Kertokaahan hyviä ja kevyitä kotiruokia? Ongelma on seuraava. Mieheni ei suostu syömään pelkkiä kasvisruokia eikä tällä hetkellä edes kanaa (lintuinfluenssa :)). On mennyt aika haastavaksi tämä laihduttajan ruokailu, koska en jaksa alkaa tekemään montaa eri ruokaa päivässä, vaan syömme koko perhe samaa. Ei ole kiva jättää ruokaa väliin ja puputtaa leipää, kun on tehty koko muulle perheelle kelpaavaa pöperöä.
Kevyitä ruokia
aada
7
11496
Vastaukset
- nam
KASVISRUOKA VOI OLLA HYVÄÄ JOS SIITÄ TEKEE MAUKASTA.KOKEILE NÄITÄ.MEILLÄ AINAKIN TOIMI VAIKKA KYSEESSÄ OLI IHMINEN JOKA SANO ET EI KASVISMÖMMÖJÄ SYÖ.
Wokki
- porkkana
- paprika
- vihreitä pakastepapuja
- kesäkurpitsaa
-purkkimaisseja
- tofua
Pilko vihannekset.Laita lautaselle paprikamaustetta,yrttisuola,currya ja sekoita mausteet sekaisin.Sen jälkeen pyörittele pilkottu tofu mausteissa.
Paista vihannekset pehmeiksi (ei niin pehmeiksi,että hajoaa).
Lopuksi lisää tofu ja paista n. 3 min.
Tarjoa pihvien kanssa.
Marja jäädyke
-Valio mansikka/ vadelma keittoa
- vähän maustamatonta jugurttia
- vadelmia ja mansikoita.Myös mustikat käy
- Ripaus vaniliini sokeria.Ja ripaus tavallista sokeria
Pamiksilla sekaisin ja pakastimeen.Ota sulamaan tunti ennen tarjoilua - laihduttaja
Itse teen ihan peruskotiruokaa, vaikka olen laihiksella. Kanasta on helppo tehdä wokkeja sun muuta, mutta jos se on pannassa niin tässä muutama muu vinkki:
Lihapullat: naudan jauhelihaa tai kevytjauheliaa, muna, sipuli tai tomaattikeittopussi. Sekaisin vaan kaikki, pannulle vähään rasvaan ja paisto.
Jauhelihakastike: edelleen kevyttä jauhelihaa, sekaan sipulia, valkosipulia, porkkanaraastetta, tomaattimurskaa ja mausteita maun mukaan.
Täyslihapihvejä ilman marinadeja tai marinadit pyyhitään pois ennen paistoa. Helppoa myös valmistaa uunivuoassa, päälle vaikka sipulirenkaita ja kevytkermaa ja uuniin.
Kasviswokit on hyviä, sekaan voi laittaa tofua tai jotain kevyitä lihasuikaleita, esim. nauta.
Mausteeksi vaikka tomaattimurskaa tai tortillakastikkeita (tomaattipohjaisia).
Tee kastike lihapihveille ja muille erikseen, jolloin sinun ei itse tarvitse niitä ottaa (kuin vähän, jos tahdot).
Lisukkeena täysjyväriisiä, täysjyväpastaa, proteiinipastaa tai perunaa.
Itse keitän usein perunoita ja seassa porkkanoita, jolloin itse otan enemmän porkkanoita ja muut sitten kauhovat enimmäkseen niitä perunoita.
Lähes kaiken ruoan voi tehdä kevyesti, kun käyttää vähän mielikuvitusta ja valmistaa "ruokaosat" erikseen, jolloin voi itse pihistää jostain (esim. se kastike).
Lisäksi vaikka tulisi tehtyä jotain vähän tuhdimpaakin ruokaa, niin laihis ei kaadu sen syömiseen, kunhan muistaa kohtuuden annoskoossa.
Lisäksi esim. hampurilaisia voi tehdä kotona terveellisesti. Leipoo itse sämpylät ja paistaa pihvit. Itse voi sitten koota hampparin vaikka ruisleivän väliin tai jos haluaa niin omatekoisten (muista näissäkin terveellisyys, eli kuitupitoisia sämpylöitä -ei vehnä) sämpylän väliin ja sinne vaan lisukkeeksi kasviksia, naudanjauhelihapihvejä, tortillakastiketta tai itse kevytkermaviilistä maustettua kastia. Nam!- Uudestisyntynyt kolli
Ihan samalla systeemillä olen itse onnistunut. Voi laittaa aika monipuolista ruokaa kun muistaa se lautaselle laitettavan määrän. Perehtymällä hyvään kotiruokaan voi väistää paljon ihan TURHIA kaloreita eineksissä jne. Ja väistelemällä turhia rasvoja ja kaloreita meillä on yksi perheenjäsen huomannut yllätyksekseen mahtuvansa vaatteisiin paremmin, joten omalla projektillani on suotuisia vaikutuksia muihinkin. Tsemppiä kaikille alkaville ja jo vauhdissa oleville, ruokavalion ei todellakaan tarvitse perustua äärimmäisyyksiin.
Muistakaa kuitenkin se liikunta, lajeja on hyvä vaihdella jotta mielenkiinto pysyy yllä. Suunnittelen parhaillaan polkupyörän ostoa ja takataskussa on uimahousut odottamassa loskakelejä...niin, ja ottakaa ne kaverit mukaan sinne lenkille niin tulee hoidettua sosiaalinen puoli siinä samalla. Itse haastelen kavereita mukaan ja muutama on jo lähtenytkin.
Oli ilo havaita jonkun muunkin luottavan normaaliin kotiruokaan :DD
- Kiril
kasvisten lisäksi pihviä ja tee siihen kanttarellikermakastike niin johan maistuu ja on kevyttä. Eikä lihota kun ei ole turhia hiilihydraatteja.
- merja5
mikä on pamis?Kun tuossa ohjeessa lukee et pamiksilla sekaisin??liennöön tyhmä kysymys,mut kysyn kuitenkin ;)
- sf d
sauvasekoitin
- no jo on orja
miehes tekee ja osataa omat ruokasa, sä omas. Mikä ihmeen kotiorja tänne on kirjotellu? kunnon SLAVE mentaliteeti! Orjuus on laitonta ja vankeuden uhalla kiellettyä. Kunnon piika siellä kai. Hah hah
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä403047- 772704
- 1762363
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?362125- 181466
Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?231393Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411386- 131269
- 101264
- 221241