voinko käyttää proteiinia ja kreatiinia samaan aikaan? eli tehdä proteiini juoman ja vetää pari kreatiini kapselia perään? annos ohjeessa luki että 25 kreatiini kapselia 5 päivän ajan ja sitten 5 kapselia päivässä mutta eikö 25 päivässä ole jo aika paljon varsinkin aloittelevalle? käyn 3kertaa viikossa salia.
proteiinin ja kreatiinin käyttö
jeppulis
4
5656
Vastaukset
- kyllä isä osaa
Jos olet aloittelija ja treenaat kuntosalilla, saanko kysyä mitä hyötyä sinulle on creatiinista?
- Elämä lyhyt, Rytkönen pitkä!
Se kreatiini on ihan silkkaa huijausta. Ei siitä ole apua kenellekään. Se vaan kerää nestettä lihaksiin ja tekee sellasen turvonneen olon siksi aikaa kun sitä käyttää. Protskut ja hillarit on ihan ok.... kaikki muu oon silkkaa humpuukia. Niiden kreatiinien, glutamiinien sun muiden pulvereiden vaikutus on lähinnä psyykkistä!
- yui
Elämä lyhyt, Rytkönen pitkä! kirjoitti:
Se kreatiini on ihan silkkaa huijausta. Ei siitä ole apua kenellekään. Se vaan kerää nestettä lihaksiin ja tekee sellasen turvonneen olon siksi aikaa kun sitä käyttää. Protskut ja hillarit on ihan ok.... kaikki muu oon silkkaa humpuukia. Niiden kreatiinien, glutamiinien sun muiden pulvereiden vaikutus on lähinnä psyykkistä!
Jos rupeat käymään kuntosalilla, niin kai ymmärrät sen, että jos haluat tehdä tuloksia niin se vaatii paljon(aluksi). Itse kävin 2 v salilla turhaa, ennen kuin tajusin ravinnon ja venyttelyn nukkumisen merkityksen. Sun pitää saada 2-3g proteiinia/kg päivässä, mutta muista vetää myös kasviksia 0,5 kg->. Siitä kreatiinista on ihan toimivia todisteita, mutta se tarkoittaa sitä, että sulla pitää olla ruokavalio ym. kunnossa, jotta saat hyötyä siitä.
- Nimetön
yui kirjoitti:
Jos rupeat käymään kuntosalilla, niin kai ymmärrät sen, että jos haluat tehdä tuloksia niin se vaatii paljon(aluksi). Itse kävin 2 v salilla turhaa, ennen kuin tajusin ravinnon ja venyttelyn nukkumisen merkityksen. Sun pitää saada 2-3g proteiinia/kg päivässä, mutta muista vetää myös kasviksia 0,5 kg->. Siitä kreatiinista on ihan toimivia todisteita, mutta se tarkoittaa sitä, että sulla pitää olla ruokavalio ym. kunnossa, jotta saat hyötyä siitä.
Itselläni oli selvästi enemmän voimaa kreatiinikuurin aikana. Mutten olekaan enää 19-v. Jos on tuossa ikäluokassa, ei tarvitse muuta kuin ruokaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2063250Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391640Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus961488- 921399
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461344Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1601276Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121198Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231029Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89932Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.52855