Onko kukaan löytänyt netistä hyviä ohjeita kuvineen, tai vaikka videon pätkiä, siitä miten Pilates-liikkeitä voisi itsekseen opetella?
videoita tai muita ohjeita?
5
2558
Vastaukset
- lössykkä
Ymmärsin kyllä varmaan väärin mutta ainakin on se winsor pilates menetelmä TvShopista;
Harjoittelu alkaa perusliikkeillä, joista siirrytään vaikeampiin harjoituksiin. Harjoitusohjelmissa on aina vaihtoehtoinen liike, mikäli liike tuntuu liian raskaalta. Uusia ulottuvuuksia löytyy jatkuvasti – ohjelmat kannattaa katsoa yhä uudestaan!
HUOM! Tuote on englanninkielinen.
Paketti sisältää:
- Basics Step by Step DVD, perusharjoittelu (kesto 30 minuuttia)
- 20 Minute Workout DVD, liikkeitä, joilla syntyy nopeasti tuloksia (kesto 20 minuuttia)
- Accelerated Body Sculpting DVD, ohjelma edistyneille – sisältää rankempia harjoituksia (kesto 50 minuuttia)
- The Winsor Dozen, kuvitettu pikaohje, jossa 12 suosittua liikettä
- My Weekly Sculpting Journal, 10 viikon harjoituspäiväkirja
- The Win in 10 Meal Plan, ruokaohjeita
Vain jatkuva säännöllinen ja perusteellinen harjoittelu tuo tuloksia. Tehosta tuloksia järkevällä ruokavaliolla sekä muutenkin terveellisillä elämäntavoilla.
Jos harjoittelet tunnollisesti ja noudatat ohjeita tarkasti saat hyviä tuloksia, jotka ulottuvat voimakkaasti myös henkiselle puolellesi. Kun tulokset alkavat näkyä saat lisävoimia, jotka innostavat tunnollisempaan harjoitteluun ja kohentavat henkistä tasapainoasi.- lössykkä
otettu TvShopin "tuote esittelystä"
- miu*
lössykkä kirjoitti:
otettu TvShopin "tuote esittelystä"
Kuntoplussan nettisivuilla on ainakin videonpätkiä ja kuvia.
- suomeksi
Täällä on videonpätkiäkin.. Kuntoplussalla on huiput sivut!! http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8885
- englanniksi
http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=24F02DD273DC3111 ilmanen video pilates for dummies..musta tosi hyvä jos ymmärtää lontoota
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän331425Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61301Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11225- 41212
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411198Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,01196Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01194Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11170Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21150Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11136