Väitän, että hiilihydraatit ovat suurin lihavuuden syy Suomessa.
Normaali ihminen tarvitsee pääasiassa rasvaa, jota käytetään normaalissa elämässä. Hiilihydraatteja tarvitaan raskaissa urheilusuorituksessa toissijaisena energian lähteenä, koska rasvasta ei saa tarpeeksi energiaa. Normaalissa elämässä hiilihydraattien tarve on pieni. Kenties 10% luokkaa ravinnosta. Silti sitä tyrkytetään ihmisille leivissä, jauhoissa, vihanneksissa, sokerissa ynm. Tietämättä mitä se aiheuttaa... urheilijat jotka liikkuvat yli 10H viikossa hiilihydraattien tarve on suurempi... Siinä on syy miksi Pekka Poudat sun muut suosittelevat hiilihydraatteja, he haluavat osoittaa olevansa henkisesti Urheilijoita, jotaka tarvitsevat hiilihydraatteja.
En ole Kiril... Vaikka sanon: Hiilihydraatit, Transhapot ovat vakava riski terveydelle...
Normaali ihminen tarvitsee pääasiassa rasvaa, jota käytetään normaalissa elämässä. Hiilihydraatteja tarvitaan raskaissa urheilusuorituksessa toissijaisena energian lähteenä, koska rasvasta ei saa tarpeeksi energiaa. Normaalissa elämässä hiilihydraattien tarve on pieni. Kenties 10% luokkaa ravinnosta. Silti sitä tyrkytetään ihmisille leivissä, jauhoissa, vihanneksissa, sokerissa ynm. Tietämättä mitä se aiheuttaa... urheilijat jotka liikkuvat yli 10H viikossa hiilihydraattien tarve on suurempi... Siinä on syy miksi Pekka Poudat sun muut suosittelevat hiilihydraatteja, he haluavat osoittaa olevansa henkisesti Urheilijoita, jotaka tarvitsevat hiilihydraatteja.
En ole Kiril... Vaikka sanon: Hiilihydraatit, Transhapot ovat vakava riski terveydelle...
Vastaukset 28
Vanhimmat
Heikkilän ohjeet ovat hyviä...Kansanterveyslaitos on rahanpesua. Pyritään saamaan lisää työpaikkoja laitokseen, kun kansa sairastuu kasvavassa määrin. Samaan aikaan palkat nousevat laitoksessa, kun laitosta pidetään tärkeänä.
Kansa kärsii ja kuolee ennenaikaisesti. Lääkerahoja kuluu valtavasti, ehkä lääkevalmistajat tukevat kansanterveyslaitosta ja sen takia he tulevat yhä ahneemmiksi...
Seuraavaksi lisäävät takuulla Perunan saannin suosituksia ja ruisleivän suosituksia, koska kumpikin valmistetaan Suomessa (Valtio haluaa tukea suomalaisia tuotteita) ja vähentää tuontia maahan. Sellaiset ruuat, kuin pavut ovat huonoja ja valtio haluaa lisää rahaa, kun joutuu kuljettammaan ulkomailta...Siinä mielessä Eu on hyväksi, että ulkomailta on helpompi tuoda tavaraa...
Älkää äänestäkö keskustaa... Se kokee suomalaisen maanviljelyntehostamisen tärkeänä... Ajaa tyhmiä tekijänoikeuslakeja, joissa musiikin lataaminen netistä on kiellettyä... Samalla saastuttaa ympäristöä... Neuvoni on: Äänestäkää Vihreitä! SDP on seuraavaksi paras tuollaisilta asioilta.,..
salaliittoteorioita. Vai vielä rahanpesua KTL:ssä?
Oletko koskaan ajatellut, kuinka monen ihmisen henki on säästynyt KTL:n rokotteilla ja lääketehtaiden antibiooteilla ja sytostaateilla, insuliinista puhumattakaan. Mistään ennenaikaisista kuolemista ei voida epidemiana puhua.
Kansamme ikääntyy. Elää pidempään, ja vanhukset ovat kohta levein palkki ikäpyramidissa. Elimistön ikääntymiseen liittyy aina sairauksia.
ymmärtääkseen hiilihydraattien haitallisuuden ja epäterveellisyyden.
Laittakaapa linkkejä johonkin luotettavan puljun tutkimukseen. Kiitos!
Turha tutkia, että hiilihydraatit eivät muka lihottaisi. Jos hiilihydraatteja käytetään paljon. Mihin niitä kuluu? Hiilihydraatteja kuluu lähes pelkästään raskaassa urheilusuorituksessa.
Rasvaa sen takia, koska rasva sisältää enemmän energiaa, joka varastoituu pienempään tilaan kehossa. Energiaa tarvitsee säilöä kehossa vähemmän.
Otetaan esimerkki. Jos tulee kylmä lämmittämiseen käytetään yli 90% rasvaa. Hiilihydraatteja ei kulu mihinkään. Sen takia Mac Donalds ruoka on epäterveellistä ainakin Coca-cola, joka sisältää käsittämättömän määrän hiilihydraatteja (sokeria)
joka varastoituu selluloosaksi keskivartaloon ja reisiin...
siinä, ettei syötyä kuluteta. Pitää osata suhteuttaa ja laskea päivittäinen kalorimääränsä. Tottakai kaikki ylimääräinen varastoituu.
Katsoitteko 4D-dokkaria Lihavuuden ihailijoista? Siinä miehet juottivat naisilleen öljyä kannulla letkun kautta. Että tulisi lisää läskiä, jota miehet rakastivat.
Limsan ja sokerinsyönnin haitat tietää nykyään jo alakoululainen. Ei niiden takia voi koko hiilariryhmää halveksua.
"siinä, ettei syötyä kuluteta."
Aivan, olet löytänyt asian ytimen. Valitettavasti tuo koskee kaikkia hiilihydraatteja. Nimittäin hiilihydraatit eivät vie nälkää, koska vatsalaukussa pilkontavaihe kestää enemmän rasvalla. Sen takia nälkä tulee hitaammin rasvoilla
200g rasvaa vie nälän kolmeksi tunniksi...
200g hiilihydraatteja vie nälän tunniksi...
RASVA VARASTOITUU ELIMISTÖÖN PIENEMPÄÄN TILAAN, KUIN HIILIHYDRAATTI. MIKSETTE USKO SITÄ?
"Katsoitteko 4D-dokkaria Lihavuuden ihailijoista?"
Sairasta amerikkalaista roskaviihdettä. Katson puolueettomien tahojen näkemyksiä rasvasta.
"Siinä miehet juottivat naisilleen öljyä kannulla letkun kautta."
Suostuisin letkun imiäksi heti, jos tietäisin ettei rasva ole mitään margariiniä tai transhappoa...
"Että tulisi lisää läskiä, jota miehet rakastivat."
Rasvaa käytetään liian vähän ja se laihduttaa
"Limsan ja sokerinsyönnin haitat tietää nykyään jo alakoululainen. Ei"
Toki, mutta harvat noudattavat.
"Ei niiden takia voi koko hiilariryhmää halveksua."
Päinvastoin kannattaa... Koska hiilihydraatit sulavat nopeasti ja niitä käytetään niin vähän...
No elä harhakuvitelmissasi... Itse olen kunnoltani erinomainen ja koko sukuni on elänyt hyvin vanhoiksi, terveenä... Elä sinä viisikymppiseksi jos selviät...
suhteuttaa ja laskea... Helppo antaa täällä tuollaisia neuvoja. 60% suomalaisista miehistä on ylipainoisia ja naisistakin puolet, jotka eivät osaa suhteuttaa ja laskea, eivätkä kuluta niitä kaikkia hiilarimääriä, joita suuhunsa laittavat ja KTL kehottaa syomään lisää hiilihydraattia ja monipuolisesti perunaa. Kaikki ne varastoituu.
puolueettoman tahon käsitys rasvasta. Ensi alkuun.
Sen jälkeen tutkimus rasvan käytön lisäämisen aiheuttamasta laihtumisesta.
Elivätkö vanhempasi hiilihydraatteja välttäen? Oma sukuni on syönyt pottua ja viljaa eläen keskimäärin 80-vuotiaiksi. Ei yhtään diabeetikkoa koko suuressa suvussa, eikä syöpää.
Omista ruokailutottumuksistani en ole puhunut mitään. Saati iästäni.
Hiilihydraattien kuitu suojaa ainakin rintasyövältä.
200g rasvaa sisältää 1776kcal
200g hiilihydrattia sisältää 816kcal.
Itse syön VUODESSA aika tarkalleen näin, jotain tietysti vielä lisää.
Kaakao 7,28kg
Soijajauho 7,28kg
Kaurahiutale 171,6kg
Vehnänlese 7,28kg
Kauralese 18,2kg
Ruislese 7,28kg
Vehnänalkio 42,64kg
Rasvaton maito 109,2kg
Broilerin filee 26kg
Lohi 26kg
Tonnikala 26kg
Banaani 65kg
Ananas 50,96kg
Tomaatti 72,8kg
Appelsiini 80,08kg
Sipuli 36,4kg
Porkkana 36,4kg
Mustikka 119,6kg
Kananmuna 25,48kg
Raejuusto 72,8kg
Pellavansiemenöljy 7,28kg
Mitä veikkaat olenko:
A: Lihava?
B: Hoikka?
Ja kuinka paljon saan rasvaa?
Hiilihydraattia?
Proteiinia?
(Grammat ja % kokonaissaannista)
Rasva se vyötärölle kertyy, niin kuin sulla Kirilillä.
Missäs ne tutkimustulokset??
Niin, missäs olisi tutkittu???
meni nyt vissiin vähän pieleen noi sun systeemit.
"Jos tulee kylmä lämmittämiseen käytetään yli 90% rasvaa. Hiilihydraatteja ei kulu mihinkään. Sen takia Mac Donalds ruoka on epäterveellistä ainakin Coca-cola, joka sisältää käsittämättömän määrän hiilihydraatteja (sokeria)
joka varastoituu selluloosaksi keskivartaloon ja reisiin.."
Hiilihydraatit imeytyvät glukoosina (ja muina monosakkarideina) ja ovat pääasiallinen energian lähde monille elimille. Glukoosia on aina veressä ja sitä myös käytetään jatkuvasti kudosten energian tuotantoon. Jos hiilihydraatteja tulee paljon kerralla, ne muutetaan ensisijaisesti varastomuotoon glykogeeniksi ja voidaan tarpeen mukaan hajoittaa takaisin glukoosiksi ja vapauttaa vereen. Jos vielä tämän jälkeen glukoosia on liikaa, se muutetaan rasvoiksi ja varastoidaan rasvakudokseen. Sieltä sitten käytetään tarvittaessa energiaksi.
Ja tolle selluloosa-jutulle ei kyllä voi muuta kun naureskella. on vissiin menny pikkusen termit sekasin..
On kyl totta että Lihaksiin ainakin ja maksaan voidaan varastoida glukoosia muuttamalla se glygogeeniksi. Tämä toimii mainiona puskurina silloin kun nämä varastot ovat tyhjiä, mutta jos kokoajan mättää HH:ta nassuun niin glygogeenivarastot on täynnä ja ylijäämä menee eittämättä rasvaksi.
Voisin tällasen epämääräisen yleistyksen vetää että nopeesti imeytyvät HH:t menee lihaksiin ja maksankautta hajoovat maksaan. Esim Fruktoosi.
Eli tätä tietoo kantsii käyttää hyväksi jos urheilee ja on VHH:lla ja haluu välttis vetää sit HH:ta. Syö sitä nopeempaa niin meneepähän sinne lihaksii josta sitä voi käyttää urheilusuorituksen aikana.
Kannattaisi varmaan ottaa ravitsemusfysiologian kirja käteen ennen kun ryhtyy täällä tollaisia "epämääräisiä yleistyksiä" tekemään. Fruktoosi joo kyllä "hajoaa" maksassa -> se muutetaan glukoosiksi. Ja kyllä ne kaikki ruuansulatuskanavasta imeytyvät sokerit kulkee porttilaskimon kautta maksaan. Osa napataan maksasoluihin sisään ja muutetaan glykogeeniksi, osa jatkaa suoraan verenkiertoon. Ei siellä erotella mikä niistä oli peräisin sokerista ja mikä ruisleivästä.
Ja mitä "nopeisiin ja hitaisiin" hiilihydraatteihin tulee, niin ne kaikki kyllä imeytyy lähinnä monosakkarideina. Ainoa ero tietääkseni on vaan siinä, kuinka nopeasti tai hitaasti pilkkoutuvat ohutsuolessa, eli siis kuinka pian syömishetkestä ne ovat siellä verenkierrossa.
tarkoitin sillä että, esim fruktoosi pilkkominen on niin hidas tapahtuma, että siitä ei lihaksille jää glygogeenia vaan se menee juuri maksaan kun taas esim pastasta saadaan nopeemmin verensokerit nouseen ja sen kautta muodostettu glugogeeni varastoituu pääasiassa lihaksiin, jos vaan ne varastot on tyhjiä.
Jos syöt yhtä paljon fruktoosia, kuin pastaa, niin aivan varmasti verensokeri nousee ihan samalla tavalla. Eikä toi tilanne ole mikään jokotai-systeemi, vaan sitä sokeria kulkee siellä veressä ja sitä menee ihan yhtälailla lihaksiin ja maksaankin. En usko, että solutason prosessit kuten fruktoosin muokkaaminen glukoosiksi ovat missään tapauksessa niin hitaita, että sillä olisi mitään merkitystä.
ja se glykogeeni kirjotetaan kahdela g:llä, yhdellä k:lla ja y:llä.
Eikös fruktoosilla ole yksi matalimmista GIstä?
Jos syön 100gr fruktoosia ja 100gr hiilaria pastasta niin varmasti on verensokeri korkeemmalla pastan HH:sta kuin fruktoosista.
Toisekseen mulla ainaki ketoosi loppuu nopeeseen kun syön fruktoosia(eli maksan glykogeeni- varastot täytyy) kun taas oon syönyt kilon hiilaria 1.5 vuorokeuteen ketoosin katkeamatta. Silloin tunsi hyvin kuinka lihakset tuntuin ns. täydemmiltä glykogeenin ja sen mukana tulleen nesteen ansiosta. Tätä ei tapahdu fruktoosilla.
noh mut en jaksa väitellä
Kolmanneksi toi sun lapsellinen lässytys oikeenkirjotuksesta ja muutenkin vihamielinen asenne kummastuttaa, kun vielä itse kirjottaa miten sattuu
Lainaus: "se glykogeeni kirjotetaan kahdela g:llä... "
Juu mut mie en jaksa enää tästä keskustella, ei kiinnosta väitellä.
Suurelta osin totta tuo aloitusposti. Jokainen voi pienessä mielessään miettiä, että mitä kaikkea muuta kehon tarvitsemia aineita kuin energiaa, esim pasta sisältää..(vihje: ei mitään)
joten kannattaako sitä syödä? ehkä joskus harvoin..
Sellainenkin pointti on olemassa, että ihminen kuolee ilman rasvaa, mutta ei kuole ilman hiilihydraattia.
termiä ortoreksia.
Ja koko elämän turhuutta Saarnaajan tavoin.
Elimistö pystyy valmistamaan lähes kaikki rasvat proteiinista ja hiilihydraatista. Hyvin pieni kalan tai kasvisten rasvamäärä riittää hengissä pysymiseen. Sen sijaan proteiini on elintärkeää. Täysin hiilihydraatitonta ruokaa on mahdoton syödä, joten väitteesi paikkansa pitävyys on hankala todistaa.
Jos elimistöön tulee liian vähän hiilihydraattia, maksa valmistaa rasvasta ja proteiinista elintärkeää glukoosia aivojen käyttöön. Rasvan palaminen ilman hiilareita synnyttää ketoaineita. Tälläkin pärjää, mutta pitäisin sitä elimistön pettuleipänä. Kunnes sitovasti toisin todistetaan.
Proteiinit ja rasva ovat juuri ne välttämättömät makroravinteet. hiiilihydraattia ei ihmisen tarvi elääkseen nauttia, koska sille on korvaajia (ketoaineet) ja sitä voidaan tehdä itse.
Mutta tähän sinun pettuleipäjuttuun en lähde mukaan. ketoaineet on hyvä ja tehokas energianlähde. Esim vastasyntyneet käyvät suurimmaksi osaksi ketoaineilla ja niin käyn minäkin ja olo on hemmetin hyvä.
Sitäpaitsi ketoosi- tila on ihanteellinen laihduttajalle koska se edistää rasvan palamista ja estää lihasta purkavaa tilaa.
täs jotai juttua..
"Yllättäen, vartalon rasva väheni merkittävästi (- 3,3 kg) ja lihasmassa lisääntyi ( 1,1 kg), siitä huolimatta että fyysisessä aktiivisuudessa ei ollut muutosta.
Nämä tulokset viittaavat siihen, että erittäin vähähiilihydraattinen dieetti edistää rasvan menetystä. Osa alkuvaiheen nopeasta painonpudotuksesta voi olla vettä, mutta vaikuttaa siltä että rasvanpoltto lisääntyy ja lihaskudos säilyy pidemmällä aikavälillä."
– Cleveland Clinic Journal of Medicine, vol 69, nr 11/2002, tutkijat Jeff S. Volek ja Eric C. Westman
Tääsä on lisää esim siitä vauvajutusta..
Päivi Söderholm korostaa ketoottisen tilan olevan elimistöä hyödyttävän aineenvaihdunnallisen tilan.
— Se ei ole mikään sairaustila, kuten aiemmin luultiin. Ovathan ketonit tärkeä energianlähde jopa vastasyntyneillä, sillä äidinmaidon rasvapitoisuus on suuri, kun taas hiilihydraattipitoisuus on pieni.
Paaston aikana ketonit ovat elimistölle tärkeä energianlähde, sillä ne mahdollistavat glukoosin säästämisen aivoille. Paaston pitkittyessä aivot sopeutuvat ketoaineiden käyttöön ja ne korvaavat osittain glukoosin.
Ketoaineenvaihdunta on myös siten hyödyllinen, että se vähentää proteiinien hajoittamista lihaskudoksessa. Lisäksi se vähentää näläntunnetta ja helpottaa siten paastoavan oloa. ER"
– Terveydenhoitouutiset 4/2000, elintarviketieteiden maisteri Päivi Söderholm
Eli ei se nyt ihan pelkkää pettuleipää ole. minä en siihen ainakaan usko ellei toisin todisteta. Enkä varmaan usko senkään jälkeen :D
Joku vätti, että KTL välittää lääkkeitä hyvin. Siinä olet täysin oikeassa, mutta turha ostaa lääkkeitä ja tehdä suosituksia, että KTL saisi lisää työpaikkoja myös lääketuotantoon... Taitaa heidän johtajansa saada mainetta ja kunniaa työntekijöiltään ja kansalta huonoa mainetta, mutta onko kansalla valtaa päättää?
http://www.kotiposti.net/xiikka/_sgg/m3_1.htm
En oo kyl KTL:stä sanonu mitää..
pyyteetön ja ei-kaupallinen informaatio. Voi kiitos.
millään tavalla riidellä. Tuo ketoosijuttu on lukemieni artikkelien perusteella vielä kiistanalaista. Joidenkin mielestä se ei edistä laihtumista lainkaan. Vaarallista se ei tietenkään ole.
Itse synnyttäneenä ja imettäneenä muistan äidinmaidon olleen alkuun lähes oranssinkeltaista ja rasvaista. Muutamassa päivässä se oheni ja vaalentui. Eli vastasyntyneisyyskautta samoin kuin paastoa ei kestä ikuisuuksia, joten jatkuvana tilana sitä on vaikea näiden tutkimusten perusteella arvioida. Jotkuthan väittävät olevansa vhh:lla loppuikänsä (tuo v alussa tuntuu olevan kyllä hyvin suhteellinen ja venyvä käsite).
Ja, koska itse pystyn hallitsemaan painoani sekaravinnolla, en näe mitään syytä lähteä rajoittamaan hiilihydraatteja ravinnostani. Paitsi tietysti raffinoitua sokeria.
Ketoosista minulla on lyhytaikainen kokemus (VLCD), enkä pitänyt oloani miellyttävänä. Yksilöllisyys ratkaisee tämänkin asian.
Maailman sairain, ylipainoisin, huonokuntoisin, sekä lyhytikäisin kansa Okinawalla syö paljon hiilihydraatteja.
Pekka Pouta ja ehkä jopa Juha Föhr ja Mette Mannonenkin ovat olleet tuputtamassa okinawalaisille hiilihydraatteja jo vuosisatoja ja nyt he (okinawalaiset) maksavat siitä sairastamalla ja kuolemalla nuorina.
Rasvaahan he syö! Ei hiilareita!
Jospa, potilas Karppinen, ottaisit selvää okinawalaisesta ruokavaliosta ennen kuin päästät suustasi tuollaista ulostetta.