Mitä hyötyä saavutetaan hiilihydraateilla, kun niitä kulutetetaan vähän ja elimistö pystyy syntesimoimaan rasvasta hiilihydraatteja. Rasva on myös muutenkin parempaa energian lähteenä, kun sillä on täyttävä vaikutus ja se sisältää suhteellisesti suuremman energiamäärän. Palaminen taas kestää kauemmin ja se on koettu suureksi hyödyksi terveydelle, kun ei tule ylimääräisen ruuan syömisen tunnetta.
Sitten hiilihydraattejen tarpeessa on todella suuri ero. Urheilijat (painonnostajat) syövät moninkertaisesti, koska heidän maksastaan suurin osa tehosta, kuluu proteiinin pilkkomiseen, joten hiilihydraatteja on syötävä lisäksi.
FAKTAA
- Hiilihydraatteja syömällä lihoo ja sairastuu diabetes 2:een, verisuonitauteihin ja moneen sataan muuhun.
- Hiilihydraatit ovat suurin syy lihavuuteen ja länsimaisen kulttuurin lihavuuteen
- Hiilihydraattejen tarve on vääristynyt A) Urheilijoiden takia B) Tyhmistä suosituksista ynm.
Sitten hiilihydraattejen tarpeessa on todella suuri ero. Urheilijat (painonnostajat) syövät moninkertaisesti, koska heidän maksastaan suurin osa tehosta, kuluu proteiinin pilkkomiseen, joten hiilihydraatteja on syötävä lisäksi.
FAKTAA
- Hiilihydraatteja syömällä lihoo ja sairastuu diabetes 2:een, verisuonitauteihin ja moneen sataan muuhun.
- Hiilihydraatit ovat suurin syy lihavuuteen ja länsimaisen kulttuurin lihavuuteen
- Hiilihydraattejen tarve on vääristynyt A) Urheilijoiden takia B) Tyhmistä suosituksista ynm.
Vastaukset 16
Vanhimmat
"Hiilihydraatit ovat suurin syy lihavuuteen ja länsimaisen kulttuurin lihavuuteen "
Itämailla, kuten Kiinassa ja Intiassa hiilihydraatteja syödään suhteessa selvästi enemmän kuin täällä, missä elintasotauditkin ovat. Miten selität tämän?
Kiinassa ei ole ollut varaa ruokaan, joten syödään vähemmän. Ihmiset ovat sitten kyllästyneet riisiin, jolla on sellainen vaikutus, että se vie nälän. Pystytkö itse syömään riisiä paljoakaan. Siinä syy miksei riisi lihota.
Kiinalaiset ovat vuosisatoja liikkuneet enemmän kuin eurooppalaiset.
"missä elintasotauditkin ovat."
Täällä syödään sokeria ja transhappoja aivan liikaa.
Riisi on tärkkelystä, joka imeytyy hitaasti kehoon. Ei ole mitään monosakkarooseja. Vaan tärkkelystä, joka koostuu kookkkaista sakkarooseista.
Sitten riisi sisältää paljon ilmaa ja vain 122Kaloria onko mahdollista syödä päivässä kaksikiloa riisiä täyttääkseen energian tarpeen...
" selitän
selitänpähän 21.2.2006 klo 20.52
Kiinassa ei ole ollut varaa ruokaan, joten syödään vähemmän. Ihmiset ovat sitten kyllästyneet riisiin, jolla on sellainen vaikutus, että se vie nälän. Pystytkö itse syömään riisiä paljoakaan. Siinä syy miksei riisi lihota.
Kiinalaiset ovat vuosisatoja liikkuneet enemmän kuin eurooppalaiset.
"missä elintasotauditkin ovat."
Täällä syödään sokeria ja transhappoja aivan liikaa."
miksi et sitten vastusta vain "sokeria ja transhappoja" vaan pitää kaikki hiilihydraatit vetää mukaan? aiheuttaako paprikakin diabetestä, syöpää, yms kun siinä on hirveää myrkkyä hiilihydraattia.
"miksi et sitten vastusta vain "sokeria ja transhappoja" vaan pitää kaikki hiilihydraatit vetää mukaan?"
Koska elimistö voi tuottaa riittävästi hiilihydraatteja rasvan avulla.
"aiheuttaako paprikakin diabetestä, syöpää, yms kun siinä on hirveää myrkkyä hiilihydraattia."
Kyllä se aiheuttaa. Paprika sentään on astetta terveellisempää, kun siinä on vitamiineja riittävästi, kuten myös riisissä. Kuitenkin tärkkelys on toiseksi paras hiilarimuoto. Ravintokuitu vain on parempi. Ja samat vitamiinit voi saada paremmista lähteistä.
Elintaso taudit. Miksi vertaat köyhiä joilla ei ola rahaa syödä tarpeeksi, ihmisiin jotka syövät liikaa...
Mikset lue tekstiäni kunnolla, vaan kysyt tyhmiä kysymyksiä, teini?
Aasiassa esim. Kiinassa syödään vähemmän hiilareita kuin länsimaissa. Aasiassa 45% ja lännessä 50% kokonaisravinnosta.
En nyt jaksa etsiä luotettavampaa viitettä, kuin amerikkalaisen lihalobbyryhmän sivusto, joka viittaa jo yli 20 vuotta käynnissä olleeseen ns. 'China Project' -ravitsemustutkimukseen.
Keksimiesi 'faktojen' sijaan tämä Cornellin Yliopiston professorin johdolla tehty tutkimus kertoo, että:
"As a percentage of total calories, the Chinese average 10% from protein, 15% from fat and the remainder primarily from carbohydrate. (A small percentage derives from alcohol, the only other energy source.) Based on this data and adjusting the fat toward a more attainable goal, an optimal daily dietary balance of calories might be 10% from protein, 20% from fat, and 70% from carbohydrate."
Eli, lyhyesti, Kiinassa 10% energiasta tulee proteiineista, 15% rasvasta ja loput (75% siis) hiilihydraateista.
http://www.grillmeats.com/nutrition.htm
Mutta mitäs muuta näiltä liian vähän hiilihydraatteja syöviltä on totuttu odottamaankaan kuin hölynpölyä ja valehtelua.
Olin muuten teini joskus 80' luvulla.
"FAKTAA
- Hiilihydraatteja syömällä lihoo ja sairastuu diabetes 2:een, verisuonitauteihin ja moneen sataan muuhun.
- Hiilihydraatit ovat suurin syy lihavuuteen ja länsimaisen kulttuurin lihavuuteen
- Hiilihydraattejen tarve on vääristynyt A) Urheilijoiden takia B) Tyhmistä suosituksista ynm."
Ei pidä paikkaansa, jos syö hiilareita kohtuudella ja välttää nopeasti imeytyviä/sokeristuvia hiilareita ja silkkaa sokeria. Pitää paikkansa vain ylensyöjien, roskaruuansyöjien yms. osalta.
"jos syö hiilareita kohtuudella"
Silloin väistämättä tulee piilosokereita, esimerkiksi maito sisältää hiilihydraatteja, joista osa on sokeria.
"välttää nopeasti imeytyviä/sokeristuvia hiilareita"
Valitettavasti samat sokeri hiilihydraatit imeytyvät nopeasti. Muuten olet oikeassa, vaikka lähes kaikessa muussa olet hakuteillä.
"Pitää paikkansa vain ylensyöjien"
Pienikin sokerinsyönti on pahasta. Sokereitakin on useita lajeja, joista ruokasokeri on kaikista huonointa.
"roskaruuansyöjien"
Coca-colat ja pikasokerilitkut vähentävät parilla vuodella keski-ikää Suomessa... Perehdy, ennen kuin nolaat poika maineesi täällä...
...mitä edellisessä kirjoituksessa sanottiin?
Sinultakin näyttää puuttuvan suhteellisuudentaju.
Suosittelen laskemaan esim. miten paljon sitä hiilaria kertyy, jos juo vaikka pari lasia maitoa päivässä.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11572&lang=fi
Maidossa on sokereita 5G ja laktoosia 5G ja loput vettä. Eli 6DL, jos juot sokeria päivässä... Kertyy pääasiassa vettä, joten nälkää se ei vie, joten joutuu syömään lisää ruokaa. Se 15G sokeria päivässä on paljon. TL joten viikossa se lihottaa yli satag, joista elimistö pilkkoo osan muu muuttuu läskiks Jos pureskelisit ksylitolipurukumin saisit saman tuloksen...
Sokeri on yhtä paha tai myrkyllisempi aine, kuin alkoholi.
>TL joten viikossa se lihottaa yli satag
Lihottaa ainoastaan, jos se on kulutuksen kannalta ylimääräistä energiaa. Jos ei ole, niin lihota.
"Lihottaa ainoastaan, jos se on kulutuksen kannalta ylimääräistä energiaa."
Esimerkiksi hedelmäsokeri sisältää tyjiä kaloreita. On ruokia, jotka eivät kulutu, poika.