Onko kukaan löytänyt netistä hyviä ohjeita kuvineen, tai vaikka videon pätkiä, siitä miten Pilates-liikkeitä voisi itsekseen opetella?
videoita tai muita ohjeita?
Jaakko
5
2617
Vastaukset
- lössykkä
Ymmärsin kyllä varmaan väärin mutta ainakin on se winsor pilates menetelmä TvShopista;
Harjoittelu alkaa perusliikkeillä, joista siirrytään vaikeampiin harjoituksiin. Harjoitusohjelmissa on aina vaihtoehtoinen liike, mikäli liike tuntuu liian raskaalta. Uusia ulottuvuuksia löytyy jatkuvasti – ohjelmat kannattaa katsoa yhä uudestaan!
HUOM! Tuote on englanninkielinen.
Paketti sisältää:
- Basics Step by Step DVD, perusharjoittelu (kesto 30 minuuttia)
- 20 Minute Workout DVD, liikkeitä, joilla syntyy nopeasti tuloksia (kesto 20 minuuttia)
- Accelerated Body Sculpting DVD, ohjelma edistyneille – sisältää rankempia harjoituksia (kesto 50 minuuttia)
- The Winsor Dozen, kuvitettu pikaohje, jossa 12 suosittua liikettä
- My Weekly Sculpting Journal, 10 viikon harjoituspäiväkirja
- The Win in 10 Meal Plan, ruokaohjeita
Vain jatkuva säännöllinen ja perusteellinen harjoittelu tuo tuloksia. Tehosta tuloksia järkevällä ruokavaliolla sekä muutenkin terveellisillä elämäntavoilla.
Jos harjoittelet tunnollisesti ja noudatat ohjeita tarkasti saat hyviä tuloksia, jotka ulottuvat voimakkaasti myös henkiselle puolellesi. Kun tulokset alkavat näkyä saat lisävoimia, jotka innostavat tunnollisempaan harjoitteluun ja kohentavat henkistä tasapainoasi.- lössykkä
otettu TvShopin "tuote esittelystä"
- miu*
lössykkä kirjoitti:
otettu TvShopin "tuote esittelystä"
Kuntoplussan nettisivuilla on ainakin videonpätkiä ja kuvia.
- suomeksi
Täällä on videonpätkiäkin.. Kuntoplussalla on huiput sivut!! http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8885
- englanniksi
http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=24F02DD273DC3111 ilmanen video pilates for dummies..musta tosi hyvä jos ymmärtää lontoota
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi675927Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3495749Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934731Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y122235Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva182048Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu521952Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont431870Martina vuokraa yksiötä
Nyt on tarkka'ampujan yksiö vuokrattavana 800 e. Toivottavasti löytyy hyvä asukas.2511211Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan2031114Voi kauhiaa: keikkapaikat keikahtavat juopottelun puutteessa!
Vai ei tule rahaa artistille viinanmyynnin vähennyttyä. Missähän muualla kannattavuus korreloi myrkyn imemismäärän ka641061