voinko käyttää proteiinia ja kreatiinia samaan aikaan? eli tehdä proteiini juoman ja vetää pari kreatiini kapselia perään? annos ohjeessa luki että 25 kreatiini kapselia 5 päivän ajan ja sitten 5 kapselia päivässä mutta eikö 25 päivässä ole jo aika paljon varsinkin aloittelevalle? käyn 3kertaa viikossa salia.
proteiinin ja kreatiinin käyttö
jeppulis
4
5625
Vastaukset
- kyllä isä osaa
Jos olet aloittelija ja treenaat kuntosalilla, saanko kysyä mitä hyötyä sinulle on creatiinista?
- Elämä lyhyt, Rytkönen pitkä!
Se kreatiini on ihan silkkaa huijausta. Ei siitä ole apua kenellekään. Se vaan kerää nestettä lihaksiin ja tekee sellasen turvonneen olon siksi aikaa kun sitä käyttää. Protskut ja hillarit on ihan ok.... kaikki muu oon silkkaa humpuukia. Niiden kreatiinien, glutamiinien sun muiden pulvereiden vaikutus on lähinnä psyykkistä!
- yui
Elämä lyhyt, Rytkönen pitkä! kirjoitti:
Se kreatiini on ihan silkkaa huijausta. Ei siitä ole apua kenellekään. Se vaan kerää nestettä lihaksiin ja tekee sellasen turvonneen olon siksi aikaa kun sitä käyttää. Protskut ja hillarit on ihan ok.... kaikki muu oon silkkaa humpuukia. Niiden kreatiinien, glutamiinien sun muiden pulvereiden vaikutus on lähinnä psyykkistä!
Jos rupeat käymään kuntosalilla, niin kai ymmärrät sen, että jos haluat tehdä tuloksia niin se vaatii paljon(aluksi). Itse kävin 2 v salilla turhaa, ennen kuin tajusin ravinnon ja venyttelyn nukkumisen merkityksen. Sun pitää saada 2-3g proteiinia/kg päivässä, mutta muista vetää myös kasviksia 0,5 kg->. Siitä kreatiinista on ihan toimivia todisteita, mutta se tarkoittaa sitä, että sulla pitää olla ruokavalio ym. kunnossa, jotta saat hyötyä siitä.
- Nimetön
yui kirjoitti:
Jos rupeat käymään kuntosalilla, niin kai ymmärrät sen, että jos haluat tehdä tuloksia niin se vaatii paljon(aluksi). Itse kävin 2 v salilla turhaa, ennen kuin tajusin ravinnon ja venyttelyn nukkumisen merkityksen. Sun pitää saada 2-3g proteiinia/kg päivässä, mutta muista vetää myös kasviksia 0,5 kg->. Siitä kreatiinista on ihan toimivia todisteita, mutta se tarkoittaa sitä, että sulla pitää olla ruokavalio ym. kunnossa, jotta saat hyötyä siitä.
Itselläni oli selvästi enemmän voimaa kreatiinikuurin aikana. Mutten olekaan enää 19-v. Jos on tuossa ikäluokassa, ei tarvitse muuta kuin ruokaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 823193
- 922905
- 532162
Mietin että
Onko tästä enää paluuta entiseen? Ainut asia joka päiviini toi taannoin iloa, oli meidän yhteinen hassuttelu ja huumorin201605Nyt rupeaa löytymään talonmiestä ja muuta sankaria hallipaloon
Kyllä on naurettavia juttuja tuossa paikallislehdessä, että saa tosiaan nauraa niille..61379- 151369
- 191354
Aaamu on täällä taas!
Hyvää ja rauhallista työpäivää rakkauteni. Kunpa vaan hymyilisit enemmän. Toivon, että joku kaunis päivä kanssani et vaa131321Tajusin vaan...
Että olen pelkkä kroonistunut mielisairas. Olen sairauspäissäni luullut itsestäni liikaa. Luulin, että olen vain korkein141317Noin ulkonäkö-jutut ei multa
Nainen, koskaan en ole kirjoittanut siitä mitään ilkeää. Ei kuulu tapoihin351285