.varmasti pääset eroon kromi lisällä ja lisäksi omega 3 rasvahappokapselit e-epa 500-650 g
Joo....tiedän tunteen oon itteki aivan hulluna makeaan, mutta en minäkään liho koska urheilen. En usko, että siitä paljon haittaa on, varsinkin jos syö muuten terveellisesti. Mutta ainahan sitä vois yrittää jättää herkuttelua tietty vähä vähemmälle, vars jos meinaa huipulle ni sillo siitä voi sit olla haittaa. Pitäs vaa olla enemmän kurinalaisempi :-P
ei siitä makeasta haittaa ole itekki oon aina pystyny syömään mitä vain lihomatta... mutta kaikkea kohtuudella