Ajattelin tuossa kysyä, että kertokaas te ihmiset jotka tiedätte, miten uinti vaikuttaa lihaksiin, millä tavalla ja mihin kaikkiin lihaksiin? Ylä vai ala vai keskikroppaan jne? Tieto olisi rautaa, kun tässä laihdutusta pyöräillen aloittelen, niin kesällä sitten voisi myös uidakin :) Kiitti vastanneille etukäteen :)
Uinnin vaikutuksista lihaksiin
Aloitteleva uija
13
10204
Vastaukset
- ...
No uinti vaikuttaa tietysti käsilihaksiin,vatsalihaksiin ja pohje lihaksiin. en ole aivan varma mihin muuhun mut ainaki noihin. :D
- lifeguard72
Uinti vaikuttaa kaikki lihaksiin.
Potkut lähtevät vatsalihaksista.
Kaikkia lihaksia käytät uidessa ja varsinkin monipuolisuutta eri uintimuotoja vaihdellen ja potkuharjoituksia.
Rauhassa kannattaa edetä ja unohtaa ajan kulku.
Jos muut menevät ohi anna mennä vuoden päästä menet kaikkien ohi kunhan muistat rauhallisesti edetä ja todellakin monipuolisuutta.
hiihto on toinen urheilumuoto missä käytät paljon samoja lihaksia joten siinä pieni vertailukohde mihin kaikkiin lihaksiin vaikuttaa.
Monet näyttävät ns kehuvan itseään täällä, että ui niin ja niin paljon.
Kiire ja aika ensimmäisenä pois ja rauhassa edeten eikä hosumalla.
Voidaan ottaa pieni vertailukohde ja itse uin viikossa vieläkin 8-10krt ja 6-10km kerralla joten siitä voi nopeasti laskea missä kunnossa vanhalla iällä vieläkin ja uinti aina ollut oma lajini. - Uimarikhvjhvjhv
lifeguard72 kirjoitti:
Uinti vaikuttaa kaikki lihaksiin.
Potkut lähtevät vatsalihaksista.
Kaikkia lihaksia käytät uidessa ja varsinkin monipuolisuutta eri uintimuotoja vaihdellen ja potkuharjoituksia.
Rauhassa kannattaa edetä ja unohtaa ajan kulku.
Jos muut menevät ohi anna mennä vuoden päästä menet kaikkien ohi kunhan muistat rauhallisesti edetä ja todellakin monipuolisuutta.
hiihto on toinen urheilumuoto missä käytät paljon samoja lihaksia joten siinä pieni vertailukohde mihin kaikkiin lihaksiin vaikuttaa.
Monet näyttävät ns kehuvan itseään täällä, että ui niin ja niin paljon.
Kiire ja aika ensimmäisenä pois ja rauhassa edeten eikä hosumalla.
Voidaan ottaa pieni vertailukohde ja itse uin viikossa vieläkin 8-10krt ja 6-10km kerralla joten siitä voi nopeasti laskea missä kunnossa vanhalla iällä vieläkin ja uinti aina ollut oma lajini.Eli uit 48-100km viikossa? Luulenpa ettei kenenkään aika ja kroppa riitä uimaan niin paljon, ellei ole ammattiuimari. 10 km uinti vie keskiverto uimarilta vähintään 4 tuntia, joten parhaimmillaan 8 tunnin päiväuinti ei kyllä ole palautumisenkaan kannalta mahdollista.
- lihaksiin vaikuttaa
mutta riippuu niin paljon uintilajista, tehoista kestoista ym. Telkkarista voi nähdä, ettei useimmilla uimareilla lihasmassaa niin hirveästi ole. Alkuvaiheessa lihasten kehittymisen myötä paino voi tosin aluksi kasvaa vaikka rasva vähenesikin, mutta riittävillä määrillä (esim. 3-4krt/vko 2 t päivässä) paino alkaa kyllä laskea.
Uimalaji (esim. rinta- vs. vapaauinti) ja miten sitä teknisesti toteuttaa vaikuttaa paljon siihen mitä erityiset lihakset kehittyvät. Rinta-, käsi-, pohje- ja vatsalihakset nyt ainakin, mutta muutkin ja niin monesta eri tekijästä riippuen.
Kysymyksesi on varsin yleisluontoinen, mutta ymmärsin, että painonpudottaminen on tärkein tavoitteesi. Määrä ja tehokkuus (siis kalorien pollaminen) suhteessa nautittuun energiamäärään ratkaisevat.- Boombastic
Ui 150 km puolessa vuodessa, niin paino-ongelmat ovat kadonneet ja muoto alkaa muutenkin muuttumaan. Mieluiten vaparia, mutta aluksi voi uida rintauintiakin, ellei vaparia jaksa koko matkaa. Näin ainakin minulla lähti 20 kg.
- Te oikein
kulutatte aikaa uimahallilla? Meilläpäin uintiaika on 90 minuuttia siitä kun olet maksanut kassalla ja poistut hallista. Eli tuossa ajassa on riisuttava, peseydyttävä, uitava, peseydyttävä ja pukeuduttava - jotkut jopa saunovatkin. Millään en saa kahta tuntia uitua tuossa ajassa - kertokaas millä paikkakunnalla ja uimahallissa tuollaiset kahden tunnin uimasessiot ovat mahdollisia ja siihen vielä nuo pukeutumiset ja peseytymiset päälle? Pliis!!!
- Never heard
Siis en ole koskaan kuullutkaan että olisi joku aikaraja, jonka uimahallissa saa viettää! Eiköhän näillä uimahalleilla ole jotkut EU-säädöksetkin käytössä, joiden mukaan tehdään järjestyssäännöt? Meillä päin ei ainakaan tuollaisia aikarajoja tunneta. Toiseksi kukapa valvoja ilkeää mennä sanomaan, kun toinen on liikunnan hurmassa ja ei häiritse ketään, et olet ollut 5 minsaa liian kaunan, lähde meneen tai maksa uusi maksu? Aika sika hommaa mun mielestä!
- lifeguard72
Never heard kirjoitti:
Siis en ole koskaan kuullutkaan että olisi joku aikaraja, jonka uimahallissa saa viettää! Eiköhän näillä uimahalleilla ole jotkut EU-säädöksetkin käytössä, joiden mukaan tehdään järjestyssäännöt? Meillä päin ei ainakaan tuollaisia aikarajoja tunneta. Toiseksi kukapa valvoja ilkeää mennä sanomaan, kun toinen on liikunnan hurmassa ja ei häiritse ketään, et olet ollut 5 minsaa liian kaunan, lähde meneen tai maksa uusi maksu? Aika sika hommaa mun mielestä!
ei viiden minsan takia ja muutenkaan aleta hätistelemään kesken treenien.
Yleinen aikaraja on 2,5h ja nykyään monissa halleissa on portit joiden kautta ja johon kertakortit lähdettäessä tipautetaan.
Toisilla halleilla on ollut porteissa aikaraja mutta tietääkseni se on poistettu näistäkin.
Ei valvojilla ole todellakaan ensisijaisena tehtävä valvoa, että hei sulla aika ummessa.
Noup siihen ei ryhdytä.
Kyllä aika tiukkapipoista jos jossain ns pidetään silmällä, ettei vain tuo mainitsemasi 90min ylity.
- Täysivitsikokoviestini
7 entiteettiä roiski
tähän pelkkää uhoa hohoo niinpä uhoan minäkin. Suamiuinti on maailman parasta. Tekniikkavirheitä ei oo. Massa kasvaa. Lihasket turpoo ja mussun mussun - ruokatavaraaki kehutaa 247 - nällytys kuuluu ulos asti! Meil o nii pal kehuttavaa. Lol. Suomipoika ei keisarimeininkiä itsessään aina havaitse, mutta silloin kun näin onkin, se on niin että.. #keksi-ite
#pelkkääörvellystä
#autismionkovatässätätenwhocaers Tekniikka kannattaa opetella kunnolla. Hyvä olis saada jostain apua,jos mahdollista. Seurat tai hallin ohjaajat,ovat kyllä kunnan virkamiehiä joten heidän asiaan suhtautuminen voi olla kyseenalaista. "Ei kuulu toimenkuvaan"
- aikarajansyy
Aikarajat ovat ihan yleisiä halleilla. Yksi kerta on esimerkiksi 1,5 tuntia. Aikaraja on hyvä, jotta mahdollisimman moni halukas mahtuu uimaan. Välillä hallissa kuulutetaan, että uintiaikansa ylittäneet lähtisivät pois, kun halliin on jonoa.
- upeatvartalot
Uimareilla on upeat vartalot. Lihasta on, mutta ei liikaa. Lihas on sopusuhtaisesti kaikkialla.
- munatonmieseioomies
Munat ainakin surkastuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taas nuoren kuolema
Vasunmäentiellä paha onnettomuus. Nuori nainen menehtyi. Niiin sydäntä riipaisevaa 😭1354779Elikkäs persuissa ovat pahimmat häiriköijät
Koska sieltä tuli kaikkein kovin ulahdus. Persujen peesissä seuraa kokoomus js hajuraon päässä röhkii kepulaiset. Olipa703340"Skandaali muhii SDP:ssä" - "pelon ilmapiiri vallitsee"
Puolueen johto on vähintään vastuussa ilmapiiristä, jossa häirinnän uhrit eivät ole saaneet ääntään kuuluviin. Vyyhdin1053215Tehomaksu rankaisisi normaalista sähkönkäytöstä
Energiaviraston valmistelema tehomaksumalli herättää aiheellista huolta erityisesti tavallisten kotitalouksien näkökulma402649Ahdistelu ongelmaa vain vasemmistossa - ei oikeiston edustajissa
Mutta demarit ovat tunnetusti sivistymättömiä, ja vähemmän fiksuja.282322- 1141634
- 491146
Trump asettaa Grönlannin kaappausta vastustaville Euroopan maille 10% tuontitullin
Suomi mukana näissä maissa. Myöhemmin Trump aikoo nostaa tuontitullit 25%:iin kesäkuun alusta, jos Grönlannin kaappausta3401130- 49882
Mitä luulet mies
Olisko tämä mun mustasukkaisuus iso ongelma meidän suhteessa? Tiedän, että se ei ole hyvä asia, mutta tykkään susta niin55701