voinko käyttää proteiinia ja kreatiinia samaan aikaan? eli tehdä proteiini juoman ja vetää pari kreatiini kapselia perään? annos ohjeessa luki että 25 kreatiini kapselia 5 päivän ajan ja sitten 5 kapselia päivässä mutta eikö 25 päivässä ole jo aika paljon varsinkin aloittelevalle? käyn 3kertaa viikossa salia.
proteiinin ja kreatiinin käyttö
jeppulis
4
5556
Vastaukset
- kyllä isä osaa
Jos olet aloittelija ja treenaat kuntosalilla, saanko kysyä mitä hyötyä sinulle on creatiinista?
- Elämä lyhyt, Rytkönen pitkä!
Se kreatiini on ihan silkkaa huijausta. Ei siitä ole apua kenellekään. Se vaan kerää nestettä lihaksiin ja tekee sellasen turvonneen olon siksi aikaa kun sitä käyttää. Protskut ja hillarit on ihan ok.... kaikki muu oon silkkaa humpuukia. Niiden kreatiinien, glutamiinien sun muiden pulvereiden vaikutus on lähinnä psyykkistä!
- yui
Elämä lyhyt, Rytkönen pitkä! kirjoitti:
Se kreatiini on ihan silkkaa huijausta. Ei siitä ole apua kenellekään. Se vaan kerää nestettä lihaksiin ja tekee sellasen turvonneen olon siksi aikaa kun sitä käyttää. Protskut ja hillarit on ihan ok.... kaikki muu oon silkkaa humpuukia. Niiden kreatiinien, glutamiinien sun muiden pulvereiden vaikutus on lähinnä psyykkistä!
Jos rupeat käymään kuntosalilla, niin kai ymmärrät sen, että jos haluat tehdä tuloksia niin se vaatii paljon(aluksi). Itse kävin 2 v salilla turhaa, ennen kuin tajusin ravinnon ja venyttelyn nukkumisen merkityksen. Sun pitää saada 2-3g proteiinia/kg päivässä, mutta muista vetää myös kasviksia 0,5 kg->. Siitä kreatiinista on ihan toimivia todisteita, mutta se tarkoittaa sitä, että sulla pitää olla ruokavalio ym. kunnossa, jotta saat hyötyä siitä.
- Nimetön
yui kirjoitti:
Jos rupeat käymään kuntosalilla, niin kai ymmärrät sen, että jos haluat tehdä tuloksia niin se vaatii paljon(aluksi). Itse kävin 2 v salilla turhaa, ennen kuin tajusin ravinnon ja venyttelyn nukkumisen merkityksen. Sun pitää saada 2-3g proteiinia/kg päivässä, mutta muista vetää myös kasviksia 0,5 kg->. Siitä kreatiinista on ihan toimivia todisteita, mutta se tarkoittaa sitä, että sulla pitää olla ruokavalio ym. kunnossa, jotta saat hyötyä siitä.
Itselläni oli selvästi enemmän voimaa kreatiinikuurin aikana. Mutten olekaan enää 19-v. Jos on tuossa ikäluokassa, ei tarvitse muuta kuin ruokaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työsuhdepyörän veroetu poistuu
Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan483080Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan272884- 1212316
Onko tässä paljon lääkettä..
Keski-ikäselle 43v Ketipinor 100mg Brintellix 10mg Venlafaxin 75mg Xanor 1mg Propral 40mg Xatral CR 10mg Esomepratsol 42281432Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo1631336- 111296
Oi! Jorma Uotinen ja Helena Lindgren paljastivat yllätysuutisen: "Rakkaudella"
Professori, tanssija, koreografi, Tanssii Tähtien Kanssa -tuomari Jorma Uotinen ja Suomen meikkitaiteen pioneeri, laulaj121073- 74979
Pakko tulla tänne
jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää39922Riittäisi juoruakkoille puhumista tässä kylässä
On mennyt mahottomaksi touhut. Taksi renki kuskaa akkaansa töihin lienekkö mitään lupaa yrittäjältä tähän touhuun. Kylän13802