En ole perehtynyt VHH-ruokavalioon enkä muihinkaan sentyyppisiin dieetteihin sen syvällisemmin, mutta eikö niissä syödä paljon erityisesti eläinrasvoja?
Miten on mahdollista, ettei näiden ihmisten verisuonet kovetu samantien ja kolesterolikin on ilmeisesti kohtuullisella tasolla? Mihin VHH-dieetin ym samankaltaiset dieetit tarkkaan ottaen perustuvat?
Miten on mahdollista, ettei näiden ihmisten verisuonet kovetu samantien ja kolesterolikin on ilmeisesti kohtuullisella tasolla? Mihin VHH-dieetin ym samankaltaiset dieetit tarkkaan ottaen perustuvat?
Vastaukset 17
Vanhimmat
Tämä vhh-dieetti on markkinamiesten keksintö, kyllä siinä suonet tukkeutuu, verenpaine nousee, samalla kuin paino. Joillain ihmisillä paljon rasvaa ja vähän kuituja saa suolen toimimaan huonosti, tällöin laihtuu. tosin suolistosyövät silloin riskinä. Ihmisen elimistö vielä varastoi rasvan helpommin kuin hiilarit, hiilarit pitää muutta rasvoiksi, jotta varastointi onnistuu, siihen kuluu energiaa.
Nyt oli tullut KTL:n raportti, jonka mukaan hiilarien syönti vähentynyt, rasvan lisääntynyt, mutta nautitun kokonaisenergian määrä vähentynyt. Mutta keskipaino noussut, sekin osoittaa, kuinka elimistö käyttää rasvaa tehokkaammin kuin hiilareita. Mutta aina kannattaa muistaa pitää kohtuus kaikessa ja nauttia monipuolista ravintoa, se on järkevintä mielestäni.
Laihtuuhen sitä saunabeltilläkin:
http://www.tvins.com/m4n?pid=24
"Tämä vhh-dieetti on markkinamiesten keksintö" Höpö höpö. VHH on sellaisille, jotka haluavat syödä halvalla terveellisesti.
"kyllä siinä suonet tukkeutuu, verenpaine nousee"
Hölynpölyä parahin kauppamies.
"samalla kuin paino."
Painon hallinta perustuu ketoosiin, joten perustele miksei vhh muka laihduta.
"Joillain ihmisillä paljon rasvaa ja vähän kuituja saa suolen toimimaan huonosti, tällöin laihtuu."
Suolen toiminta ei liity laihtumiseen...ainoa fakta on se, jos suoli toimii hyvin laihtuu hyvin.
"tosin suolistosyövät silloin riskinä."
VHH:ssa suolistosyöpiä tuskin tunnetaan niiden vähäisyyden vuoksi
"Ihmisen elimistö vielä varastoi rasvan helpommin kuin hiilarit,"
Hölynpölyä. Hiilareita ei voida pilkkoa, joten ne imeytee elimistöön.
"hiilarit pitää muutta rasvoiksi, jotta varastointi onnistuu, siihen kuluu energiaa."
Mutta elimistöllä on sellainen taimupus, että energiaa ei muuteta vaan otetaan verensokereina lihakseen.
"Nyt oli tullut KTL:n raportti, jonka mukaan hiilarien syönti vähentynyt"
KTL:n raporin mukaan "hiilihydraattien syönti on kasvanut"
"tyydyttyneen rasvan lisääntynyt"
"Mutta keskipaino noussut, sekin osoittaa, kuinka elimistö käyttää rasvaa tehokkaammin kuin hiilareita."
Mikä sitä osoittaa, oletko tietoinen, että rasva toimii pääsijaisena energian lähteenä elimistössä.
"Mutta aina kannattaa muistaa pitää kohtuus kaikessa ja nauttia monipuolista ravintoa"
Aivan ja joissain tapauksessa hylätä Transrasvat ja aineet kuten sokeri, jota elimistö ei osaa pilkkoa.
"Laihtuuhen sitä saunabeltilläkin:"
Saunabeltillä ei ole todettu mitään laihduttavaa syytä. Takuulla siinäkin tulee jokin ravinto-opas.
voin kulutus on laskenut kolmannekseen ja margariinien ja kevytlevitteiden kulutuksen kasvu suorastaan räjähtänyt. Nyt syödään KTL:n suositusten mukaan "oikeita" rasvoja ja silti kansa lihoo ja sairastuu sydän- ja verisuonitauteihin.
Terveet suonet eivät koskaan tukkeudu, mutta jos runsailla hiilihydraateilla ja keinorasvoilla vaurioittaa suonensa niin kyllä ne tukkeutuvat, verenpaine nousee ja kolesteroliarvot ovat mitä sattuu. Vhh dieetillä ei näitä ongelmia ole.
Suonet ei tukkeudu, koska kolesteroli arvot paranee.
Verenpaine ja paino laskee VHHlla, nousee KTLn suosituksilla.
Ylleensä runsasrasvainen ruokavalio VHHlla saa suolen toimimaan paremmin, kuin suomalaisten normaalilla ruokavaliolla.
Kroppa varastoi rasvaa, kun syö liikaa hiilareita. Jätä hiilarit pois, niin rasva palaa eikä varastoidu.
Kai paino nousee, jos kulutus vähenee. Ja jos keho käyttää rasvaa tehokkaammin kuin hiilareita, niin eihän niitä hiilareita silloin kannata syödä.
VHH nimenomaan on monipuolinen ja ravinteikas ruokavalio. Suurimmalla osalla VHHn alottaneista esim kasvisten käyttö on moninkertaistunut, toisin kuin suomalaisilla yleensä.
kuten voita ja sitten käytetään muita luonnollisia rasvoja kuten oliivi- ja kookosöljy. Vhh dieetissä ei syödä mitään keinotekoisia teollisesti muokattuja margariineja ja kevytlevitteitä. Siitä syystä kolesteroli- ja verenpainearvot laskevat vhh dieetin vaikutuksesta. Kun vielä vähennetään samanaikaisesti turhat hiilihydraatit pois, niin ei vaurioiteta verisuonia eikä aiheuteta tulehdusta. Tähän perustuu vhh:n terveysvaikutukset. Vain sairaat verisuonet tukkeutuvat ja kovettuvat.
ruokavaliot???
Ja mitä vikaa on siinä että syödään tyydyttymättömiä rasvoja?
Tiedätkö mitä eroa on tyydyttyneillä ja tyydyttymättömillä rasvoilla ja mistä niitä saa?
Mulle tuli mieleen Atkinsin dieetti, mutta en sitten tiedä onko sillä mitään yhteistä VHH:n kanssa.
Älä hermostu, en tarkoittanut arvostella. Tiedän kyllä mitä eroa tyydyttymättömillä ja tyydyttyneillä rasvoilla on (hiilirungon kaksoissidokset [jos tiedät, niin kerro, voiko siellä olla kolmoissidoksiakin?]). Luulin, että VHH-ihmiset olisivat mielellään selittäneet minulle asian, mutta eipä siltä näytä.
Kukaan ei oikein osannut vastata. Kiril, en tiedä luetko tätä kun en suoraan vastausta sinulle osoita mutta kuitenkin: miten niin vain sairaat verisuonet tukkeutuvat? Eikös verisuoni ole terve ennenkuin se tukkeutuu? Nyt luin vähän lisää läksyjäni, niin onko homman idea siis se että ravinnosta saadaan HDL:a niin paljon että kolesterolitaso pysyy siksi alhaisena?
Vai olenko ihan metsässä?
sen lisäksi niitä on lukuisia muita. Mutta ne on nimenomaan VHH-ruokavaliota, eikä muita sen tyyppisiä. Sitä tässä ihmettelin että mitkä on VHH-tyyppisiä mutta ei kumminkaan VHHta.
Jos tiedät niiden eron, niin tiedät että eläinrasvoissakin on iso osa tyydyttymättömiä? Ja vastaavasti kasvikunnan öljyt/rasvat sisältävät tyydyttyneitä rasvoja. Sen lisäksi VHHlla rasvoja tulee monesta muustakin lähteestä kuin lihasta, joten en ymmärrä alkuperäistä kysymystäsi ollenkaan.
Suomi24n keskustelu palstat ei ikävä kyllä ole oikea paikka saada tietoa VHHsta.
Eräiden tutkimusten mukaan, tukkeutumista tapahtuu tulehtuneeseen verisuoneen, eli sairas suoni tukkeutuu.
Ruuan kolesterolilla ei ole juurikaan mitään tekemistä verenkolesteroli pitoisuuden kanssa.
on terveenä kuten teflon pannun pinta. Siihen ei tartu mikään, mutta jos pinta vaurioituu ja menettää ominaisuutensa niin johan alkaa tarttumaan ja suoni tukkeutuu.
Sydänkohtaukseen
Atkins kaatui jäisellä kadulla, löi päänsä ja vaipui koomaan, josta ei koskaan herännyt.
todisteita. Koska alat niitä esittämään?
Vaikka vaikeaahan se on, kun niitä ei löydy.
Sinäkin muuten kuolet, eli KTLn ohjeet ovat kuolemaksi.
Okei. Nyt tajusin vähän lisää.
Mitkä eläinrasvat ovat tyydyttymättömiä?
Mun alkuperäinen kysymys olikin lähinnä, että mihin VHH tarkkaan perustuu. En tiennyt että Atkins sisältyi noihin VHH-dieetteihin, luulin että VHH oli joku uusi muoti-ilmiö... =)
Niin siis jos viitsit vielä valaista, niin onko tyydyttymättömissä rasvoissa hyvää se juoksevuus? Vai mihin niiden "terveellisyys" perustuu? Ja sitten, mihin tuo hiilihydraattien huonous VHH:ssa biologisesti/kemiallisesti perustuu?
Tai onko tästä jotain sivua olemassa missä nää selitettäisiin tarkemmin? Kun ärsyttää ihmisten ylimalkaisuus: "Hiilihydraatit on paholaisen keksintöä!" enkä mä tajua ollenkaan, mihin se perustuu.
täällä selitettäväksi.
Katso finelistä (www.fineli.fi) ihan mitä tahansa lihaa, olkoon sitten possua, nautaa tai jotain muuta. Sieltä näet että kaikki (kaiketi) lihat sisältävät sekä tyydyttyneitä että tyydyttymättömiä rasvoja. Oma soppansa tulee sitten vielä omega rasvoista.
Esim sika-nauta jauheliha 17% rasvaa sisältää noin 1/3 osaa tyydyttynyttä rasvaa, joka on siis suositusten mukainen jakauma.
Mihin VHH perustuu, no sanoisin että huonojen hiilihydraattien poisjättämiseen ruokavaliosta. Yksi syy on se, että ne nostavan verensokeria nopesti. Karppien keskustelu palstoilta voit lukea tästä asiasta paljon lisää ja myös muita syitä. Ja tyylejä on siis monia.
Rasvojen kemiallisesta koostumuksesta en osaa kertoa. Ja koska en keräile linkkejä, niin ei ole sellaista antaa. Juoksevuus ei kumminkaan ole se ominaisuus jolla terveellisyys määritellään. Tästä kyllä löytyy monia tutkimuksia.
www.karppaus.info sieltä löytyy paljon ihan asiallista tietoa ja myös linkkejä tutkimuksiin ja muuhun asiaan liittyvään.
Atkins sai sydänkohtauksen, jonka seurauksena kaatui ja löi päänsä tiehen.
eikä ole muuten Elviskään.
Ja tämä on faktaa.
Kiitos!