sokeri ja rasva pois

laihtuuko?

Jos jätän kaikesta pois rasvan ja sokerin tai edes jätän ne minimiin, niin laihdunko edes sillä tavalla vähän ? 10 kiloa pitäisi saada pois. Eli katson tuote selostuksesta sen rasvan ja sokerin osuuden.

6

1253

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tatti

      Älä kaikkea rasvaa jätä.Elimistö tarttee rasvaa kohtuudella toimiakseen.Mies laihtui 30kg vaikka söi kohtuudella rasvaa ja sokeria.Koko ruokavalio on syytä muokata jos laihtua haluaa.Mutta ei mulla ainakaan onnistuisi jos pitäisi kokonaan luopua jostain, paremmin pysyy repsahtamatta kun opettelee elämään rasvan ja sokerin kanssa.

    • Hyvä, hyvä!

      4-5 teelusikallista öljyä päivässä välttämättömien rasvahappojen tyydyttämättömiseksi. Voit käyttää ne salaattikastikeeseen sitrunamehun kera ja vaikka 1 tl kalanmaksaöljyä päivittäin. Se tekee ihmeitä kolestroliarvoille. Sitruunan kanssa se maistuu hyvälle.

      Laihtuu varmasti. Onnea!

      Laihtumisvauhti ja motivaatio sen kun kiihtyy, kun lisäksi urheilet 3-5 kertaa viikossa, syöt hedelmiä päivittäin ja jätät suolan ja piilosuolan pois. Silloin myös verenpaine laskee.

      • Proteiinia

        Juu rasvat on tärkeitä, muutama ruokalusikallinen rypsäriä ja yks ruokalusikallinen kala- tai kalanmaksaöljyä, niin kaikki välttämättömät rasvahapot on siinä.

        Laihtuminen on helppoa, syö vaan vähemmän kuin kuluttaa :) Mutta sen voi tehdä monella tapaa, helpoin, maittavin ja ehkäpä terveellisin tapa on vähentää hiilihydraattien saantia. Juuri sokereiden muodossa.


      • rohdos
        Proteiinia kirjoitti:

        Juu rasvat on tärkeitä, muutama ruokalusikallinen rypsäriä ja yks ruokalusikallinen kala- tai kalanmaksaöljyä, niin kaikki välttämättömät rasvahapot on siinä.

        Laihtuminen on helppoa, syö vaan vähemmän kuin kuluttaa :) Mutta sen voi tehdä monella tapaa, helpoin, maittavin ja ehkäpä terveellisin tapa on vähentää hiilihydraattien saantia. Juuri sokereiden muodossa.

        Möllerin kalanmaksaöljyä saa syödä 5 ml eli 1 tl päivässä. Muita A- tai D-vitamiinivalmisteita ei saa käyttää samanaikaisesti. Ei sovi, jos olet allerginen pähkinälle tai soijalle. Suosittelen sitruunalla maustettua öljyä.

        Porkkanoita voi kuitenkin syödä vapaasti. Niiden A-vitamiini ei sitoudu maksaa silloin, kun elimistössä on jo riittävästi A-vitamiinia.


    • Kiril

      kaikki jauhot, perunat ja riisit pois sokerin lisäksi. Vältä hiilihydraatteja ja syö enemmän lihaa, kalaa ja kanaa ja terveellisiä luonnollisia rasvoja. Silloin syöt kevyitä herkkuja.

    • Aino

      Kun kiinnität huomiota rasvoihin ja sokeriin se auttaa jo paljon. Kannattaa kiinnittää huomiota nimenomaan niihin piilorasvan ja -sokerin lähteisiin. Älä kaikkea rasvaa hylkää, kuten tuossa on annettu vinkkejä. Käytä hiukan kasvi- tai kalaöljyä niin saat niitä tärkeitä rasvahappoja.
      Vältä myös runsasta vehnäjauhojen, valkoisen pastan ja riisin käyttöä. Syö leipänä ruisleipää tai muuta kokojyväleipää. Runsaasti kasviksia niin siitä se lähtee! Saattaa olla että aluksi vauhti on hidas, mutta jatka sitkeästi. Puolikin kiloa viikossa pois on hyvä tahti! Onnea laihdutukseen!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30728
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4141
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2714
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      1879
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      590
      1654
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1584
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1561
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1488
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1238
    Aihe