Söin sitten tänään pähkinöitä karkin sijaan, hyviä rasvoja ja ei turhaa sokeria jne...
Kappas:
Pähkinät 550-650kcal/100g
Karkit 350kcal/100g
Olikohan sittenkään fiksu valinta.
Pähkinöitä vai karkkeja?
Voi idiootti...
20
19710
Vastaukset
- Kiril
myös runsaasti hiilihydraatteja, joten niiden kanssa tulisi olla varovainen. Pähkinän sisältävä rasva on kyllä terveellistä.
- pähkinät
Hasseleissa esim. on tosi vähän hiilareita.
- Proteiinia
Pähkinät sisältävät erittäin vähän hiilihydraattia niiden sisältämään energiaan nähden.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=378&lang=fi
eli 9% energiasta tulee hiilarista, esimerkkinä maapähkinä. Pähkinän sisältämää kuitua ei lasketa imeytyvään hiilihydraattiin.
Ilman hiilihydraatteja olisi ruokavalio todella eepäterveellinen. Vitamiinit ja mineraalit on saatava jostain ja kasvikset, pähkinät, joissain tapauksissa hedelmät ovat hyviä lähteitä. Niistä tulee hiilaria, mutta kunhan muistaa sen että samalla saat elimistöllesi välttämättömiä suoja-aineita. Voit sniitä siis hyvällä omallatunnolla napsia, mutta ei määräänsä enempää.
Perunasta, makaroonista, jne oon Kirilin kanssa oikeastaan samoilla linjoilla.. - ei ole
Proteiinia kirjoitti:
Pähkinät sisältävät erittäin vähän hiilihydraattia niiden sisältämään energiaan nähden.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=378&lang=fi
eli 9% energiasta tulee hiilarista, esimerkkinä maapähkinä. Pähkinän sisältämää kuitua ei lasketa imeytyvään hiilihydraattiin.
Ilman hiilihydraatteja olisi ruokavalio todella eepäterveellinen. Vitamiinit ja mineraalit on saatava jostain ja kasvikset, pähkinät, joissain tapauksissa hedelmät ovat hyviä lähteitä. Niistä tulee hiilaria, mutta kunhan muistaa sen että samalla saat elimistöllesi välttämättömiä suoja-aineita. Voit sniitä siis hyvällä omallatunnolla napsia, mutta ei määräänsä enempää.
Perunasta, makaroonista, jne oon Kirilin kanssa oikeastaan samoilla linjoilla..pähkinä lainkaan vaan hernekasvi.
- Proteiinia
ei ole kirjoitti:
pähkinä lainkaan vaan hernekasvi.
Ei vois vähempää kiinnostaa onko se pähkinä vai ei.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11086&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=375&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=375&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=383&lang=fi
Siinä on pähkinää teille, maapähkinän otin esimerkiksi sen takia koska finelin mukaan siinä on eniten imeytyvää hiilihydraattia prosenttiosuutena ja sekin on 9%
muissa vielä vähemmän. - näköjään
Proteiinia kirjoitti:
Ei vois vähempää kiinnostaa onko se pähkinä vai ei.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11086&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=375&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=375&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=383&lang=fi
Siinä on pähkinää teille, maapähkinän otin esimerkiksi sen takia koska finelin mukaan siinä on eniten imeytyvää hiilihydraattia prosenttiosuutena ja sekin on 9%
muissa vielä vähemmän.Cashew-pähkinänkin tiedot. Olisit käynyt itsekin lukemassa ne tiedot, niin olisit huomannut, että maapähkinässä ei suinkaan ole eniten hiilihydraattia, prosentteina kokonaisenergiasta, vaan Cashew-pähkinässä.
- Proteiinia
näköjään kirjoitti:
Cashew-pähkinänkin tiedot. Olisit käynyt itsekin lukemassa ne tiedot, niin olisit huomannut, että maapähkinässä ei suinkaan ole eniten hiilihydraattia, prosentteina kokonaisenergiasta, vaan Cashew-pähkinässä.
En ollut huomannut pyydän anteeksi :)
Mutta edelleenkään pähkinöissä ei oo paljoo imeytyvää hiilaria, se on pointtini. - oikea.
Proteiinia kirjoitti:
En ollut huomannut pyydän anteeksi :)
Mutta edelleenkään pähkinöissä ei oo paljoo imeytyvää hiilaria, se on pointtini.ja alkuperäiseen viestiin viitaten pähkinöissä sentään on terveellisiä rasvoja kuin taas karkeissa ei ole mitään terveellistä.
Ja anteeksipyyntösi hyväksytty. :)
- Moona
noista kahdesta kyllä valitsisin pähkinöitä. totta, kalorimäärä on paljon suurempi, mutta ravintoarvot paremmat. pähkinöissä on runsaasti terveellisiä rasvoja, kun taas karkeissa on pelkkiä nopeita hiilihydraatteja. Joten ota mieluummin niitä pähkinöitä! Mutta kumman sitten valitsetkin, muista kohtuus. =)
- wanda
tsekkaa vaikka tosta finelistä! Vaikka karkeissa energiaa on vähemmän (ja sekin tietty rippuu karkeista) on pähkinöissä paljon hyviä ominaisuuksia, jotka karkeista puuttuu. Mutta kuten kaikessa herkuttelussa, pitää pysyä kohtuudessa. Ja pähkinöistä kannattaa välttää paahdettuja ja suolattuja.
- kaikessa
toetenkin pähkinäitä, mutta ei niitä ole tarkoitus kilo kaupalla syödä. esim 10 mantelia riittää ihan hyvin päiväksi.
- jojopommi
päätin olla ostamatta karkkia ja suklaata. Ostin sitten kiltisti pähkinöitä...se oli virhe. Sama kun olisin ostanut kaks reilun kokoista karkkipussia.
- terveysmies
Ei todellakaan ole sama asia. Et voi mitata tätä asiaa vain kaloreilla. Eihän paskakaan muutu kullaksi vaikka sitä saman verran olisi painonsa puolesta kuin kultaa.
Pähkinät sisältävät vitamiinejä ja hyviä rasvoja, karkissa ei ole mitään terveysvaikutuksia. Suositeltavia ja sydämellekin terveellisiä pähkinöitä ovat esimerkiksi mantelit, saksanpähkinät, pekaanit, makadamiat ja pistaasit.
Ruokailua (ja liikuntaa/elämäntapaa - oletan, että tässä on jonkinlaisesta painonpudotuksesta kyse, miksi joku muuten haluaisi korvata ehdottomasti karkit pähkinöillä) tulisi ajatella hieman kokonaisvaltaisemmin. Ei elämä pelkkiä kaloreita laskemalla parane, vaikka laihtumaan onnistuisikin. Ja laihtuminen taas onnistuu ilman mitään kalorien laskemista; syö vain järkevästi terveellistä ruokaa (mahdollisimman puhdasta, ravintorikasta ja niin, että saa proteiineja tarvittavasti ja ei tankkaa nopeita hiilareita) ja harrastaa urheilua.
- yaaak
ei kumpaakaan hyi yök syö kurkkua tai omenaa, kun karkit ja pähkinät eivät ole pakollisia =).
- :P :P
Luepas ylläolevia viestejä, pähkinät kohtuudella nautittuina eivät ole alkuunkaan pahasta, veikkaisinpa että ne ovat enemmän terveydelle hyvää tekeviä ne ovat kuin mitä tuo tarjoamasi kurkku.
- ++
Pähkinät ovat oikeasti terveellisiä. Aina voi tuijottaa pelkkiä kalorimääriä, mutta ei sillä pitkälle pötki, ellei ravitse itseään ravinteikkaalla ruualla.
Itse syön pähkinöitä ja siemeniä n. desin päivittäin ja nuo on se mikä pitää minua menossa, energisenä ja hoikkana. Karkkiin en enää koskisikaan, karkissa ei ole MITÄÄN hyvää. Päinvastoin, tuhoaa jo saavutetun tason. Pähkinät pitävät yllä tärkeää vitamiini-, hivenaine- ja rasvatasapainoa.
Kalomäärää voi tuijottaa.. tai vain valita luonnollisesti terveellisen ruokavalion, jonka seurauksena on ajan kuluessa normaalipaino ilman yrittämistä. - Draixx
Pähkinöitä suosittelen myöskin.
Lisäksi pitää sanoa, että karkkeja voi syödä vaivatta monta sataa grammaa, pähkinöitä riittää hyvinkin pieni määrä ja himo on jo ohi :) - Berzzzerkki
Tämä mies syö pähkinöitä 200g päivässä: http://treffit.suomi24.fi/showUserProfile.do?id=655919
- Anonyymi
Olen allerginen maapähkinälle, mutta pekaani tuntuisi sopivan muuten hyvin, hinta vain on syvältä. Jännä kuulla tuo hasselin olevan hernekasvi, niille kun myös olen yliherkkä.
- Anonyymi
Mieluummin popkornia kuin taatelia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1835047Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,214440Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993127Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2563007Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1432912- 522521
- 271929
- 421812
- 701780
- 221777