Jos jätän kaikesta pois rasvan ja sokerin tai edes jätän ne minimiin, niin laihdunko edes sillä tavalla vähän ? 10 kiloa pitäisi saada pois. Eli katson tuote selostuksesta sen rasvan ja sokerin osuuden.
sokeri ja rasva pois
laihtuuko?
61267
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Älä kaikkea rasvaa jätä.Elimistö tarttee rasvaa kohtuudella toimiakseen.Mies laihtui 30kg vaikka söi kohtuudella rasvaa ja sokeria.Koko ruokavalio on syytä muokata jos laihtua haluaa.Mutta ei mulla ainakaan onnistuisi jos pitäisi kokonaan luopua jostain, paremmin pysyy repsahtamatta kun opettelee elämään rasvan ja sokerin kanssa.
4-5 teelusikallista öljyä päivässä välttämättömien rasvahappojen tyydyttämättömiseksi. Voit käyttää ne salaattikastikeeseen sitrunamehun kera ja vaikka 1 tl kalanmaksaöljyä päivittäin. Se tekee ihmeitä kolestroliarvoille. Sitruunan kanssa se maistuu hyvälle.
Laihtuu varmasti. Onnea!
Laihtumisvauhti ja motivaatio sen kun kiihtyy, kun lisäksi urheilet 3-5 kertaa viikossa, syöt hedelmiä päivittäin ja jätät suolan ja piilosuolan pois. Silloin myös verenpaine laskee.
Juu rasvat on tärkeitä, muutama ruokalusikallinen rypsäriä ja yks ruokalusikallinen kala- tai kalanmaksaöljyä, niin kaikki välttämättömät rasvahapot on siinä.
Laihtuminen on helppoa, syö vaan vähemmän kuin kuluttaa :) Mutta sen voi tehdä monella tapaa, helpoin, maittavin ja ehkäpä terveellisin tapa on vähentää hiilihydraattien saantia. Juuri sokereiden muodossa.
Möllerin kalanmaksaöljyä saa syödä 5 ml eli 1 tl päivässä. Muita A- tai D-vitamiinivalmisteita ei saa käyttää samanaikaisesti. Ei sovi, jos olet allerginen pähkinälle tai soijalle. Suosittelen sitruunalla maustettua öljyä.
Porkkanoita voi kuitenkin syödä vapaasti. Niiden A-vitamiini ei sitoudu maksaa silloin, kun elimistössä on jo riittävästi A-vitamiinia.
kaikki jauhot, perunat ja riisit pois sokerin lisäksi. Vältä hiilihydraatteja ja syö enemmän lihaa, kalaa ja kanaa ja terveellisiä luonnollisia rasvoja. Silloin syöt kevyitä herkkuja.
Kun kiinnität huomiota rasvoihin ja sokeriin se auttaa jo paljon. Kannattaa kiinnittää huomiota nimenomaan niihin piilorasvan ja -sokerin lähteisiin. Älä kaikkea rasvaa hylkää, kuten tuossa on annettu vinkkejä. Käytä hiukan kasvi- tai kalaöljyä niin saat niitä tärkeitä rasvahappoja.
Vältä myös runsasta vehnäjauhojen, valkoisen pastan ja riisin käyttöä. Syö leipänä ruisleipää tai muuta kokojyväleipää. Runsaasti kasviksia niin siitä se lähtee! Saattaa olla että aluksi vauhti on hidas, mutta jatka sitkeästi. Puolikin kiloa viikossa pois on hyvä tahti! Onnea laihdutukseen!