Onko kukaan löytänyt netistä hyviä ohjeita kuvineen, tai vaikka videon pätkiä, siitä miten Pilates-liikkeitä voisi itsekseen opetella?
videoita tai muita ohjeita?
Jaakko
5
2603
Vastaukset
- lössykkä
Ymmärsin kyllä varmaan väärin mutta ainakin on se winsor pilates menetelmä TvShopista;
Harjoittelu alkaa perusliikkeillä, joista siirrytään vaikeampiin harjoituksiin. Harjoitusohjelmissa on aina vaihtoehtoinen liike, mikäli liike tuntuu liian raskaalta. Uusia ulottuvuuksia löytyy jatkuvasti – ohjelmat kannattaa katsoa yhä uudestaan!
HUOM! Tuote on englanninkielinen.
Paketti sisältää:
- Basics Step by Step DVD, perusharjoittelu (kesto 30 minuuttia)
- 20 Minute Workout DVD, liikkeitä, joilla syntyy nopeasti tuloksia (kesto 20 minuuttia)
- Accelerated Body Sculpting DVD, ohjelma edistyneille – sisältää rankempia harjoituksia (kesto 50 minuuttia)
- The Winsor Dozen, kuvitettu pikaohje, jossa 12 suosittua liikettä
- My Weekly Sculpting Journal, 10 viikon harjoituspäiväkirja
- The Win in 10 Meal Plan, ruokaohjeita
Vain jatkuva säännöllinen ja perusteellinen harjoittelu tuo tuloksia. Tehosta tuloksia järkevällä ruokavaliolla sekä muutenkin terveellisillä elämäntavoilla.
Jos harjoittelet tunnollisesti ja noudatat ohjeita tarkasti saat hyviä tuloksia, jotka ulottuvat voimakkaasti myös henkiselle puolellesi. Kun tulokset alkavat näkyä saat lisävoimia, jotka innostavat tunnollisempaan harjoitteluun ja kohentavat henkistä tasapainoasi.- lössykkä
otettu TvShopin "tuote esittelystä"
- miu*
lössykkä kirjoitti:
otettu TvShopin "tuote esittelystä"
Kuntoplussan nettisivuilla on ainakin videonpätkiä ja kuvia.
- suomeksi
Täällä on videonpätkiäkin.. Kuntoplussalla on huiput sivut!! http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8885
- englanniksi
http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=24F02DD273DC3111 ilmanen video pilates for dummies..musta tosi hyvä jos ymmärtää lontoota
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra haluaa muuttaa
maahanmuuttopolitiikkaa. Me suomalaiset halutaan, että Riikka Purra muuttaa pois suomesta eikä tuu ikinä takas....1879560Onnea Riikka! Työttömyys aste on nyt täysi kymppi!
🎯 💪 Kiitoksia Riikalle ansiokkaasta työstä Suomen kansantalouden tuhoamisessa. V.Putin suljetun rajan tuolla puolen304331Hyvällä tuurilla Suomen väkiluku nousee 7 miljoonaan
Vuoteen 2050 mennessä, mikäli onnistumme maahanmuuttopolitiikassa hyvin. Näin analysoi väestötieteen tohori Hiilamo. ht1003877Riikka jytkytti työttömyyden uuteen ennätykseen!
Erinomaista työtä jälleen kerran irvistelevältä saksiniekalta. ”Yhtä korkeaa työttömyysastetta ei löydy työvoimatutkimu953779- 1983237
Päivän Riikka: Valmet Automotive aloittaa jättimäiset muutosneuvottelut
😭😭😭😭😭😭😭 Tämäkin vielä, Brutukseni. Että ei olisi Suomen historian pahimmat työttömyysluvut riittäneet, niin Riik182795Rakastan sua mutten uskalla jutella sulle
Kumpa sä näkisit tämän viestin❤️ Kaipaan sua vaikka oot välillä ihan lähellä mutten saa sanottua sulle enää mitään. Ujos1221327Mihin rakastuin sinussa?
Rakastuin siihen, miten katsoit minua Rakastuin siihen, miten hymyilit minulle Rakastuin siihen, kuinka hyväksi sait its631250- 901124
Anssi Heikkilä umpirehellisenä - Rankka yö TTK-yllätystippumisen jälkeen!
Minkä parin tai kenen olisi mielestäsi pitänyt tippua TTK:sta? Tämä oli kyllä todellinen yllätys, että Mira Luoti ja A151121