Ruokavalioni:
Rasvattomat maitotuotteet. Kaikki hedelmät ja vihannekset. Täysjyvä ohra-, ruis-, vehnä-, kaurahiutaleet, täysjyväriisi.
En syö muuta. Noilla pärjään.
Ehdoton ei suolalle, natriumglukamaatille, ym lisäaineille, eineksille, valmisruoille, pääasiassa KAIKILLE MUILLE paitsi yllä mainituille ruoka-aineille.
Mausteina käytän vain yrttejä.
Rasvattomat maitotuotteet. Kaikki hedelmät ja vihannekset. Täysjyvä ohra-, ruis-, vehnä-, kaurahiutaleet, täysjyväriisi.
En syö muuta. Noilla pärjään.
Ehdoton ei suolalle, natriumglukamaatille, ym lisäaineille, eineksille, valmisruoille, pääasiassa KAIKILLE MUILLE paitsi yllä mainituille ruoka-aineille.
Mausteina käytän vain yrttejä.
Vastaukset 27
Vanhimmat
hyvää loppuelämää.
>Ehdoton ei suolalle
Älä ihmettle, jos sitten sairastut. Pienen määrän suolaa tarvitsee jokainen. Toivottavasti saat sen ns. piilosuolana jostain ravintoaineistasi.
Piilosuolana eläimetkin saa...
Missä noissa on se piilosuola? Entä rasva? Noista ryyneistä ei sitä kerry.
Jos olet pelkästään maitotuotteiden rasvan varassa, saat pelkästään sitä huonompaa kolesterolia aiheuttavaa rasvaa, mutta et ollenkaan hyvän kolesterolin muodostajia omegoista puhumattakaan.
Vaikuttaa hyvin yksipuoliselta ja pitemmän päälle epäterveelliseltä vaikka lyhyen aikaa olisikin ollut hyvä olo.
Olen ollut nykyisellä ravinnollani (josta teit vain oletuksia) 44 vuotta.
Hankippa suolamittari niin yllätyt ,maidossa on korkeat suola pitoisuudet.
Maidossa on korkeat suolapitoisuudet,mitattu mittarilla ja vesi on neutraali.
miten ihminen tulee toimeen, jos ei saa yhtään rasvaa? Itse en uskaltaisi moista riskiä ottaa. Söin juuri brassi naudansisäfilepihvin kerma-pippurikastikkeella ja kukkakaalimuusia, sekä lasi täysmaitoa. Proteiinia ja rasvaa sopivassa suhteessa ja hiilihydraatteja ei juuri lainkaan. Kun söin sen näin myöhään, en myöskään tarvitse iltapalaksi jotain hiilihydraattihiutaleita.
Jotkut sitten syövät vegetaarista, hiilihydraattipitoista, ruokaa (suunnilleen) klo 7 ja 20, eivätkä mitään muuta. Joillakin heistä on jopa hypoglykemiataipumuksia.
Mutta ethän sinä tällaista ymmärrä...
Piilorasvana eläimetkin saa. Mikä eläin käyttää luonnollisesta yhteydestään irrotettuja rasvoja?
Heikkilän, Searsin ja Tolosen erot, vai onko niillä merkitystä. Jos haluaa noudattaa low cal?
Mitä mieltä olet tästä paleo... tai miten se muinaishistoriaan perustuva dietti menikään?
Olen ollut pitkään, nyt 2 vkoa ennen joulua "low cal dietillä" ja kilot tippuvat. En tiedä onko minulla vahva munuainen, alkoholia käytän ja olen 60 v. Vielä ei ole tapahtunut mitään pahaa. Kilot vain tippuvat. En ole noudattanut mitään oppeja, mutta lukenut niistä kyllä. Kuidut eivät liene kohdallaan, koska vatsa on kova.
Nyt en syö pastaa, perunaa, jauhokastikkeita, riisiä, sokeria.
Syön lihaa, kasviksia, hedelmiä, näkkileivän ja oikeita rasvoja (ei kovetettuja siis voita ja öljyä)?
Oikaise minua, urani on alussa tällä linjalla, oikeasti olen herkuttelija (äyriäiset, kalat, mädit, häränfilee, broikut, parsa, kaalit, vihreät pavut, yms.)
Siis smetatanat ja kuohukermat kuuluvat keittiööni.
Itse olen noudattanut vhh dieettiä Heikkilän tapaan, enkä ole tarkemmin tutustunut tuohon hypnopaleolaihdutukseen, enkä yleensäkään vertaillut näitä eri variaatioita. Heidän kotisivuiltaan löytyy paljon mielenkiintoista tutkimukseen perustuvaa tietoa yleensä vhh:sta ja samalla on lähteet ja referaatit on mainittu.
Samoin minulla esiintyi dieetin alkuvaiheessa ummetusta, mutta se meni parissa kolmessa viikossa ohi, kun muistaa juoda riittävästi vettä päivän aikana. Samoin esiintyi päänsärkyä. Toisaalta on ymmärrettävää, että elimistö reagoi tilanteeseen, onhan tämä muutos sen verran "raju" elimistölle, kun ei enää saa sokeria. Hiilarien aiheuttamasta sokerihumalasta irrottautuminen on yhtä vaikeaa kuin alkoholin aiheuttamasta riippuvuudesta. Ensimmäisen kuukauden jälkeen ei ongelmia ole ollut ja nyt on toinen vuosi käynnissä.
Herkuttelija olen minäkin ja nuo kaikki mainitsemasi herkut löytyvät minunkin ruokalistalta. Sain tuliaisina maalta aitoa ruisleipää ja sitäkin syön joskus palan, mutta se ei kuulu jokapäiväiseen ruokavalioon. Kaupan ruisleivissä taas on yleensä niin paljon vehnää mukana, että niitä en syö.
Sehän tässä vhh:ssa on hyvä, ettei siinä välttämättä tarvitse noudattaa muuta kuin vähähiilihydraattisuuden oppeja. Jokaisen itse on päätettävissä kuinka vähän niitä hiilareita syö. Ei tarvitse punnita, laskea syömisiään eikä pisteitä ja kaikki ilman erillisiä maksuja jollekin katto-organisaatiolle.
Nopeasta vastaamisesta. Jotenkin on epävarma olo, kun syö vastoin virallista ohjeistusta. Mutta en aio lopettaa, koska ei mitään häikkää ole ollut ja olo on hyvä. Varsinaista päänsärkyä ei ole ollut, mutta rajoilla olen käynyt, eli tuntenut hetkittäin särkyä.
Mies kävi pilkillä ja nyt on muikkukukkoa tai oikeastaan patakukkoa, koska jätin kuoren pois. Että osaa olla hyvää, hautui miedossa uunissa kannen alla 6 h!
laitetaanko siihen muuta kuin muikkuja, vettä, maustepippuria, voita ja suolaa? Muikku sopii hyvin tähän vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Paistettuna syön muikkua aika usein, riippuen tarjoushinnasta. Tänään se oli 4,90€/kg kaupassa.
En minä noista virallisista suosituksista välitä. Vuosi mennyt tällä ruokavaliolla ja jos on syönyt itsensä terveeksi, niin ei siihen Kansanterveyslaitosta tarvita.
Tiivis kalakerros vuokaan, päälle suolaa ja kerros possunkylkeä (sitä kastikelihaa), uusi kala kerros ja taas kylkiviipaleita. Näin kunnes kalat on loppu ja päällimmäisenä lihakerros. Kansi vuoan päälle. Aluksi saa olla 150 astetta, parin tunnin kuluttua lämmön voi pudottaa 125 asteeseen.
Muikut vain puhkotaan eli vedetään pään mukana sisukset, eli vatsaa ei tarvitse avata. Ahvenesta poistetaan pään lisäksi myös evät ja vatsa avataan. Kalan suhde lihaan on 2:1.
Jos mieluummin käytät voita, niin kyllä sekin varmaan käy, olen kuullut muikkukukkoihin laitettavan joskus voita possunkyljen asemasta. Pippuria en ole laittanut lainkaan. Eikä se sitä kaipaa, kukko on maukasta ja tuhtia syötävää hauduttuaan monta tuntia.
Kyllä tuo possunkylkivaihtoehto tuntuu paremmalta kuin voin käyttö. Viimeksi tein voin kanssa, mutta nyt kokeilen possuvaihtoehtoa ja ilman pippureita.
Haudutusaikaa vielä kysyisin. Jos ensin on pari tuntia 150 niin kauanko noin suunnilleen haudutetaan 125 asteessa?
muikkukukolle vähintään 3 h, ahvenkukko 4-5 h kokonaisaika uunissa. Jotta ruodot muuttuvat pehmeiksi ja liika neste häviää. Älä kuitenkaan anna kuivua, siksi lämpö lasketaan.
Maidon haitoista on valtavasti tutkimustietoa.
Tässä yksi:
http://www.milksucks.co.uk/
...niin miksi laktovegataristien eliniän odote on niin paljon pidempi kuin vegaanien, jotka eivät käytä maitoa. Kerropa se!
Tuohon tietoon en usko. Laitappa jotain linkkiä väitteesi tueksi.
Maidon positiivisista vaikutuksista on valtavasti tutkimustietoa. Tässä yksi:
http://www.realmilk.com/
vain hiilareita syövän lehmän rauhas erite. hiilaripitoisesta ravinnosta muodostunut. Lehmä ei syö proteiineja ou jee.
Katsopa tätä tutkimusta, jonka mukaan vegaanien kuolleisuus on samaa luokkaa kuin sekaruoan syöjien, mutta laktovegetaristien kuolleisuus on 16% alempaa ja kalansyöjien 18% alempaa kuin sekaruoan syöjien:
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/70/3/516S
Taulukko kuolleisuudesta:
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/70/3/516S/T7
"Rasvattomat maitotuotteet. Kaikki hedelmät ja vihannekset. Täysjyvä ohra-, ruis-, vehnä-, kaurahiutaleet, täysjyväriisi.
En syö muuta."
No onpa tylsä ruokavalio. Tuollasiella ruokavaliolla ei voi puhua mistään gastronomiasta ja nautiskelusta, joka tuottaisi myös henkistä mielihyvää fyysisen tankkaamisen lisäksi.
No - saahan sitä olla vapaasti masokisti. Se onkin yleistä tässä nautiskelukielteisessä maassa.
laitappa tähän päivän syömiset. todellakin kiinnostaa miten saat energiatarpeen täyttymään tuolla
Päivän syömiseni: kaurapuuroa, jugurttia 1 l, johon lisätty rusinoita. Illaksi pitäis kehitellä jotain.