Tiedän, että parasta olisi aerobisen harjoittelun ja lihaskuntotreenin yhdistäminen sopivassa suhteessa kuten esim. hölkkää ja punttitreeniä muutamana päivänä viikossa.
Nykyään varsinkin monien nuorten miesten suosiossa on usein pelkkä salilla käynti hyvännäköisten lihasten saavuttamiseksi, mutta auta armias kun pitäisi lähteä juoksemaan niin kunto loppuu nopeasti.
Kumpaa pidätte koko kehon ja hyvinvoinnin kannalta viime kädessä tärkeämpänä jos jompi kumpi pitää valita: kestävyyskunto- vai lihaskuntoharjoittelua?
Kumpi tärkeämpi: hyvä kestävyys- vai lihaskunto?
kuntoilija82
3
1230
Vastaukset
- ertwerqe
ilman muuta. vähemmälläkin voimalla pärjää elämässä, mutta kestävyydestä on paljon hyötyä useassa asiassa
- wertti....
sehän on sillä tavalla että kestävyys tai oikeammin vernkiertoelimistön,sydänten,keuhkojen ym kunto on tärkeämpää ja onhan sekin lihaskuntoilua mutta hapen kanssa joss lihakset eivät niinkään kasva kokoa. lihaskestävyys on kyllä myös tärkeää mutta ei niinkään maksimivoima/lihaskoko ym mitä nykyajan miehet reenaa. se on vaan tämä pinnallinen maailma ja tyttöjen ja toistenmiesten kunnioituksen takia moni nuorimies reenaa. heh.
- Jeppe
Minun mielestäni lihaskunnolla ei tarkoiteta niinkään maksimivoimaa vaan yleisesti lihasten kykyä tehdä työtä. Ei voi olla mahdottomampaa yhtälöä kuin kestävyysurheilija (esim. hiihtäjä) ilman lihaskuntoa. Toisaalta en näe paljon järkeä pelkässä voimaharjoittelussakaan nimenomaan kuntoilumielessä, voimalajien urheilijat ovat ehkä vähän eri asia. Jonkun lajin yksisilmäinen harrastaminen ei ole minusta viisasta. Pelkkä juoksu kuntoilumielessä on melkoisen yksipuolista, helposti tulee kaikenlaisia rasitusvammoja. Kaikkien kuntoilijoiden harjoittelussa pitäisi olla tietty määrä voima-/lihaskuntoharjoituksia, ainakin vartalon lihaksia pitäisi harjoittaa. Noin yleisesti ottaen kuntoilijalle kestävyyspainotteisesta harjoittelusta on varmaan enemmän hyötyä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Israel aloitti 3. maailmansodan
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.4622848Kaksi vuotta
Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek152675Nainen, meidän talossa on säännöt
1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E2721618Miksi me ei mies voida edes viestitellä irl?
En odota enkä vaadi mitään, voitaisiin vain olla yhteyksissä jollain tapaa ihan oikeasti.841204Raamatun kiroukset ja uhkaukset osoittavat sen ihmisperäisyyden
"Se sanotaan galatalaiskirjeessä, että jos joku levittää väärää evankeliumia: "...jos joku julistaa teille evankeliumia4411145Oliko Farmi-finaalitehtävät mielestäsi tasaveroisia Lloydin ja Johannan välillä?
Onnea Farmi-voitosta, Lloyd. Et tainnut olla ihan kaikkien suosikki, mutta puskit voittoon! Oliko finaalitehtävät miel631098- 156980
Rakennetaanko yhdessä?
Haluaisin rakentaa sun kanssa yhteistä tulevaisuutta❤️ Onko meistä siihen? Huomaan että sulta puuttuu se joku tärkeä elä41938- 56909
- 79895