Mitä mieltä olette onko palareille tarvetta kestävyysurheilua harjoteltaessa?,,tällä hetkellä hiihtolenkkejä kertyy noin 4 per viikko ja yks lenkki yleensä 20-40km ja siihen päälle pari sali päivää ja pari juoksu lenkkiä ja lumien sulattua alkaa kova juoksun reenaaminen...........olisiko palautuminen nopeampaa jos ottaisin palaria??entä mitä suosittelesitte?
Palautumisjuoma aerobisessa urheilussa
-----
71130
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Moro
Aika paljon treeniä.. Tuohon määrään kannattaa jo miettiä palautusjuomien käyttöä. Itse otan pitkien treenien päälle ihan maltoa ja heraa sotkettuna veteen. Normaalisti laitan maltoa vajaan desin ja heraa noin puoli desiä. Siihen ruokalusikallinen kaakaojauhetta ja puolisen litraa vettä niin avot! Tietysti oikeaa ruokaa tulisi myös syödä aika heti treenin päälle, mutta jos siihen ei ole mahdollisuutta niin kannattaa nauttia palkkari.
Onhan noita sitten ihan valmiita sekotuksiakin (kuten Fastin Reco2) mutta tahtovat vaan olla niin pirun kalliita..
jos ostaa erikseen protskut ja hiilarit oisko just hera80 ja malto6 hyviä??ja reco2 olin myös ajatellu mut onhan se kyllä kallista!!moneksiko kertaa muuten riittää jos ostaa vaikka yhden 1.1kg reco pussin taikka sitten erikseen hiilarit ja protskut, joissa on ainetta 1kg ja 0.9 kg?hinta noille kahdelle pussille tulee halvemmaksi kuin reco2 pussille
moi
Juuri noita Fastin tuotteita ainakin itse olen käyttänyt. Syy siihen on se, että niitä löytyy ihan normaaleista tavarataloista. Tietysti jos käyttää enemmän lisäravinteita (kuten bodarit) kannattaa miettiä netistä tilaamista. Esim UFS:tä löytyy vähän halvempia tuotteita, mutta hintaero taitaa olla aika pieni.
Kyllä nuo pussukat yleensä aika pitkään kaapissa pyörii.. Lyhyen laskutoimituksen jälkeen vois päätellä seuraavaa: yhteen palkaariannokseen menee maltoa n.50g ja prodea n.30g, joten 1kg pussista maltoa saa 25 annosta ja protskusta 30 annosta.. Hintaa kertyy siis noin 0,84€/annos. Reco2 näytti maksavan 25€/1100g, joten 70g annokselle tulee hintaa 1,60€. Hintaero on siis aika mahtava:)
Siihen en mielellään ota kantaa, onko Reco2:sta saatava hyöty rahan arvoista. Varmaan tuolta lisäravinnekeskustelusta löytyy asiantuntevampaa kommenttia.
Vielä tuosta riittävyydestä sen verran, että jos treenaa 5 kertaa viikossa ja aina ottaa palkkarin riittää tuo malto/proteiini yhdistelmä noin kuukaudeksi. Samassa ajassa menee melkein kaksi pussia Recoa..
siis huippuwanabeurheilijoita.
moro
Itselläni on tapana ottaa palautusjuomaa vain pitkien lenkkien jälkeen (kestot 90min ylöspäin). Nuoiden edellisen postauksen määrien piti vain havainnollistaa kustannuksia...
Lisäkis harrastelen ihan omaksi ilokseni enkä huippu-urheilu mielessä:)
En juo palautus juomia koskaan, enkä treeni aikana urheilu juomaa en tunne tarvetta semmoseen. Tänäänki hiihtelin 40 kilsaa aivan mehun voimalla. Kisa nyt on sitten eriasia. Teenköhän pahastikki väärin ku en noita juo?
Moi
Minun mielestä siinä ei tee mitään väärää. Jos vaan pystyy syömään oikeaa ruokaa melko pian harjoituksen jälkeen, niin kaiken pitäisi olla kunnossa. Monesti vaan esim. pitkän juoksulenkin jälkeen ei pysty syömään ja janokin sammuu palkkarilla kätevästi.
Esimerkiksi pitkien hiihtolenkkien aikana juon urheilujuomia ihan suolojen takia. Pärjäähän sitä toki mehullakin:)