oikealla linjalla?!

sofatso

heips..olen päättänyt pudottaa huikean ylipainoni pois ja motivaatio on korkealla..ongelma vain on että en osaa juurikaan valmistaa ruokaa, ja tuntuu että kaikki kevyt maksaa paljon, joten ihan perusruokalinjalla ollaan menty..
onko näissä safkoissa mitään terveellistä ja kevyttä?! näillä on menty viikko
1.makarooni,jossa joukossa jauhelihaa ja mausteita
2.riisi, jossa joukossa tonnikalaa ja herne-maissi-paprika pussi
3.keitetty peruna, keitetty muna ja kalapuikot
4. makkarakeitto
5. karjalanpiirakat
6.hedelmäsalaatti (omena,banaani,persikkasäilyke)
ruokajuomana aina vesi tai rasvaton maito, ja leipänä joko vaalea tai ruis leipä, mutta pelkällä levitteellä ei esim.juustoa tai leikkeleitä
neuvoja vinkeejä halvoista ja helpoista ruuista otetaan vastaan ja tietenkin kommentteja nykyisestä linjasta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

45

4725

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kiril

      ja kevyttä. Makarooni on pelkkää hiilihydraattia kuten myös riisi ja peruna. Makkarakeitossakin varmaan on perunaa ja useimmissa makkaroissa on lisäaineena jauhoja. Karjalapiirkat on tehty jauhoista ja niissä terveellistä on vain munavoi. Banaanissa on paljon hiilihydraatteja joten sen voi unohtaa. Syö kananmunia, munakkaita, pekonia lihaa, kalaa, kanaa ja kaalia eri muodoissaan niin saat kunnon ruokaa.

      • sofatso

        ihmetelly useesti tota että sanotaan että ei sais suosia perunaa, riisiä eikä makaroonia....mitä sitten?! tuntuu että ne ois perusruokaa jolla paino putois...
        no onko se hyvä että paistaa esim. kaalia ja jauhelihaa?!
        mainitsit että kala on hyvä juttu, mutta onko pakasteena saatavat kalapuikot?
        muita suosituksia?


      • k:n puolesta
        sofatso kirjoitti:

        ihmetelly useesti tota että sanotaan että ei sais suosia perunaa, riisiä eikä makaroonia....mitä sitten?! tuntuu että ne ois perusruokaa jolla paino putois...
        no onko se hyvä että paistaa esim. kaalia ja jauhelihaa?!
        mainitsit että kala on hyvä juttu, mutta onko pakasteena saatavat kalapuikot?
        muita suosituksia?

        kermaa, kukkakaalia, kanttarelleja, kermaa, voita, kermaa kanttarelleja, brasilialaista naudan sisäfilettä, kermaa, kukkakaalia ja kermaa. Sekä tilamaitoa.


      • Kiril
        sofatso kirjoitti:

        ihmetelly useesti tota että sanotaan että ei sais suosia perunaa, riisiä eikä makaroonia....mitä sitten?! tuntuu että ne ois perusruokaa jolla paino putois...
        no onko se hyvä että paistaa esim. kaalia ja jauhelihaa?!
        mainitsit että kala on hyvä juttu, mutta onko pakasteena saatavat kalapuikot?
        muita suosituksia?

        nuo peruna riisi ja makarooni. Ne on hiilihydraatteja kaikki ja siksi epäterveellisiä. Kaalia voi keittää ja paistaa sekä höyryttää esim kukkakaalia. Kala on hyvä juttu ja itse syön kalaa kerran viikossa, mutta en koskaan pyörittele silakoita tai muikkuja jauhoissa koska ne menee pilalle ja ovat epäterveellisiä. Kalapuikot ovat jauhokuorrutuksen jo saaneet, joten ne voi unohtaa.


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        nuo peruna riisi ja makarooni. Ne on hiilihydraatteja kaikki ja siksi epäterveellisiä. Kaalia voi keittää ja paistaa sekä höyryttää esim kukkakaalia. Kala on hyvä juttu ja itse syön kalaa kerran viikossa, mutta en koskaan pyörittele silakoita tai muikkuja jauhoissa koska ne menee pilalle ja ovat epäterveellisiä. Kalapuikot ovat jauhokuorrutuksen jo saaneet, joten ne voi unohtaa.

        Riisi ja peruna ovat kuuluneet suomalaiseen ja ruotsalaiseen perusruokavalioon vuosisatoja. Ne ovat siis perusruokaa. Se, että ne eivät ehkä kuulu sinun omituiseen ruokavalioosi, ei tätä asiaa muuksi muuta.

        Syöt kerran viikossa kalaa? Sitä pitäisi kyllä syödä usemmin. Mitäköhän sinäkin tiedät kalasta ja kalaruuista?


      • Kiril
        skäribo kirjoitti:

        Riisi ja peruna ovat kuuluneet suomalaiseen ja ruotsalaiseen perusruokavalioon vuosisatoja. Ne ovat siis perusruokaa. Se, että ne eivät ehkä kuulu sinun omituiseen ruokavalioosi, ei tätä asiaa muuksi muuta.

        Syöt kerran viikossa kalaa? Sitä pitäisi kyllä syödä usemmin. Mitäköhän sinäkin tiedät kalasta ja kalaruuista?

        tuontitavaraa kuten riisikin ja ovat syrjäyttäneet nauriit ja lantut, jotka ovat vielä kauemmin kuuluneet suomalaiseen ruokavalioon. Perunahan on tärkkelystä joka muuttuu sokeriksi elimistössä. Riisi taas on hiilihydraattia, jot ei pitäisi syödä ollenkaan.

        Ei tämä ole ollenkaan mikään omituinen ruokavalio vaan terveellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio.


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        tuontitavaraa kuten riisikin ja ovat syrjäyttäneet nauriit ja lantut, jotka ovat vielä kauemmin kuuluneet suomalaiseen ruokavalioon. Perunahan on tärkkelystä joka muuttuu sokeriksi elimistössä. Riisi taas on hiilihydraattia, jot ei pitäisi syödä ollenkaan.

        Ei tämä ole ollenkaan mikään omituinen ruokavalio vaan terveellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio.

        Alkuperäinen kirjoittaja haluaa noudattaa perinteistä ruokavaliota. Näin haluaa aika moni, koska totuttujen elintapojen muuttaminen hitusen terveellisempään suuntaan on monesti todettu paremmaksi ja pysyvämmäksi tavaksi pudottaa painoa kuin poppaskonstit.

        Niin, vielä sata vuotta sitten riisiä söi vain herrasväki, ja muu väki söi terveellisempää ohraa. Sitä voi toki syödä vieläkin ja perunan korvata nauriilla, jos haluaa. Neljäsataa vuotta sittenhän ei Suomessa ollut vielä kuultukaan perunasta. Niin se maailma muuttuu.

        Minusta ruokavaliosi on omituinen, etkä tälle mielipiteelleni voi mitään. Harmittaa varmaan. Kun et tiedä kalansyönnistäkään mitään. ;)


      • Kiril
        skäribo kirjoitti:

        Alkuperäinen kirjoittaja haluaa noudattaa perinteistä ruokavaliota. Näin haluaa aika moni, koska totuttujen elintapojen muuttaminen hitusen terveellisempään suuntaan on monesti todettu paremmaksi ja pysyvämmäksi tavaksi pudottaa painoa kuin poppaskonstit.

        Niin, vielä sata vuotta sitten riisiä söi vain herrasväki, ja muu väki söi terveellisempää ohraa. Sitä voi toki syödä vieläkin ja perunan korvata nauriilla, jos haluaa. Neljäsataa vuotta sittenhän ei Suomessa ollut vielä kuultukaan perunasta. Niin se maailma muuttuu.

        Minusta ruokavaliosi on omituinen, etkä tälle mielipiteelleni voi mitään. Harmittaa varmaan. Kun et tiedä kalansyönnistäkään mitään. ;)

        vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ole mikään poppaskonsti. Sehän on vain paluuta normaaliin luonnolliseen ruokavalioon. Kalansyönnistä voisit sen verran kertoa, että mistä tulee tuo viisaus, etten tiedä kalansyönnistä mitään?


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ole mikään poppaskonsti. Sehän on vain paluuta normaaliin luonnolliseen ruokavalioon. Kalansyönnistä voisit sen verran kertoa, että mistä tulee tuo viisaus, etten tiedä kalansyönnistä mitään?

        Sun vähähiilihydraattinen dieettisi on ihan hanurista. Asutko luolassa? Jos asut, niin sitten ymmärrän. Ja varmaan myös saalistat pihvisi itse?Argh mrgh! Voi elämä, että jotkut jaksaa yrittää olla erikoisia.

        Kukaan, joka syö kalaa vain kerran viikossa, ei voi tajuta kalasta ja kalansyömisestä yhtään mitään. Kerro, toki miten kalasi hankit, millaisesta kalasta pidät ja miten sen valmistat, olen vielä hetken aikaa kuulolla.


      • Kiril
        skäribo kirjoitti:

        Sun vähähiilihydraattinen dieettisi on ihan hanurista. Asutko luolassa? Jos asut, niin sitten ymmärrän. Ja varmaan myös saalistat pihvisi itse?Argh mrgh! Voi elämä, että jotkut jaksaa yrittää olla erikoisia.

        Kukaan, joka syö kalaa vain kerran viikossa, ei voi tajuta kalasta ja kalansyömisestä yhtään mitään. Kerro, toki miten kalasi hankit, millaisesta kalasta pidät ja miten sen valmistat, olen vielä hetken aikaa kuulolla.

        ei minulla ole kauheasti kalanhankintapaikkoja enkä harrasta kalastusta, mutta kaupan kalatiskiltä saan tarvitsemani kalat. Mutta en edelleenkään pyöritä muikkuja missään jauhoissa koska silloin hyvä kala menee pilalle. Muikut paistan voissa ihan niinkuin muutkin kalat joita saan.


      • Kiril
        skäribo kirjoitti:

        Sun vähähiilihydraattinen dieettisi on ihan hanurista. Asutko luolassa? Jos asut, niin sitten ymmärrän. Ja varmaan myös saalistat pihvisi itse?Argh mrgh! Voi elämä, että jotkut jaksaa yrittää olla erikoisia.

        Kukaan, joka syö kalaa vain kerran viikossa, ei voi tajuta kalasta ja kalansyömisestä yhtään mitään. Kerro, toki miten kalasi hankit, millaisesta kalasta pidät ja miten sen valmistat, olen vielä hetken aikaa kuulolla.

        ovat viime aikoina olleet brassihärän sisäfilettä, jota on saanut 9,90€/kg paikallisesta K-kaupasta.


      • kiinalaista
        Kiril kirjoitti:

        tuontitavaraa kuten riisikin ja ovat syrjäyttäneet nauriit ja lantut, jotka ovat vielä kauemmin kuuluneet suomalaiseen ruokavalioon. Perunahan on tärkkelystä joka muuttuu sokeriksi elimistössä. Riisi taas on hiilihydraattia, jot ei pitäisi syödä ollenkaan.

        Ei tämä ole ollenkaan mikään omituinen ruokavalio vaan terveellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio.

        ja kaikki muut aasialaiset, jotka on vuosisatoja eläneet riisillä onkin niin kauheen ylipainosta ja sairasta porukkaa ;)


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        ei minulla ole kauheasti kalanhankintapaikkoja enkä harrasta kalastusta, mutta kaupan kalatiskiltä saan tarvitsemani kalat. Mutta en edelleenkään pyöritä muikkuja missään jauhoissa koska silloin hyvä kala menee pilalle. Muikut paistan voissa ihan niinkuin muutkin kalat joita saan.

        Vantaanjoki on kuulemma erinomainen kalapaikka, sinne vaan.

        Ja ne kaupan "tuorekalatiskiltä" ostamasi kalat me ollaan muuten pyydetty vähintään kolme päivää aiemmin. Sinua lainaten: "Ei niitä syö erkkikään". Jos kalaa haluat, mene torille tai halliin.

        Merellä ei tule muikkua, mutta jos et ole kierittänyt paistettavia kalojasi karkeassa ruisjauhossa, et todellakaan ole koskaan edes maistanut kalaa. Voissa tietty!


      • Kiril
        skäribo kirjoitti:

        Vantaanjoki on kuulemma erinomainen kalapaikka, sinne vaan.

        Ja ne kaupan "tuorekalatiskiltä" ostamasi kalat me ollaan muuten pyydetty vähintään kolme päivää aiemmin. Sinua lainaten: "Ei niitä syö erkkikään". Jos kalaa haluat, mene torille tai halliin.

        Merellä ei tule muikkua, mutta jos et ole kierittänyt paistettavia kalojasi karkeassa ruisjauhossa, et todellakaan ole koskaan edes maistanut kalaa. Voissa tietty!

        ei todellakaan kuulu jauhoissa pyöritetyt muikut. Ennen söin jyllä ja nyt en syö ja muikku maistuu paremmalta ilman jauhoja.

        Oletko koskaan syönyt muikkuja pyörittämällä niitä voisulassa? On muuten tosi hyviä.


      • Terve syöjä
        Kiril kirjoitti:

        ei todellakaan kuulu jauhoissa pyöritetyt muikut. Ennen söin jyllä ja nyt en syö ja muikku maistuu paremmalta ilman jauhoja.

        Oletko koskaan syönyt muikkuja pyörittämällä niitä voisulassa? On muuten tosi hyviä.

        Suolamuikut.


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        ei todellakaan kuulu jauhoissa pyöritetyt muikut. Ennen söin jyllä ja nyt en syö ja muikku maistuu paremmalta ilman jauhoja.

        Oletko koskaan syönyt muikkuja pyörittämällä niitä voisulassa? On muuten tosi hyviä.

        Jotka sekoittavat leivittämisen ja ruisjauhotuksen keskenään. Siis ei mitään munia, maitoja ei korppujauhoja tms. Vain kostea kala nopsasti ruisjauhoon, ja pannulle. Suolaa voi ryynin sekaan lisätä jos haluaa. On muuten ihan eri juttu kuin mitkään "festarimuikut".

        Ulkosaaristossa kun asun, en juuri muikkua syö, mutta vaspuuki ja silakka, kampelat, siiat, ahvenet, taimenet, ruutanat ja turskat(!) on valmistettu niin monella tavalla, että tekis mieli sanoa, että älä skära vännen tuu äitiäs opettamaan kun kalasta puhut.


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        ovat viime aikoina olleet brassihärän sisäfilettä, jota on saanut 9,90€/kg paikallisesta K-kaupasta.

        Justiinhan niissä todettiin jotain outoa, ja ne vedettiin pois markkinoilta koko EU:ssa. Siitä oli YLE:n uutisissa. Mä syön vain kotimaista, yleensä itsekasvatettua lampaanlihaa.


      • Kiril
        skäribo kirjoitti:

        Justiinhan niissä todettiin jotain outoa, ja ne vedettiin pois markkinoilta koko EU:ssa. Siitä oli YLE:n uutisissa. Mä syön vain kotimaista, yleensä itsekasvatettua lampaanlihaa.

        itse kasvatettua, mutta se ei ole mahdollista nyt. Voisin kyllä ostaa Sinulta jos vain myyt lammasta?


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        itse kasvatettua, mutta se ei ole mahdollista nyt. Voisin kyllä ostaa Sinulta jos vain myyt lammasta?

        Myyn kyllä, mutta lihat myytiin jo keväällä, vaikka vielä ne tuossa hetken aikaa määkivät. Menekkiä olisi vaikka kuinka. Ei taida näillä päin olla ketään muutakaan, jolla olisi enää mitään myytävää.

        Osaisitko muuten kokonaisella lampaalla tehdäkään mitään? Meillä käy teurastaja, ja sitten meidän asiakkaat ostavat kokonaisen tai puolikkaan lampaan. Jotkut ostavat päitä. Itse en niistä välitä, vaikka ovat perinneruokaa.


      • Kiril
        skäribo kirjoitti:

        Myyn kyllä, mutta lihat myytiin jo keväällä, vaikka vielä ne tuossa hetken aikaa määkivät. Menekkiä olisi vaikka kuinka. Ei taida näillä päin olla ketään muutakaan, jolla olisi enää mitään myytävää.

        Osaisitko muuten kokonaisella lampaalla tehdäkään mitään? Meillä käy teurastaja, ja sitten meidän asiakkaat ostavat kokonaisen tai puolikkaan lampaan. Jotkut ostavat päitä. Itse en niistä välitä, vaikka ovat perinneruokaa.

        miten paljon mielenkiintoa on ihmisillä ostaa suoraan tuottajalta. Eiköhän tuosta keittokirjasta Keittotaito Koteja ja kouluja varten vuodelta 1943 löydy reseptit kokonaisen lampaan hyödyntämiseen. Onhan siellä sisälmyssyltyt, vasikanaivot ja siansorkatkin mukana.


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        miten paljon mielenkiintoa on ihmisillä ostaa suoraan tuottajalta. Eiköhän tuosta keittokirjasta Keittotaito Koteja ja kouluja varten vuodelta 1943 löydy reseptit kokonaisen lampaan hyödyntämiseen. Onhan siellä sisälmyssyltyt, vasikanaivot ja siansorkatkin mukana.

        Jos vain on tallessa kunnon vanhanajan keittokirjoja, niin niitä ei missään nimessä saa heittää pois! Vielä arvokkaampia ovat vanhat mummot ja papat, joilla on kaikki se tieto korvien välissä. Ei me nuoremmat tiedetä mistään mitään.


    • marqus

      Tuon tyylisellä ruokavaliolla olen itsekkin saanut kilot pois... n.25kg
      Nykyään hiilareita pidetään viimeisen päälle pahana, mutta kyllä ne hiilaritkin terveelliseen ruokavalioon kuuluu.

      • Kiril

        kuulu terveelliseen ruokavalioon. Eihän ihminen edes tarvitse hiilareita erikseen nautittuina, kun niitä saa muutenkin ravinnosta.


      • sofatso

        mahtava suoritus tuo -25 kg.
        Jaksaisitko kertoa hieman tarkemmin että mitä kaikkea söit?!
        ois kiva saada vinkkejä....!


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        kuulu terveelliseen ruokavalioon. Eihän ihminen edes tarvitse hiilareita erikseen nautittuina, kun niitä saa muutenkin ravinnosta.

        Voistako? Vai brassilihasta? Onkohan sulla ihan kaikki kotona?


      • ......
        Kiril kirjoitti:

        kuulu terveelliseen ruokavalioon. Eihän ihminen edes tarvitse hiilareita erikseen nautittuina, kun niitä saa muutenkin ravinnosta.

        niinhän niitä saa. esimerkiksi leivästä saa aika hyvin. ei siinä enää erikseen tarvitse hiilihydraattia lusikalla syödä kun syö päivässä puoli kiloa leipää.


    • skäribo

      Minä kuitenkin mielelläni kysysin muutamaa asiaa tuossa listassa.

      1.makarooni,jossa joukossa jauhelihaa ja mausteita

      Onhan makaroni esim. ruis- tai kaurapastaa? Ylipäätäänä kokojyvää? Tavallinen makaroni on pelkkää höttöä, josta ei saa mitään muuta kuin turhia kaloreita.

      2.riisi, jossa joukossa tonnikalaa ja herne-maissi-paprika pussi

      Samoin, toivottavasti kyse kokojyväriisistä ja tonnikala on vedessä, eikä öljyssä?

      3.keitetty peruna, keitetty muna ja kalapuikot

      Kalapuikot voisi vaihtaa esim. seitiin, jos sei kunnon kalaa ole saatavilla. Kalapuikoissa on kamalasti rasvaa, ja ne ovat maailman huonolaatuisinta kalaa.

      4. makkarakeitto

      Parempiakin vaihtoehtoja olisi, esim. kala. broileri- tai vihanneskeitto. Kai makkarakeitto joskus menettelee, jos teet sen kevytmakkarasta.

      5. karjalanpiirakat

      Ilman munavoita, yes?

      6.hedelmäsalaatti (omena,banaani,persikkasäilyke)

      Ja säilyke tietty omassa liemessään, eikä sokerissa?

      ruokajuomana aina vesi tai rasvaton maito, ja leipänä joko vaalea tai ruis leipä, mutta pelkällä levitteellä ei esim.juustoa tai leikkeleitä.

      Millainen vaalea leipä? Jos kokojyvä, niin ok. Mikset vaihtaisi levitettä kevytjuustoon? Olisi maukkaampaa.

      Missä ihmeessä muuten luuraavat tämän ruokavalion tuoreet vihannekset, vai etkö vain maininnut niitä?

      • sofatso

        äh..joko pitäis luovuttaa..en taida ymmärtää laihdutuksesta mitään...
        oon käyttäny ihan tavallista hötömakaroonia, tonnikala sentään on ollu vedessä.
        Leipä on aina joskus esim. ranskista, mutta useimmiten ruisleipää.
        oon syöny piirakat ilman munavoita, mutta persikanpuolikkaat on ollu sokeriliemessä.
        enkä todellakaan ees tienny et kalapuikot on epäterveellisiä!
        APUA!!!!
        Mitä siis oikein nyt söisin?! millä korvaan perunan,riisin ja makaroonin?!


      • skäribo
        sofatso kirjoitti:

        äh..joko pitäis luovuttaa..en taida ymmärtää laihdutuksesta mitään...
        oon käyttäny ihan tavallista hötömakaroonia, tonnikala sentään on ollu vedessä.
        Leipä on aina joskus esim. ranskista, mutta useimmiten ruisleipää.
        oon syöny piirakat ilman munavoita, mutta persikanpuolikkaat on ollu sokeriliemessä.
        enkä todellakaan ees tienny et kalapuikot on epäterveellisiä!
        APUA!!!!
        Mitä siis oikein nyt söisin?! millä korvaan perunan,riisin ja makaroonin?!

        Teet vain niin kuin ehdotin. Korvaat valkoisen makaronin kokojyväsellaisella. Esim. ruis- ja kauramakaronia saa joka kaupasta, pikkaisen enemmän ne tosin maksavat. Tummaa spagettiakin löytyy nykyisin joka alepasta. Samoin korvaat valkoisen riisin kokojyväriisillä. Sitä pitää keittää pikkaisen kauemmin, mutta tulet ihastumaan makuun!

        Ranskista et enää osta, vaan syöt mieluiten sitä ruisleipää. Jos tekee mieli vaaleaa, niin ostat kauraleipää, tai jotain muuta, missä on muutakin kuin vehnää. Opettele lukeaan tuoteseloisteita!

        Kalapuikkojen sisus on tehty samoin kuin esim. kananugettien. Niihin jauhetaan kaikki kalanjämät pyrstöjä, eviä, suomuja ja silmiä myöten. Lisäksi ne pitää paistaa rasvassa, ei hyvä. Osta jotain muuta kalaa.

        Sulla menee ihan hyvin periaatteessa, kunhan kiinnität vähän huomion näihin ruuan laatujuttuihin.

        Ja sitten: Lisää niitä vihanneksia! Paaaljon! Porkkana on hyvää!


      • Kiril
        sofatso kirjoitti:

        äh..joko pitäis luovuttaa..en taida ymmärtää laihdutuksesta mitään...
        oon käyttäny ihan tavallista hötömakaroonia, tonnikala sentään on ollu vedessä.
        Leipä on aina joskus esim. ranskista, mutta useimmiten ruisleipää.
        oon syöny piirakat ilman munavoita, mutta persikanpuolikkaat on ollu sokeriliemessä.
        enkä todellakaan ees tienny et kalapuikot on epäterveellisiä!
        APUA!!!!
        Mitä siis oikein nyt söisin?! millä korvaan perunan,riisin ja makaroonin?!

        vedessä ei syö erkkikään eikä koistisen labradorinnoutajakaan. Kyllä tonnikala pitää olla öljyssä, että sitä voi syödä ja öljy sitäpaitsi on terveellistä kalan kanssa. Ota listalle kaikki kaalit, niitä nimittäin on aika monta lajia olemassa.


      • Kiril
        skäribo kirjoitti:

        Teet vain niin kuin ehdotin. Korvaat valkoisen makaronin kokojyväsellaisella. Esim. ruis- ja kauramakaronia saa joka kaupasta, pikkaisen enemmän ne tosin maksavat. Tummaa spagettiakin löytyy nykyisin joka alepasta. Samoin korvaat valkoisen riisin kokojyväriisillä. Sitä pitää keittää pikkaisen kauemmin, mutta tulet ihastumaan makuun!

        Ranskista et enää osta, vaan syöt mieluiten sitä ruisleipää. Jos tekee mieli vaaleaa, niin ostat kauraleipää, tai jotain muuta, missä on muutakin kuin vehnää. Opettele lukeaan tuoteseloisteita!

        Kalapuikkojen sisus on tehty samoin kuin esim. kananugettien. Niihin jauhetaan kaikki kalanjämät pyrstöjä, eviä, suomuja ja silmiä myöten. Lisäksi ne pitää paistaa rasvassa, ei hyvä. Osta jotain muuta kalaa.

        Sulla menee ihan hyvin periaatteessa, kunhan kiinnität vähän huomion näihin ruuan laatujuttuihin.

        Ja sitten: Lisää niitä vihanneksia! Paaaljon! Porkkana on hyvää!

        joka suosittaa korvaamaan toisen hiilihydraatin toisella. Eihän siinä mikään muutu kun hiilareiden määrä pysyy samana.


      • pitänyt olla
        Kiril kirjoitti:

        joka suosittaa korvaamaan toisen hiilihydraatin toisella. Eihän siinä mikään muutu kun hiilareiden määrä pysyy samana.

        yksilöllisiä asioita? Miksi alat neuvoa ennen kuin kysyt taustatietoja. Mitä yksillöllistä on siinä että käsket kaikka täysin hiilihydraatittomaan ruokaan?


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        vedessä ei syö erkkikään eikä koistisen labradorinnoutajakaan. Kyllä tonnikala pitää olla öljyssä, että sitä voi syödä ja öljy sitäpaitsi on terveellistä kalan kanssa. Ota listalle kaikki kaalit, niitä nimittäin on aika monta lajia olemassa.

        Tässä ei nyt ole kyse sinusta. Keskustelun keskipisteessä oleva henkilö on jo valinnut tonnikalan vedessä. Sinun mielipidettäsi ei ole tässä asiassa edes kysytty.

        Kaalit ovat nam! Siinä olen samaa mieltä.


      • skäribo
        Kiril kirjoitti:

        joka suosittaa korvaamaan toisen hiilihydraatin toisella. Eihän siinä mikään muutu kun hiilareiden määrä pysyy samana.

        On ihan eri asia syödä kokojyväriisiä kuin valkoiseksi hiottua. Jos jäi koulussa opit väliin, niin opettele nyt. Koskaan ei ole liian myöhäistä.


      • ruokavinkkejä
        skäribo kirjoitti:

        Tässä ei nyt ole kyse sinusta. Keskustelun keskipisteessä oleva henkilö on jo valinnut tonnikalan vedessä. Sinun mielipidettäsi ei ole tässä asiassa edes kysytty.

        Kaalit ovat nam! Siinä olen samaa mieltä.

        Heippa! Tässä vähän vinkkejä ruokavalioosi edellisten lisäksi:

        Ruisleivän päälle esim. kalkkunaleikettä tai keittokinkkua ja paljon kasviksia

        Marinoimattomat kanafileet/pihvit valmistuvat helposti uunissa, lisäksi vain salaattia.

        Munakkaaseen voit raastaa vaikka vähän perunaa tai porkkanaa että siitä tulee ruokaisampi.

        Puuro on hyvää esim. aamupalaksi tai lounaaksi, vähän rasvatonta maitoa vaan joukkoon.

        Makean nälkään rasvatonta rahkaa, johon sekoitat esim. ananasmurskaa.

        Tärkeintähän laihdutuksessa on ruoan määrät ja se että syö säännöllisesti. Lautasmalli on hyvä apu eli puolet kasviksia ja 2 x neljännes lihaa, kalaa ja perunoita/riisiä. Muista pitää myös aina jääkaapissa omenoita , porkkanoita yms. joita voit nakerrella välipaloiksi.

        Itse valitsen kaupassa aina tuotteet joissa rasvaa alle 10% ja limuissakin juon vain light-tuotteita. Aluksi on tietysti tylsä tuijotella ravintosisältöjä mutta kyllä siihenkin tottuu. Tsemppiä!


      • N24
        Kiril kirjoitti:

        vedessä ei syö erkkikään eikä koistisen labradorinnoutajakaan. Kyllä tonnikala pitää olla öljyssä, että sitä voi syödä ja öljy sitäpaitsi on terveellistä kalan kanssa. Ota listalle kaikki kaalit, niitä nimittäin on aika monta lajia olemassa.

        Ystäväni joka on ollut kalalaitoksilla töissä, kertoi, että tonnikalahiutaleet öljyssä on kaikista pahinta shaissea mitä kalateollisuus tuottaa. Siinä on kaikki jämät ja sonnat ja ryynät lattioilta, ja öljyllä saadaan se teollisuusjätemaku pois "kalasta". Hiutaleet vedessä on heti parempilaatuista sössöä, vaikka aika epämiellyttävää sörsseliä sekin. Mutta jos niin välttämättä haluat sitä öljynmakua sinne vhh-dieettiis, niin osta edes paloina se tonnikala. Hiutaleet öljyssä on ku valitsisit hitaan ja tuskasen kuoleman.


    • Ritan

      Valitse mitä diettiä noudatat ja pysy siinä! Esim. vhh-dieetillä pitäisi jättää peruna pois, kun taas painonvartijoiden pisteitä laskettaessa juuri perunaa pitäisi syödä! Itselläni on tuo painonvartijoiden pisteiden lasku menossa ja peruna on ruokavalioni perusta ja kilot karisee! Mutta se makaroni ja riisi on varmaan joka dieetissä "kiellettyjen" listalla. Ja millaista tonnikalaa käytät? Öljyssä? Vaihda veteen! Jauheliha vain vähärasvaista, kalapuikot pois (tilalle tuore kala), katso että hedelmäsäilykkeet ovat mehussa eikä sokeriliemessä. Vaalea leipä pois, leivän päälle voi laittaa esim. kanaleikettä mikä on vähärasvaista.

      • N24

        Siis dieettiä. Dieetit EI AUTA. Pitää tehdä kokonaisvaltainen elämäntapamuutos. Dieetit on itsensä huijaamista vain.


    • Proteiinia

      Ompas ihmiset spedejä!

      Ajatelkaas tätä nykymääilman tilannetta, jossa kaikki o kevyttä ja vähärasvasta ja kansakunta vaan lihoo!!

      Miten rasva voi lihottaa jos kaikki on rasvatonta!!

      Mutta rehellisesti sanottuna, vähähiilarisella dieetillä on paljon etuja painonhallinnassa ja veriarvojen ja muutenki elämänlaadun paranemisella. Tutkimuksia on aiheesta ja kaikki näyttäisivät sanovan juuri näin.

      Mutta yhtään tutkimusta en ole nähnyt jossa sanotaan korkean hiilihydraatin, vähäisen rasvan ja vähäisen proteiinin olevan terveellistä.

      Niin ja Kiril sanotaanko että ei kaikki hiilihydraatti ole ihmiselle turhaa. Koitappa itse elää ilman kuituja tai kasviksia. Se mistä lähteistä hiilaria ottaa ja kuin paljon on tärkeempää.

      Samaa mieltä oon kummiski siinä et VHHdieetti rulaa.

    • ...

      Loistavaa! Laihdutus on 2/3 motivaatiota ja 1/3 ruokavaliota ja liikuntaa. Näyttää keveiltä.

      Lisää vihanneksia ja monityydyttymättömiä rasvoja (välttämättömiä ravintoaineita). Lisää vihanneksia kuitenkin vähitellen, niin totut makuihin ja elimistösi tottuu niihin. Opettele sinikkäästi, sillä uusia makuja täytyy maistella parikinkymmentä kertaa ennen kuin tottuu. Kasvikset sisältävät kuitua, joka nopeuttaa laihtumista ja vie näläntunteen. Tuoreet vihannekset ja hedelmät lisää terveyttä ja tehostaa laihtumista. Mitä enemmän sen parempi. Pienikin lisäys auttaa.

      Jos sinulla on mahdollisuus investoida monitoimikoneeseen, se maksaa itsensä takaisin. Sillä voit raastaa nopeasti halvat porkkanat, punajuuret, kaalin, kukkakaalin, kyssäkaalin jne. Jo yksi porkkana riittää aluksi salaatiksi. Punajuuriraastekin on tosi makeaa. Joka ateria kannattaa aloittaa tuoreella salaatilla. Ne on halpoja ja nopeatekoisia. Kastikkeeksi voit lisätä vähän rypsiöljyä ja viinietikkaa / sitruunaa tai rypsiölyä ja kermaviiliä. Rypsiöljystä saat tarvittavat rasvat. Öljyä min. 4 teelusikallista päivässä. Piilorasvaa kannattaa vältää.

      Mitä tykkäät ehdotuksista? Onnea tavoitteillesi!

      • sofatso

        lisännyt porkkanan ruokavaliooni ja sitä menee pussillinen päivässä, kun olen kuorinut niitä valmiiksi kaappiin ja napostelen niitä aina välipalaksi kun on nälkä...
        vähän yksitoikkoiselta alkaa ruokavalio tuntumaan, mutta motivaatio ei ole laskenut hitustakaan...vaaka näytti neljä kiloa vähemmän kuin ennen..ei se mikään voitto vielä ole, mutta antaa taas motivaatiota jatkaa! ruokavinkkejä otetaan edelleen vastaan!
        ja sen verran täytyy mainita tuosta että kun aloitin riisillä, ja makaroonimössöllä, niin aika pian oma keho alkoi jo sanomaan että jotain vitamiinia pitää saada! Sitten hain kurkkua, porkkanaa, salaatinlehtiä ja kananmunia, joita olen keittänyt ja siivuttanut runsaskuituisen ruisleivän päälle.
        Onko muuten kellään tietoa että onko kaupan hernekeittosäilykkeet kevyitä?!


      • painoa pudotan minäkin
        sofatso kirjoitti:

        lisännyt porkkanan ruokavaliooni ja sitä menee pussillinen päivässä, kun olen kuorinut niitä valmiiksi kaappiin ja napostelen niitä aina välipalaksi kun on nälkä...
        vähän yksitoikkoiselta alkaa ruokavalio tuntumaan, mutta motivaatio ei ole laskenut hitustakaan...vaaka näytti neljä kiloa vähemmän kuin ennen..ei se mikään voitto vielä ole, mutta antaa taas motivaatiota jatkaa! ruokavinkkejä otetaan edelleen vastaan!
        ja sen verran täytyy mainita tuosta että kun aloitin riisillä, ja makaroonimössöllä, niin aika pian oma keho alkoi jo sanomaan että jotain vitamiinia pitää saada! Sitten hain kurkkua, porkkanaa, salaatinlehtiä ja kananmunia, joita olen keittänyt ja siivuttanut runsaskuituisen ruisleivän päälle.
        Onko muuten kellään tietoa että onko kaupan hernekeittosäilykkeet kevyitä?!

        Tutki kalorien määrä esim. leikkelepaketeista ja leipäpusseista jne. Siitä on helppo pikkuhiljaa hoksata, mikä on runsasenergistä, siis lihottavaa.

        Kokonaisuus ratkaisee. Koeta pienentää myös annoksien kokoja. Jos syöt illalla kolme palaa leipää, jätä yksi pois. Kun olet tottunut siihen, kokeile välillä korvata toinen leipä vihanneksilla tai hedelmillä.

        Jos et ole aiemmin lukenut tätä palstaa, niin huomaa, että täällä on hyvin monen eri koulukunnan kannattajia. Itse uskon siihen, että kokonaisenergiansaanti ratkaisee. liikoja hiilihydraatteja kannattaa välttää, koska hiilihydraateissa on paljon energiaa.

        Ruokavinkkejä:
        - keitot: kalakeitto vaikka siitä seistä, tomaattikeitto, kasvissosekeitto, hernekeitto
        - wokit: vaikka valmiita wokkipusseja ja sitten riisiä lisäksi. Enemmän kasviksia kuin riisiä!

        Jos teet kastikkeita, tee ne tomaattimurskaan.

        Hyötyliikuntaa lisää, ja muutakin, jos vain aikaa ja kiinnostusta riittää. onnea matkaan.


      • ...
        sofatso kirjoitti:

        lisännyt porkkanan ruokavaliooni ja sitä menee pussillinen päivässä, kun olen kuorinut niitä valmiiksi kaappiin ja napostelen niitä aina välipalaksi kun on nälkä...
        vähän yksitoikkoiselta alkaa ruokavalio tuntumaan, mutta motivaatio ei ole laskenut hitustakaan...vaaka näytti neljä kiloa vähemmän kuin ennen..ei se mikään voitto vielä ole, mutta antaa taas motivaatiota jatkaa! ruokavinkkejä otetaan edelleen vastaan!
        ja sen verran täytyy mainita tuosta että kun aloitin riisillä, ja makaroonimössöllä, niin aika pian oma keho alkoi jo sanomaan että jotain vitamiinia pitää saada! Sitten hain kurkkua, porkkanaa, salaatinlehtiä ja kananmunia, joita olen keittänyt ja siivuttanut runsaskuituisen ruisleivän päälle.
        Onko muuten kellään tietoa että onko kaupan hernekeittosäilykkeet kevyitä?!

        Loistavaa! Onnistumisesi kannustaa popsimaan porkkanaoita ja jatkamaan omaa laihduttamista sinnikkäästi. Upeaa, onnea!

        Ohessa uusia ideoita. Osa on samoja kuin edellä. Purrkiananaspalat maustaa salaatin nopeasti ja maukkaasti, mikäli purkkiruoka käy. Olen pakastanut grillattua kanaa (ilman nahkaa) ja kypsää seitiä (tilliä, pippuria) 50 g annospakkauksiin. Niistä saa nopesti laihduttavan ja vaihtelevan aterian tai välipalan.

        Olen ihastunun lehtiselleriin. Kasvikirjani mainostaa, että se soveltuu erityisesti paino-ongelmien kanssa kamppaileville. Lehtiselleri on nestettä poistava. Se sopii porkkanan ja tomaatin kanssa. Lehtiselleri voi joillekin aiheuttaa ruoka-aine-allergiaa. Omena laihduttaa myös. Olen ihastunut niihin ja syön monta tuoreena päivässä (tällä hetkellä kotimaisia). Omena laskee verensokeria, verenpainetta ja kolestrolia ja parantaa ruuansulatusta. ”Vähentää ruokahalua ja sopii ylipainoisille.” Tarvittaessa herkuttelen harvemmin ostamillani hedelmillä, kuten päärynällä, luumuilla, sharonilla tai avokadolla (hyvää rasvaa, korvaa kastikkeen). Yksikin tuo vaihtelua.

        Olen joskus maustanut rahkaa valkosipulilla, kurkulla ja mausteilla ja käyttänyt leipärasvana. Rahka on hyvää myös hillojen ja marjojen kanssa. Kasviksia olen dipannut myös rahkaan ja pestokastikkeeseen, esimerkiksi porkkanoita. Rypsiöljyn lisäksi käytän Camelinaöljyä. Se on paremman makuista kuin pellavansiemenöljy, mutta ominaisuudet miltei vastaavat eli se laskee kolestrolia ja parantaa verisuonia. Se on aika kallista.

        Minusta purkkihernekeitto on ok. Muistaakseni niissä kerrotaan energiasisältö ja suolamäärä. Kokemuksesta tuntuu kuin siinä olisi paljon suolaa, joka sitoo vettä ja nostaa painoa hetkellisesti. Kuitenkin se lienee silloin tällöin sallittaavaa. En ole varma arviostani. Syön joskus. Kaloreitahan siinä lienee vähän. Tomaattikeitto voisi olla vastaava, mutta täytynee tehdä itse.

        Löytyikö tästä jotain soveltuvaa tai uusia ideoita? Onnea Sinulle! Jatka ihmeessä nyt kun olet päässyt alkuun.

        -4 kg VAU!!!!


    • teptee

      Arkiruualla on paras laihduttaa, sillä sillä linjalla on helppo jatkaa koko loppuelämä, ettei paino pompsahda takaisin kun jatkaa entiseen malliin. Tärkeintähän on oppia vaihtamaan tietyt ruoka-aineet toisiin PYSYVÄSTI, eikös?

      1. Korvaa makaroni perunalla aina kun vain jaksat, säästät rahassa, rasvassa ja kaloreissa. Käytäthän myös kevyttä jauhelihaa? Ei ole sen kalliimpaa.
      2. Korvaa herne-maissi-paprika vihannessekoituksella, herne ja maissi kuuluvat siihen harvinaisten vihannesten joukkoon, jotka sisältävät rasvaa.
      3. Kalapuikot voi vaihtaa edullisiin seipaloihin tai herkutellessa fileisiin, se puikkojen kuorrute on silkkaa kaloria.
      4. Onhan keitto ilman rasvoja ja maitoja? Samoin makkaran (vähärasvaisen!) ei pitäisi olla suurimmassa osassa, vaan kasvisten. Seuraa myös suolan määrää, yrtit maustavat terveellisesti.
      5. Ei missään nimessä karjalanpiirakoita!! Jopa pehmein vaalea leipä on kevyempää, vaikkakaan ei niin ravinteikasta. Ruisleipä on ehdottomasti paras vaihtoehto, sen päälle voi jopa laittaa jotain herkkua ja pääsee samalla kalorimäärällä kuin karjalanpiirakassa ilman mitään.
      6. Joissain hedelmissäkin on kaloreita ja rasvaa, kuten banaani. Toisissa on hiilarimäärä iso, kuten omena. Yleisesti sitrushedelmät ovat terveellisimpiä, säilykkeet vähiten.

      Jatka siihen malliin että tykkäät siitä mitä syöt!

    • maire

      Hei,
      ihan helppo sääntö ruokaillessa on täyttää lautasesta runsas puolet kylmillä ja/tai lämpimillä kasviksilla (salaatilla, wokkisekoituksilla yms) 1/4 lautasesta lihalla, kanalla, kalalla, munalla tai proteiinipitoisilla kasviksilla ja vajaa 1/4 perunalla, riisillä tai pastalla. (suosi tummaa riisiä ja pastaa!). äläkä täytä lautasta ihan kukkuroilleen paitsi salaatin osalta. Syö ensin kasvikset sitten muu ruoka, ja jätä tarvittaessa siitä peruna-pastaosastosta jos et jaksa. Syö hitaasti ja nauttien, hyvin pureskellen että aivotkin tajuaa että nyt syödään. Ja syö riittävän monta ateriaa päivässä. Älä ota lisää. Minä sain painoni putoamaan tällä tavalla ja liikuntaa lisäämällä 20 kg vuodessa, ilman että sen enempiä tarvitsi miettiä kevyttuotteita tms. No, herkut jätin juhlahetkiin ja silloinkin tyyliin yksi pulla tai pala täytekakkua. Kahvin kanssa nautin palan ruisleipää tai pari näkkileipää juuston kanssa tai hedelmän, jos tekee mieli syödä jotain.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2074
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1733
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      10
      1412
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      1213
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1203
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1048
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      962
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      961
    Aihe