Luin yhdestä lehdestä että jättämällä hiilarit pois(eli viljatuotteet,peruna ja sokeri) niin laihtuu. Hiilihydraatit lisäävät insuliinin tuotantoa kehossa ja syövät siten kehon proteiineja.
Kun proteiineja poistuu niin rypyt lisääntyy! Hui! Että sitä kanaa ja vihanneksia ja marjoja nassuun niin johan paino heilahtaa oikeaan suuntaan. Hedelmissä on paljon sokeria ,joten niitäkään ei suositella mutta itse en aio niitä kokonaan pois jättää.Itse aion testata tätä ja toivottavasti olen kesällä 10 kg kevyempi.
Kun proteiineja poistuu niin rypyt lisääntyy! Hui! Että sitä kanaa ja vihanneksia ja marjoja nassuun niin johan paino heilahtaa oikeaan suuntaan. Hedelmissä on paljon sokeria ,joten niitäkään ei suositella mutta itse en aio niitä kokonaan pois jättää.Itse aion testata tätä ja toivottavasti olen kesällä 10 kg kevyempi.
Vastaukset 38
Vanhimmat
itse aloitin vuosi sitten vastaavan vähähiilihydraattisen ruokavalion ja kesään mennessä oli 10kg häipynyt ja nyt vuoden kuluttua jo 20kg poissa. Jatka vaan samalla linjalla. Valitse sitten hedelmiä joissa on mahdollisimman vähän sokeria, meloni ja avokado ovat hyviä.
Miten riittää potkua liikuntaan. Miten jos veren sokeri heitteleekin, eli se laskee liian nopeasti.
Koskahan sinä Kiril uskot että vhh ei ole ainoa autuaaksi tekevä? Itse olen pudottanut puolessa vuodessa 10 kiloa ja syön joka päivä leipää ja riisiä tai pastaa tai perunaa enkä lihaa lainkaan. Ja veri- ja kolesteroliarvot ovat hyvät!
koska tiedän, että muillakin tavoilla voi laihtua. Minulla ei vaan ole kokemusta muilla tavoilla laihtumisesta. Yritystä on ollut mutta minulla vasta vhh toimi kunnolla. Minäkin söin joka päivä leipää, riisiä, pastaa tai perunaa ja lihoin koko ajan. Ihmisten aineenvaihdunta on erilaista.
En vaan ymmärrä mitä hyötyä on noiden vehnäjauhoista valmistettujen pastojen tai perunan syömisestä. Mitä niissä on sellaista, jota ihminen tarvitsee?
Jos paino pysyy kurissa? Silloinhan syöjä on syönyt sen verran, mitä kuluttaa.Kohtuudella, my friend, kohtuudella. Käytäthän sinäkin alkoholia, vaikka se ei ole ollenkaan tarpeellista.
kuin painonhallintaa. Mitä hyvää makua löytyy perunasta, pastasta tai riisistä sellaisenaan? Eiköhän se maku synny niistä kastikkeista ja lisukkeista mitä mukaan laitetaan. Hyvää makua arvostavat syövät myös ravinteikasta ruokaa.
Kuka on sanonutkaan niitä sellaisenaan syövänsä? Lisukkeina ovat erinomaisia ja kuten sanottua kohtuudella.Salaatit ja vihannekset kuuluvat tähän herkutteluun olennaisina osina.
jos ne ei sellaisenaan maistu miltään vaan täytyy lisätä jotain, niin miksi syödä ollenkaan turhaa mautonta vatsantäytettä
pa...a.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000005&conference=4500000000000362&posting=22000000013421360#22000000013421360
toisaalla, siis että miksi ei mulla sitten paino putoo, kun teen just,pottuja ei riisiä ei leipää ei...jne..
kannattaa lukea näitä viestejä. Tämäkin oli jo aikaisemmin:
koska tiedän, että muillakin tavoilla voi laihtua. Minulla ei vaan ole kokemusta muilla tavoilla laihtumisesta. Yritystä on ollut mutta minulla vasta vhh toimi kunnolla. Minäkin söin joka päivä leipää, riisiä, pastaa tai perunaa ja lihoin koko ajan. Ihmisten aineenvaihdunta on erilaista.
En vaan ymmärrä mitä hyötyä on noiden vehnäjauhoista valmistettujen pastojen tai perunan syömisestä. Mitä niissä on sellaista, jota ihminen tarvitsee?
"Mitä niissä on sellaista, jota ihminen tarvitsee?"
Minun vehnäleivässäni on: Vitamiineja, hivenaineita, antioksidantteja, kuitua, rasvaa, proteiinia, hiilihydraattia, suolaa, energiaa, ja ennen kaikkea hyvää makua.
"jos ne ei sellaisenaan maistu miltään vaan täytyy lisätä jotain"
Sinä sitten varmaan syöt suolattoman voin sellaisenaan, kuten myös lihan, suolan? En minä ainakaan ole ikinä tykännyt syödä voita suoraan purkista, tai suolaa. Miksi käyttää suolaa kun se ei sellaisenaan ole hyvää? Syötkö aamupalaksi kenties puoli pakettia voita? Välipalaksi gramman suolaa. Iltapalaksi kahvinpuruja ja "juomaksi" puoli desilitraa oliiviöljyä? Vai oisko sittenkin niin, että sinäkin sekoitat eri aineksia keskenään saadaksesi maun paremmaksi? Esimerkiksi kahvi on parempaa kun sen keittää veden kanssa ja juo veden johon maku ja väri on liuennut, kahvinpurut sellaisenaan eivät ole kovin hyvänmakuisia, joten miksi ollenkaan juoda kahvia? Myös oliiviöljy maistuu aika huonolta jos sitä sellaisenaan juo, mutta kaiken ruuan makua se parantaa ja paljon parantaakin. Logiikkasi ei taaskaan toimi.
Potkua Ei riitä liikuntaan. Hiilarittomalla dieetillä ei paljon urheilla, niin se vain on.
Urheilijat, jotka usein ovat langanlaihoja ja lihaksikkaita, syövät paljon hiilareita mutta tietty myös protskua treenin jälkeen. Ennen treeniä hiilareita ja rankkoja treenejä ennen kannattaa oikein tankata hiilareita.
Puhu Kiril omasta puolestasi vain, mun mielestä riisi ja pasta on todella hyviä ihan jo sellaisenaankin vaikka niitä harvemmin pelkästään vedänkään. Ruoka ei maistuisi ruoalta ilman riisiä, pastaa tai perunaa.
Harvardin suosituksen mukaan voi syödä vähän punaista lihaa, vähän perunaa tai tummaa riisiä tai pastaa. Lisäksi sitten salaattia ja täysjyväviljaa.
On. Monesti ei jaksa työpäivän jälkeen lähteä ladulle ennen, kuin on ladannut hiilareita tarpeeksi. Jos noudattaa tämmöisiä dieettejä, niin silloin ei jaksa. Kunnollinen liikunta pitää muutenkin terveellisenä. On pirteä olo. Se perustuu siihen, että juo nestettä aina pitkien suoritusten aikana. Itse juon omenamehua. Silloin voi huoletta tehä pitkiä lenkkejä ja sen jälkeen jaksaa kotonakin. Monesti näkee jonkun puuskuttamassa ja ne kehuu liikkuvansa kymmeniä kilometrejä ilman, että juovat välillä. Sitten juovat ja syövät loppupäivän ja palentaa, kun nestetasapaino on järkkynnyt. Kun te laihutatte noin paljon, niin syöttekö te kalkkia ja muuta sellaisia aineita, mitä luusto esimerkiksi tarvitsee. Laihtumisesta ei ole mitään hyötyä, jos luusto heikkenee. Joutuu esimerkiksi lonkkaleikkaukseen ennen aikojaan.
mutta epäterveellistä vatsantäytettä.
luustolle mitään hyötyä. Runsas hiilaritankkaus on aina suuri rasitus elimistölle. Insuliinitaso nousee mutta samalla nousevat myös stressihormonit.
että se luusttoon vaikuttaa. Tarkoitin, jos laihutatte, noin paljon, niin pidöttekö huolta, että saatte niitä aineita, mitä luusto tarvitsee. Mitä tulee hiilareiden tankkaamiseen, niin itselläni ainakin on juuri vaivana veren sokerin lasku. Kun tankkaan etukäteen mehua ja otan sitä suorituksen aikana, niin silloin ei käy mitään, mutta jos en ota mitään, niin voi käydä silleen , että 5km ja stop. Moottori pysähtyy ja ennen kuin sokeri on kohallaan ei mennä eteen päin. Miksi muuten bodarit syö riisiä, pastaa ja makaroonia, jos se ei ole terveellistä. Nehän panostavat siihen, mitä syövät.
Riisi ja varsinkin tummariisi on terveellistä ruokaa. Sulaessaan se polttaa ne kalorit, jotka on tullut kun sitä on syönyt. Näin ainakin minulle on opettettu.
ootko varma et marjoja saa syödä ku onhan niissäki hiilareita samoin kuin hedelmissäkin..? itse olen suoth beach-dieetillä ja siinä molemmat ovat kiellettyjen listalla.
Kertoisitko lisää dieetistäsi? Mitä saat syödä? Onko
toiminut? Kiitti vinkistä...
juuh..
eli onko tässä hiilarijututssa joku raja et kuinka paljon saa hiilareita vetää vuorokaudessa?
Peruna ei lihota vaan se mitä sen kanssa syö ja leipä ihmiset tiellä pitää,se lihottaa mitä muuta leivän päällä on kuin ylähuuli
Sitten vaan on näitä ruokaholisteja, jotka eivät osaa katsoa, että myös kuluttavat sen, mitä syövät.
Syömällä ainoastaan on ihan turha luulla, että laihtuu. Älkää vain lopettako leivän syöntiä. Lopettakaa ne pullaleivät ja syökää koko ruis leipää. Nykyisissä ruis leivissä on yleensä ainoastaan 40-60% ruisjauhoja. Aikaisemmin jo puhuin tuossa, miten tämmöiset dieetit käy sellaisille, jolla veren sokeri laskee liian nopeasti. Tippuu ihan varmasti polvilleen. Ja miten sitten jos yrittää urheilla.
käydessäni seurannut juoksumaton kalorilaskuria. Vähän menee puolessa tunnissa kaloreita, siis olisiko helpompaa jättää se viineri pois kokonaan, kuin yrittää kuluttaa sitä punttiksella!
Kyllä ne on joskus hyviä. Kato voihan omaatuntoa huijata joskus ja sanoo sille vaikka syövänsä varastoon. Jos vaikka illalla joutuu rutistamaan.
Itse harrastan sulkapalloa ja hiihtoa näin talvella ja kyllä se hiihto vain on mukavampaa. Monesti saa tehdä pitkänkin lenkin ja paita on vähän mahan kohdalta märkä. Mut jos käy sulista pelaamassa, niin vääntää sen saa kuivaks. Olo on kuin tapetulla. Lenkkeilystä tai muusta ei nauti, jos olo on kuin tapetulla sen jälkeen.
vähentää. Jos ne jättää kokonaan pois niin ei ole kovin hyväolo... Pyydä joku suunittelemaan sinulle järkevä vähähiilihydraattinen ravintosuunitelma ja noudata sitä ja liiku, varmasti saat tuloksia etkä mene älyttömyyksiin.
Ellei induktiota oteta huomioon, niin kantsii vedellä marjoja, hedelmiä, kaikkia kasviksia ja mun mielestä maitoo(täys) on hyvä olla ja saa arvokkaita suoja-aineita :) Kantsii myös liikkua. Aerobista ja vastuksella...
kokonaan jättää pois. Vaikka noudatan vhh dieettiä, niin saan hiilihydraatteja kasviksista, vihanneksista, maidosta, kermasta, marjoista, lähes kaikissa ruoka-aineissa on jonkin verran hiilihydraatteja, mutta pointti on siinä, ettei niitä tarvitse erikseen viljojen, perunan tai sokerin muodossa elimistöönsä laittaa.
ruoka-aineita joissa hiilareita on tosi vähän ja myös niitä ruoka-aineita löytyy joissa ei ole ollenkaan. Jotkut sitten yrittävät syödä pelkästään näitä tuotteita, joka ei ole hyvin voinnille terveellistä. Äärettömyyksiin ei tarvitse aina mennä ja mitä elämää se sellainen on ettei saa nauttia mistään hyvästä, koska pelkää lihoavansa.
Jos et itse satu arvostamaan riisiä, pastaa, perunaa, ei se vielä tarkoita, että niitä yleisesti voidaan pitää mauttomina ja turhina.
Itse esim. en tiedä parempaa kuin valkosipuliperunat tai lasagne. Minulle tuo sinun saarnaamansi VHH ei vaan toimi.
Mutta laihtua voi ilman VHH:takin, usko jo !
Kyllä laihdutus onnistuu monilla muillakin tavoilla, mutta riisi, pasta, perunat ovat hiilihydraatteja, joiden runsas nauttiminen rasittaa elimistöä ja altistaa monille sairauksille.
tärkkelys eli sokeri on aina ollut hyvää.
Nopeista hiilareista ei tosiaankaan ole ravintomielessä kenellekään hyötyä, mutta monet meistä vaan kovasti tykkäävät niistä. Jos ne jättää kokonaan pois, voi elämä käydä ankeaksi ja ankeana on melkein yhtä vaikea laihduttaa kun nälkäsenäkin.
Lue vaikka Montinacin kirja. Siitä saat peruskurssin asiasta.
Olen VHH:ta kokeillut kuten monia muitakin. VHH:llakin onnistuin pudottamaan lähes 20 kg, muttei se silti poistanut tarvetta taas 2-3 vuoden kuluttua laiduttaa 20 kg. Siis kokemusta on VHH:sta ja monesta muustakin.
Onnea yrityksellesi. En epäile, ettet onnistuisi, mutta itsestäni tuo onnistunut 20 kg pudotuskaan ei tehnyt VHH uskovaista. Se oli ankein laihdutukseni.