Mitkä erityisesti luisteluun sopivat liikkeet vaikuttavat jumpatessa liikelaajuuksiin jotka tarpeen kauniissa luisteluliikkeissä?
Please. Olen jäykkä ja tarviin apua tähän: erit selän jäykkyyteen. Spagaattikin pitäisi saada, miten sitä voi tehokkaimmin harjoittaa? Saako sen jokainen lopulta entä linjeeraus ja Ina Bauer asennon?
Mitkä liikkeet auttavat liikelaajuuteen
kertokaa
6
1931
Vastaukset
- valmentaja..
Spagaattia voit harjoitttaa venyttämällä erityisesti takareisiä. "pakotat" itsesi pikkuhiljaa spagaattiasentoon, niin kyllä se sieltä tulee!
Selälle erilaisia liikkuvuusharjoituksia kyllä löytyy, mutta niitä on tässä hieman hankala selittää. Yritäpä hakea googlella, ehkäpä löydät kuvallisia ohjeita.
Spagaatin saa jokainen lopulta, jos tarpeeksi reenaa, mutta Linjeeraus ja Ina bauer ovat vähän toinen juttu. Kaikki voivat saada ne pyllistämällä (tätä nähyt jopa MM-tason luistelijoilla!!), mutta kauniisti, se onkin eri juttu. Osaltaan kyse on myös lonkkien rakenteesta.
Muistathan, että tuloksia ei tule viikoissa, vaan kuukausissa. ÄLÄ KOSKAAN "PAKOTA" TAI VENYTÄ KYLMÄÄ LIHASTA, VAAN MUISTA AINA KEVYT LÄMMITTELY ALKUUN!! - tarvitsee tietoa
mitkä liikkeet voisivat auttaa linjeerauksen ja nosturin saamiseen ? voisitko kertoa ?
- fgikjfty
Venyttely,venyttely ja spagaatit kaikkiin suuntiin. Eiköhän ne jalatkin aukee linjeeraukseen jos saat sivu spagaatin :)
- petteri laaksonen
Eivät kaikki saa näitä liikkeitä erityisesti lonkkia linjeeraukseen auki, koska lantion rakenne ei anna myoten. Ollaan ihan kansainvälisestikin välillä mietitty luovuttaisiinko näitten liikkeitten vaatimuksista koska kaikkien rakenne ei siihen sovi ja urheilijat rikkovat itsensä.
- ¤¤/¤¤
liike lähtee lantiosta sanoiva, kummelit
- Kata-ö
Mulla on semmonen ongelma että melkein kaikki minun joukkueessa niin osaavat tämän kyseisen linjeerauksen mutta mä en :((. Nosturi melkein sujuu mutta tämä linjeeraus ei onnistu Vaikka yritänkin venyttää. Sitäpaitsi minun pitäisi vakuuttaa sen osaaminen koska haluan siirtyä seuraavalle tasolle, Mutta jos en osaa se on hankalaa hakea Minori-tasoon😢
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?907177Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit277099Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1186320Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik975428Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455424Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635245Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus425141Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274625Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t34134Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv193655