Mitkä erityisesti luisteluun sopivat liikkeet vaikuttavat jumpatessa liikelaajuuksiin jotka tarpeen kauniissa luisteluliikkeissä?
Please. Olen jäykkä ja tarviin apua tähän: erit selän jäykkyyteen. Spagaattikin pitäisi saada, miten sitä voi tehokkaimmin harjoittaa? Saako sen jokainen lopulta entä linjeeraus ja Ina Bauer asennon?
Mitkä liikkeet auttavat liikelaajuuteen
6
1842
Vastaukset
- valmentaja..
Spagaattia voit harjoitttaa venyttämällä erityisesti takareisiä. "pakotat" itsesi pikkuhiljaa spagaattiasentoon, niin kyllä se sieltä tulee!
Selälle erilaisia liikkuvuusharjoituksia kyllä löytyy, mutta niitä on tässä hieman hankala selittää. Yritäpä hakea googlella, ehkäpä löydät kuvallisia ohjeita.
Spagaatin saa jokainen lopulta, jos tarpeeksi reenaa, mutta Linjeeraus ja Ina bauer ovat vähän toinen juttu. Kaikki voivat saada ne pyllistämällä (tätä nähyt jopa MM-tason luistelijoilla!!), mutta kauniisti, se onkin eri juttu. Osaltaan kyse on myös lonkkien rakenteesta.
Muistathan, että tuloksia ei tule viikoissa, vaan kuukausissa. ÄLÄ KOSKAAN "PAKOTA" TAI VENYTÄ KYLMÄÄ LIHASTA, VAAN MUISTA AINA KEVYT LÄMMITTELY ALKUUN!! - tarvitsee tietoa
mitkä liikkeet voisivat auttaa linjeerauksen ja nosturin saamiseen ? voisitko kertoa ?
- fgikjfty
Venyttely,venyttely ja spagaatit kaikkiin suuntiin. Eiköhän ne jalatkin aukee linjeeraukseen jos saat sivu spagaatin :)
- petteri laaksonen
Eivät kaikki saa näitä liikkeitä erityisesti lonkkia linjeeraukseen auki, koska lantion rakenne ei anna myoten. Ollaan ihan kansainvälisestikin välillä mietitty luovuttaisiinko näitten liikkeitten vaatimuksista koska kaikkien rakenne ei siihen sovi ja urheilijat rikkovat itsensä.
- ¤¤/¤¤
liike lähtee lantiosta sanoiva, kummelit
- Kata-ö
Mulla on semmonen ongelma että melkein kaikki minun joukkueessa niin osaavat tämän kyseisen linjeerauksen mutta mä en :((. Nosturi melkein sujuu mutta tämä linjeeraus ei onnistu Vaikka yritänkin venyttää. Sitäpaitsi minun pitäisi vakuuttaa sen osaaminen koska haluan siirtyä seuraavalle tasolle, Mutta jos en osaa se on hankalaa hakea Minori-tasoon😢
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En usko et meistä tulee jotain
Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel102800- 942011
Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"
Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei401538- 2601398
- 69979
Olen J-mies
Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.47901- 55874
Ei sitten, ei olla enää
Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na77870- 44785
Ma 30.9 tosiko tv klo 18 suorana Tikkalanmäeltä
Virastolta suorana. Äänestyksistä sitten puhutaan illalla ja huomenna, onko kepuvasemmisto kuntalaisten tahdon mukaan to93726