Kuinka taistella ruoan himoa vastaan?

Wigi

Olisiko kenelläkään hyviä neuvoja siihen, kuinka taistella makean ja roskaruoan himoa vastaan? En omaa suurta itsekuria tähän, vaikka olen sitä kyllä kovasti yrittänytkin :). Paheeni ovat karkit ja pitsat, kebabit eli kaikista pahimmat painonpudottajan kompastukset. Kaikki kertyy takamukseen ja reisiin, vaikka muuten normaalipainoinen olenkin...Kuitenkin olisi kiva näitä kaventaa...Eli hyviä ehdotuksia ???

7

869

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kiki

      tee itsellesi karkkipäivä, niin voit sitä odotella tarpeen tullen ja keskittään nämä himot sille päiväle.ei tähän mitään ihmepilleriä ole, kaikki on omasta päästä ja teoista kiinni.

    • slvmö

      ei ole olemassakaan roskaruokaa. muista se. termi "roskaruoka" on vain saarnaajien keksintö, jotka valittavat kun nykyajan ihmiset eivät "jaksa" tehdä ruokaa...

    • Wigi

      Kiitos vinkeistä...Karkkipäivääkin olen kokeillut, jopa sillä tavalla että se olisi 2:sti viikossa sekä keskiviikkona että lauantaina...Katsokaas tämänkin suhteen "pikkulauantai" :)...Mutta ei vaan toimi. Eli ei kellään sattuisi olemaan hyviä vaihtoehtoisjuttuja karkille tai yleensäkin syömiselle? Olen kuullut hedelmistä tms. jotka poistaisivat esim. makean himoa...Mutta kun ei toimi! Olen viime aikoina havainnut, että minussa on ehkä mielialasyöjän piirteitä. Karkin suhteen olen kuitenkin aina ollut perso,joten onko kyse vain huonosta itsekontrollista sekä hyvän syyn puutteesta olla syömättä karkkia? Painiiko joku normaalipainonen täällä samojen ongelmien kanssa...Mielelläni kuulisin :).

      • candy

        kun itse sanot, että olet tunnesyöjä, niin seuraavalla kerralla kun olet himoitsemassa karkkia, suklaata ym.niin mieti hetken, että miksi. itse vetelen omenia, porkkanoita, Sokeroimaton kaakao makeutusaineella rasvattomaan maitoon on hyvä varsinkin illalla kun se on lämmin ja makea. Voit huoletta kitata oikein ison mukillisen.
        syötkö tarpeeksi oikeaa ruokaa ja proteiinia? Itse huomaan, että kun len ruvennut syömään päivittäin paljon rahkaa, raejuustoa,kanaa ym. niin äkkiä makeanhimo on hävinnyt.
        Purkkakin auttaa mulla, erityisesti joku hyvä hedelmäpurkka. Olen norm.painoinen ja liikun paljon.


    • voi auttaa

      En tiedä mistä johtuu, mutta kun aloin käymään juoksulenkeillä jostain syystä ei ollut niin usein nälkä.
      Tomaatit ja kunnon lihasiivut sekä raejuusto pitää mielestäni hyvin nälän tunteen pois.
      Sokeri on yhtä addiktoiva kuin kahvi, joten makeanhimoa vastaan taistelemiseen tarvitaan jopa hiukan selkärankaa.

      • MiLLa^^

        Itse olen normaali painoinen ja en meinaa millään päästä eroon suolaisista/rasvaisista ruuista/naposteltavista.erilaisia juustoja,sipsiä,hampurilaisia,ranskalaisia,pizzaa...jokaisella on varmasti omat suosikkinsa "herkuissa".Ja ei niitä missään tapauksessa kannata kokonaan yrittääkkään poistaa ruokavaliostaan.Mutta kohtuus kaikessa.Tuohon makean himoon itselläni on auttanut aikoinaan marja keitot(myydään maitopurkin kokoisissa purkeissa)vielä kun valitset sen vähä kalorisen ja myslipatukat.Älä ajattele asiaa liikaa,jos yrität liikaa olla syömättä,niin alkaa tekemään mieli vielä enemmän.itselläni ainakin.jos päätän esim.olla syömättä epäterveellistä ruokaa enää "ikinä",sitä tekee vielä enemmän mieli.Jos aiot päästä makeariippuvuudestasi eroon on sinun otettava itseäsi niskasta kiinni.ajattele vaikka että jos en vähennä makean syömistä lihoan ihan hirveesti.Suositelen todella sitä YHTÄ "herkku päivää" viikossa.pystyt siihen kun tarpeeksi yrität.


      • Martsikka
        MiLLa^^ kirjoitti:

        Itse olen normaali painoinen ja en meinaa millään päästä eroon suolaisista/rasvaisista ruuista/naposteltavista.erilaisia juustoja,sipsiä,hampurilaisia,ranskalaisia,pizzaa...jokaisella on varmasti omat suosikkinsa "herkuissa".Ja ei niitä missään tapauksessa kannata kokonaan yrittääkkään poistaa ruokavaliostaan.Mutta kohtuus kaikessa.Tuohon makean himoon itselläni on auttanut aikoinaan marja keitot(myydään maitopurkin kokoisissa purkeissa)vielä kun valitset sen vähä kalorisen ja myslipatukat.Älä ajattele asiaa liikaa,jos yrität liikaa olla syömättä,niin alkaa tekemään mieli vielä enemmän.itselläni ainakin.jos päätän esim.olla syömättä epäterveellistä ruokaa enää "ikinä",sitä tekee vielä enemmän mieli.Jos aiot päästä makeariippuvuudestasi eroon on sinun otettava itseäsi niskasta kiinni.ajattele vaikka että jos en vähennä makean syömistä lihoan ihan hirveesti.Suositelen todella sitä YHTÄ "herkku päivää" viikossa.pystyt siihen kun tarpeeksi yrität.

        Itse aloitin karkinostolakon n. pari kuukautta sitten. Tarkoitus olisi ainakin jouluun asti jatkaa. Syödä saan, jos joku vaikka tarjoaa. Se on toiminut aika hyvin, ei edes tee mieli ostaa. Ennen kuin menin kauppaan, teki mieli ostaa kaikki karkit ja usein ostinkin montaa eri laatua. Pari kertaa olen tänä aikana ostanut, ja jotenkin on tullut sellanen olo, et enhän mä näistä niin tykännytkään... Samoin ei vaan ole tullut ostettua suolaisia herkkuja, olen pari kertaa seissyt hyllyn edessä, mutta sitten olen kuitenkin tullut siihen tulokseen että mitä turhia. Noiden sijaan olen ostanut kuivattuja hedelmiä muutaman kerran ja niistä kyllä lähtee makeanhimo, ovat kuitenkin aika imeliä, esim. vaikkapa taatelit.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2027
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1091
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      889
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      262
      774
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      761
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      15
      747
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      696
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      687
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      214
      683
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      674
    Aihe