Olisiko kenelläkään hyviä neuvoja siihen, kuinka taistella makean ja roskaruoan himoa vastaan? En omaa suurta itsekuria tähän, vaikka olen sitä kyllä kovasti yrittänytkin :). Paheeni ovat karkit ja pitsat, kebabit eli kaikista pahimmat painonpudottajan kompastukset. Kaikki kertyy takamukseen ja reisiin, vaikka muuten normaalipainoinen olenkin...Kuitenkin olisi kiva näitä kaventaa...Eli hyviä ehdotuksia ???
Kuinka taistella ruoan himoa vastaan?
Wigi
7872
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
tee itsellesi karkkipäivä, niin voit sitä odotella tarpeen tullen ja keskittään nämä himot sille päiväle.ei tähän mitään ihmepilleriä ole, kaikki on omasta päästä ja teoista kiinni.
ei ole olemassakaan roskaruokaa. muista se. termi "roskaruoka" on vain saarnaajien keksintö, jotka valittavat kun nykyajan ihmiset eivät "jaksa" tehdä ruokaa...
Kiitos vinkeistä...Karkkipäivääkin olen kokeillut, jopa sillä tavalla että se olisi 2:sti viikossa sekä keskiviikkona että lauantaina...Katsokaas tämänkin suhteen "pikkulauantai" :)...Mutta ei vaan toimi. Eli ei kellään sattuisi olemaan hyviä vaihtoehtoisjuttuja karkille tai yleensäkin syömiselle? Olen kuullut hedelmistä tms. jotka poistaisivat esim. makean himoa...Mutta kun ei toimi! Olen viime aikoina havainnut, että minussa on ehkä mielialasyöjän piirteitä. Karkin suhteen olen kuitenkin aina ollut perso,joten onko kyse vain huonosta itsekontrollista sekä hyvän syyn puutteesta olla syömättä karkkia? Painiiko joku normaalipainonen täällä samojen ongelmien kanssa...Mielelläni kuulisin :).
kun itse sanot, että olet tunnesyöjä, niin seuraavalla kerralla kun olet himoitsemassa karkkia, suklaata ym.niin mieti hetken, että miksi. itse vetelen omenia, porkkanoita, Sokeroimaton kaakao makeutusaineella rasvattomaan maitoon on hyvä varsinkin illalla kun se on lämmin ja makea. Voit huoletta kitata oikein ison mukillisen.
syötkö tarpeeksi oikeaa ruokaa ja proteiinia? Itse huomaan, että kun len ruvennut syömään päivittäin paljon rahkaa, raejuustoa,kanaa ym. niin äkkiä makeanhimo on hävinnyt.
Purkkakin auttaa mulla, erityisesti joku hyvä hedelmäpurkka. Olen norm.painoinen ja liikun paljon.
En tiedä mistä johtuu, mutta kun aloin käymään juoksulenkeillä jostain syystä ei ollut niin usein nälkä.
Tomaatit ja kunnon lihasiivut sekä raejuusto pitää mielestäni hyvin nälän tunteen pois.
Sokeri on yhtä addiktoiva kuin kahvi, joten makeanhimoa vastaan taistelemiseen tarvitaan jopa hiukan selkärankaa.
Itse olen normaali painoinen ja en meinaa millään päästä eroon suolaisista/rasvaisista ruuista/naposteltavista.erilaisia juustoja,sipsiä,hampurilaisia,ranskalaisia,pizzaa...jokaisella on varmasti omat suosikkinsa "herkuissa".Ja ei niitä missään tapauksessa kannata kokonaan yrittääkkään poistaa ruokavaliostaan.Mutta kohtuus kaikessa.Tuohon makean himoon itselläni on auttanut aikoinaan marja keitot(myydään maitopurkin kokoisissa purkeissa)vielä kun valitset sen vähä kalorisen ja myslipatukat.Älä ajattele asiaa liikaa,jos yrität liikaa olla syömättä,niin alkaa tekemään mieli vielä enemmän.itselläni ainakin.jos päätän esim.olla syömättä epäterveellistä ruokaa enää "ikinä",sitä tekee vielä enemmän mieli.Jos aiot päästä makeariippuvuudestasi eroon on sinun otettava itseäsi niskasta kiinni.ajattele vaikka että jos en vähennä makean syömistä lihoan ihan hirveesti.Suositelen todella sitä YHTÄ "herkku päivää" viikossa.pystyt siihen kun tarpeeksi yrität.
Itse aloitin karkinostolakon n. pari kuukautta sitten. Tarkoitus olisi ainakin jouluun asti jatkaa. Syödä saan, jos joku vaikka tarjoaa. Se on toiminut aika hyvin, ei edes tee mieli ostaa. Ennen kuin menin kauppaan, teki mieli ostaa kaikki karkit ja usein ostinkin montaa eri laatua. Pari kertaa olen tänä aikana ostanut, ja jotenkin on tullut sellanen olo, et enhän mä näistä niin tykännytkään... Samoin ei vaan ole tullut ostettua suolaisia herkkuja, olen pari kertaa seissyt hyllyn edessä, mutta sitten olen kuitenkin tullut siihen tulokseen että mitä turhia. Noiden sijaan olen ostanut kuivattuja hedelmiä muutaman kerran ja niistä kyllä lähtee makeanhimo, ovat kuitenkin aika imeliä, esim. vaikkapa taatelit.