Söin sitten tänään pähkinöitä karkin sijaan, hyviä rasvoja ja ei turhaa sokeria jne...
Kappas:
Pähkinät 550-650kcal/100g
Karkit 350kcal/100g
Olikohan sittenkään fiksu valinta.
Kappas:
Pähkinät 550-650kcal/100g
Karkit 350kcal/100g
Olikohan sittenkään fiksu valinta.
Vastaukset 20
Vanhimmat
myös runsaasti hiilihydraatteja, joten niiden kanssa tulisi olla varovainen. Pähkinän sisältävä rasva on kyllä terveellistä.
Hasseleissa esim. on tosi vähän hiilareita.
Pähkinät sisältävät erittäin vähän hiilihydraattia niiden sisältämään energiaan nähden.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=378&lang=fi
eli 9% energiasta tulee hiilarista, esimerkkinä maapähkinä. Pähkinän sisältämää kuitua ei lasketa imeytyvään hiilihydraattiin.
Ilman hiilihydraatteja olisi ruokavalio todella eepäterveellinen. Vitamiinit ja mineraalit on saatava jostain ja kasvikset, pähkinät, joissain tapauksissa hedelmät ovat hyviä lähteitä. Niistä tulee hiilaria, mutta kunhan muistaa sen että samalla saat elimistöllesi välttämättömiä suoja-aineita. Voit sniitä siis hyvällä omallatunnolla napsia, mutta ei määräänsä enempää.
Perunasta, makaroonista, jne oon Kirilin kanssa oikeastaan samoilla linjoilla..
pähkinä lainkaan vaan hernekasvi.
Ei vois vähempää kiinnostaa onko se pähkinä vai ei.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11086&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=375&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=375&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=383&lang=fi
Siinä on pähkinää teille, maapähkinän otin esimerkiksi sen takia koska finelin mukaan siinä on eniten imeytyvää hiilihydraattia prosenttiosuutena ja sekin on 9%
muissa vielä vähemmän.
Cashew-pähkinänkin tiedot. Olisit käynyt itsekin lukemassa ne tiedot, niin olisit huomannut, että maapähkinässä ei suinkaan ole eniten hiilihydraattia, prosentteina kokonaisenergiasta, vaan Cashew-pähkinässä.
En ollut huomannut pyydän anteeksi :)
Mutta edelleenkään pähkinöissä ei oo paljoo imeytyvää hiilaria, se on pointtini.
ja alkuperäiseen viestiin viitaten pähkinöissä sentään on terveellisiä rasvoja kuin taas karkeissa ei ole mitään terveellistä.
Ja anteeksipyyntösi hyväksytty. :)
noista kahdesta kyllä valitsisin pähkinöitä. totta, kalorimäärä on paljon suurempi, mutta ravintoarvot paremmat. pähkinöissä on runsaasti terveellisiä rasvoja, kun taas karkeissa on pelkkiä nopeita hiilihydraatteja. Joten ota mieluummin niitä pähkinöitä! Mutta kumman sitten valitsetkin, muista kohtuus. =)
tsekkaa vaikka tosta finelistä! Vaikka karkeissa energiaa on vähemmän (ja sekin tietty rippuu karkeista) on pähkinöissä paljon hyviä ominaisuuksia, jotka karkeista puuttuu. Mutta kuten kaikessa herkuttelussa, pitää pysyä kohtuudessa. Ja pähkinöistä kannattaa välttää paahdettuja ja suolattuja.
toetenkin pähkinäitä, mutta ei niitä ole tarkoitus kilo kaupalla syödä. esim 10 mantelia riittää ihan hyvin päiväksi.
päätin olla ostamatta karkkia ja suklaata. Ostin sitten kiltisti pähkinöitä...se oli virhe. Sama kun olisin ostanut kaks reilun kokoista karkkipussia.
Ei todellakaan ole sama asia. Et voi mitata tätä asiaa vain kaloreilla. Eihän paskakaan muutu kullaksi vaikka sitä saman verran olisi painonsa puolesta kuin kultaa.
Pähkinät sisältävät vitamiinejä ja hyviä rasvoja, karkissa ei ole mitään terveysvaikutuksia. Suositeltavia ja sydämellekin terveellisiä pähkinöitä ovat esimerkiksi mantelit, saksanpähkinät, pekaanit, makadamiat ja pistaasit.
Ruokailua (ja liikuntaa/elämäntapaa - oletan, että tässä on jonkinlaisesta painonpudotuksesta kyse, miksi joku muuten haluaisi korvata ehdottomasti karkit pähkinöillä) tulisi ajatella hieman kokonaisvaltaisemmin. Ei elämä pelkkiä kaloreita laskemalla parane, vaikka laihtumaan onnistuisikin. Ja laihtuminen taas onnistuu ilman mitään kalorien laskemista; syö vain järkevästi terveellistä ruokaa (mahdollisimman puhdasta, ravintorikasta ja niin, että saa proteiineja tarvittavasti ja ei tankkaa nopeita hiilareita) ja harrastaa urheilua.
ei kumpaakaan hyi yök syö kurkkua tai omenaa, kun karkit ja pähkinät eivät ole pakollisia =).
Luepas ylläolevia viestejä, pähkinät kohtuudella nautittuina eivät ole alkuunkaan pahasta, veikkaisinpa että ne ovat enemmän terveydelle hyvää tekeviä ne ovat kuin mitä tuo tarjoamasi kurkku.
Pähkinät ovat oikeasti terveellisiä. Aina voi tuijottaa pelkkiä kalorimääriä, mutta ei sillä pitkälle pötki, ellei ravitse itseään ravinteikkaalla ruualla.
Itse syön pähkinöitä ja siemeniä n. desin päivittäin ja nuo on se mikä pitää minua menossa, energisenä ja hoikkana. Karkkiin en enää koskisikaan, karkissa ei ole MITÄÄN hyvää. Päinvastoin, tuhoaa jo saavutetun tason. Pähkinät pitävät yllä tärkeää vitamiini-, hivenaine- ja rasvatasapainoa.
Kalomäärää voi tuijottaa.. tai vain valita luonnollisesti terveellisen ruokavalion, jonka seurauksena on ajan kuluessa normaalipaino ilman yrittämistä.
Pähkinöitä suosittelen myöskin.
Lisäksi pitää sanoa, että karkkeja voi syödä vaivatta monta sataa grammaa, pähkinöitä riittää hyvinkin pieni määrä ja himo on jo ohi :)
Tämä mies syö pähkinöitä 200g päivässä: http://treffit.suomi24.fi/showUserProfile.do?id=655919
Olen allerginen maapähkinälle, mutta pekaani tuntuisi sopivan muuten hyvin, hinta vain on syvältä. Jännä kuulla tuo hasselin olevan hernekasvi, niille kun myös olen yliherkkä.
Mieluummin popkornia kuin taatelia.