voinko käyttää proteiinia ja kreatiinia samaan aikaan? eli tehdä proteiini juoman ja vetää pari kreatiini kapselia perään? annos ohjeessa luki että 25 kreatiini kapselia 5 päivän ajan ja sitten 5 kapselia päivässä mutta eikö 25 päivässä ole jo aika paljon varsinkin aloittelevalle? käyn 3kertaa viikossa salia.
proteiinin ja kreatiinin käyttö
jeppulis
4
5591
Vastaukset
- kyllä isä osaa
Jos olet aloittelija ja treenaat kuntosalilla, saanko kysyä mitä hyötyä sinulle on creatiinista?
- Elämä lyhyt, Rytkönen pitkä!
Se kreatiini on ihan silkkaa huijausta. Ei siitä ole apua kenellekään. Se vaan kerää nestettä lihaksiin ja tekee sellasen turvonneen olon siksi aikaa kun sitä käyttää. Protskut ja hillarit on ihan ok.... kaikki muu oon silkkaa humpuukia. Niiden kreatiinien, glutamiinien sun muiden pulvereiden vaikutus on lähinnä psyykkistä!
- yui
Elämä lyhyt, Rytkönen pitkä! kirjoitti:
Se kreatiini on ihan silkkaa huijausta. Ei siitä ole apua kenellekään. Se vaan kerää nestettä lihaksiin ja tekee sellasen turvonneen olon siksi aikaa kun sitä käyttää. Protskut ja hillarit on ihan ok.... kaikki muu oon silkkaa humpuukia. Niiden kreatiinien, glutamiinien sun muiden pulvereiden vaikutus on lähinnä psyykkistä!
Jos rupeat käymään kuntosalilla, niin kai ymmärrät sen, että jos haluat tehdä tuloksia niin se vaatii paljon(aluksi). Itse kävin 2 v salilla turhaa, ennen kuin tajusin ravinnon ja venyttelyn nukkumisen merkityksen. Sun pitää saada 2-3g proteiinia/kg päivässä, mutta muista vetää myös kasviksia 0,5 kg->. Siitä kreatiinista on ihan toimivia todisteita, mutta se tarkoittaa sitä, että sulla pitää olla ruokavalio ym. kunnossa, jotta saat hyötyä siitä.
- Nimetön
yui kirjoitti:
Jos rupeat käymään kuntosalilla, niin kai ymmärrät sen, että jos haluat tehdä tuloksia niin se vaatii paljon(aluksi). Itse kävin 2 v salilla turhaa, ennen kuin tajusin ravinnon ja venyttelyn nukkumisen merkityksen. Sun pitää saada 2-3g proteiinia/kg päivässä, mutta muista vetää myös kasviksia 0,5 kg->. Siitä kreatiinista on ihan toimivia todisteita, mutta se tarkoittaa sitä, että sulla pitää olla ruokavalio ym. kunnossa, jotta saat hyötyä siitä.
Itselläni oli selvästi enemmän voimaa kreatiinikuurin aikana. Mutten olekaan enää 19-v. Jos on tuossa ikäluokassa, ei tarvitse muuta kuin ruokaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e3067708Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne856019Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1713560Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee322037Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1951911Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san221886- 361669
- 441494
- 221441
- 551422