Tuolla terveysosiossa kun on juttua omega3:n ja epa:n käytöstä masennuksen hoidossa (esim. http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000199&posting=22000000013403883) niin onko kellään kokemusta/tietoa vastaavista vegaanisista omega3 -valmisteista? Onko niillä lainkaan yhteyttä masennuksen hoitoon?!
Masennuksen hoidosta
puh
83262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Omega3:a on paljon pellavansiemenissä, camelinassa ja hampunsiemenissä.
Olen huomannut että itselläni ja lähipiirissäni ovat nuo rasvahapot toimineet kuin taika alakuloon ja saamattomuuteen. Hyvä on sellainen kuin Kylmäpuristettu pellavansiemen- ja vehnänalkioöljy. Kylmäpuristettu hampunsiemenöljy on myös erittäin tehokas, siinä on kuulemma vielä paremmassa suhteessa nuo rasvahapot. Eli omega3 (gamma-linoleenihappo), omega6 (alfa-linoleenihappo), omega9 (öljyhappo) ja omega7 (palmitoleiinihappo).
Olen ollut kasvissyöjä koko ikäni ja hyvin on pärjännyt ilman kalaa, terveenä ja ilman masennusta.
Niin ja omega7 on ainoastaan tyrnissä, mutta elimistö joillain muodostaa sitä itse.
Viestissäsi oli monia virheitä, joita en ehdi kaikkia korjaamaan (esim. gammalinoleenihappo ei ole omega-3 rasvahappo, vaan omega-6 ryhmään kuuluva).
Kasvikunnan alfalinoleenihapolla ei ole vastaavia terapeuttisia vaikutuksia masennuksessa kuin kalaöljyjen EPA:lla. Tehokkainta juuri masennuksen hoidossa on *etyyliesteröity EPA* eli E-EPA - 1 gramma etyyliesteröityä EPA:a päivässä yhtäjaksoisesti käytettynä auttaa tutkitusti masennnukseen.
Masennuksesta kärsivä vegaani tekee fiksun palveluksen itselleen, jos hän tekee pienen poikkeuksen vegaaniruokavalioonsa ja alkaa käyttää lisäravinteena E-EPA:a. Lisäksi vielä B-monivitamiinia ja erityisesti B12:ta.
tarvitsee myös extra annoksen b-vitamiinia
Tuo omega3 on tullut viime aikoina varmaankin kaikista yliarvostetuimmaksi tuotteeksi terveysbisneksessä.
Jos meinaat ruokavaliolla vaikuttaa masennuksen poistumiseen, niin suosittelen erilaisten prosessoitujen, lisäaineita, torjunta-aineita yms sisältävien tuotteiden poistamista ruokavaliosta. Samoin liian kofeiinin ja puhdistetun sokerin.
Masennus voi silti vaatia hoitoa, mutta nuo toimenpiteet tekevät sen varmasti siedettävämmäksi.
Tässä asiasta pari hyvää linkkiä
http://www.pcrm.org/health/prevmed/ess_fat_acids.html
http://www.nealhendrickson.com/mcdougall/2004nl/040300.htm
en jaksa kahlata läpi vaikeatajuista enkkua. Löysin googlaamalla ihan selkokielistä tekstiä rasvahapoista suomeksi
ja niitteen ja vitammien sun muitten käytöstä masennuksen lisähoitona
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/efa.html
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus.html
osta hunajamarinoitua possunfileopaistia... nam.
Sitten seur. pvänä maksaa ja sipulirenkaita.... nam.
Jo alkaa aurinko paistaa sinne papupataankin!