Ajattelin tuossa kysyä, että kertokaas te ihmiset jotka tiedätte, miten uinti vaikuttaa lihaksiin, millä tavalla ja mihin kaikkiin lihaksiin? Ylä vai ala vai keskikroppaan jne? Tieto olisi rautaa, kun tässä laihdutusta pyöräillen aloittelen, niin kesällä sitten voisi myös uidakin :) Kiitti vastanneille etukäteen :)
Uinnin vaikutuksista lihaksiin
Aloitteleva uija
13
10105
Vastaukset
- ...
No uinti vaikuttaa tietysti käsilihaksiin,vatsalihaksiin ja pohje lihaksiin. en ole aivan varma mihin muuhun mut ainaki noihin. :D
- lifeguard72
Uinti vaikuttaa kaikki lihaksiin.
Potkut lähtevät vatsalihaksista.
Kaikkia lihaksia käytät uidessa ja varsinkin monipuolisuutta eri uintimuotoja vaihdellen ja potkuharjoituksia.
Rauhassa kannattaa edetä ja unohtaa ajan kulku.
Jos muut menevät ohi anna mennä vuoden päästä menet kaikkien ohi kunhan muistat rauhallisesti edetä ja todellakin monipuolisuutta.
hiihto on toinen urheilumuoto missä käytät paljon samoja lihaksia joten siinä pieni vertailukohde mihin kaikkiin lihaksiin vaikuttaa.
Monet näyttävät ns kehuvan itseään täällä, että ui niin ja niin paljon.
Kiire ja aika ensimmäisenä pois ja rauhassa edeten eikä hosumalla.
Voidaan ottaa pieni vertailukohde ja itse uin viikossa vieläkin 8-10krt ja 6-10km kerralla joten siitä voi nopeasti laskea missä kunnossa vanhalla iällä vieläkin ja uinti aina ollut oma lajini. - Uimarikhvjhvjhv
lifeguard72 kirjoitti:
Uinti vaikuttaa kaikki lihaksiin.
Potkut lähtevät vatsalihaksista.
Kaikkia lihaksia käytät uidessa ja varsinkin monipuolisuutta eri uintimuotoja vaihdellen ja potkuharjoituksia.
Rauhassa kannattaa edetä ja unohtaa ajan kulku.
Jos muut menevät ohi anna mennä vuoden päästä menet kaikkien ohi kunhan muistat rauhallisesti edetä ja todellakin monipuolisuutta.
hiihto on toinen urheilumuoto missä käytät paljon samoja lihaksia joten siinä pieni vertailukohde mihin kaikkiin lihaksiin vaikuttaa.
Monet näyttävät ns kehuvan itseään täällä, että ui niin ja niin paljon.
Kiire ja aika ensimmäisenä pois ja rauhassa edeten eikä hosumalla.
Voidaan ottaa pieni vertailukohde ja itse uin viikossa vieläkin 8-10krt ja 6-10km kerralla joten siitä voi nopeasti laskea missä kunnossa vanhalla iällä vieläkin ja uinti aina ollut oma lajini.Eli uit 48-100km viikossa? Luulenpa ettei kenenkään aika ja kroppa riitä uimaan niin paljon, ellei ole ammattiuimari. 10 km uinti vie keskiverto uimarilta vähintään 4 tuntia, joten parhaimmillaan 8 tunnin päiväuinti ei kyllä ole palautumisenkaan kannalta mahdollista.
- lihaksiin vaikuttaa
mutta riippuu niin paljon uintilajista, tehoista kestoista ym. Telkkarista voi nähdä, ettei useimmilla uimareilla lihasmassaa niin hirveästi ole. Alkuvaiheessa lihasten kehittymisen myötä paino voi tosin aluksi kasvaa vaikka rasva vähenesikin, mutta riittävillä määrillä (esim. 3-4krt/vko 2 t päivässä) paino alkaa kyllä laskea.
Uimalaji (esim. rinta- vs. vapaauinti) ja miten sitä teknisesti toteuttaa vaikuttaa paljon siihen mitä erityiset lihakset kehittyvät. Rinta-, käsi-, pohje- ja vatsalihakset nyt ainakin, mutta muutkin ja niin monesta eri tekijästä riippuen.
Kysymyksesi on varsin yleisluontoinen, mutta ymmärsin, että painonpudottaminen on tärkein tavoitteesi. Määrä ja tehokkuus (siis kalorien pollaminen) suhteessa nautittuun energiamäärään ratkaisevat.- Boombastic
Ui 150 km puolessa vuodessa, niin paino-ongelmat ovat kadonneet ja muoto alkaa muutenkin muuttumaan. Mieluiten vaparia, mutta aluksi voi uida rintauintiakin, ellei vaparia jaksa koko matkaa. Näin ainakin minulla lähti 20 kg.
- Te oikein
kulutatte aikaa uimahallilla? Meilläpäin uintiaika on 90 minuuttia siitä kun olet maksanut kassalla ja poistut hallista. Eli tuossa ajassa on riisuttava, peseydyttävä, uitava, peseydyttävä ja pukeuduttava - jotkut jopa saunovatkin. Millään en saa kahta tuntia uitua tuossa ajassa - kertokaas millä paikkakunnalla ja uimahallissa tuollaiset kahden tunnin uimasessiot ovat mahdollisia ja siihen vielä nuo pukeutumiset ja peseytymiset päälle? Pliis!!!
- Never heard
Siis en ole koskaan kuullutkaan että olisi joku aikaraja, jonka uimahallissa saa viettää! Eiköhän näillä uimahalleilla ole jotkut EU-säädöksetkin käytössä, joiden mukaan tehdään järjestyssäännöt? Meillä päin ei ainakaan tuollaisia aikarajoja tunneta. Toiseksi kukapa valvoja ilkeää mennä sanomaan, kun toinen on liikunnan hurmassa ja ei häiritse ketään, et olet ollut 5 minsaa liian kaunan, lähde meneen tai maksa uusi maksu? Aika sika hommaa mun mielestä!
- lifeguard72
Never heard kirjoitti:
Siis en ole koskaan kuullutkaan että olisi joku aikaraja, jonka uimahallissa saa viettää! Eiköhän näillä uimahalleilla ole jotkut EU-säädöksetkin käytössä, joiden mukaan tehdään järjestyssäännöt? Meillä päin ei ainakaan tuollaisia aikarajoja tunneta. Toiseksi kukapa valvoja ilkeää mennä sanomaan, kun toinen on liikunnan hurmassa ja ei häiritse ketään, et olet ollut 5 minsaa liian kaunan, lähde meneen tai maksa uusi maksu? Aika sika hommaa mun mielestä!
ei viiden minsan takia ja muutenkaan aleta hätistelemään kesken treenien.
Yleinen aikaraja on 2,5h ja nykyään monissa halleissa on portit joiden kautta ja johon kertakortit lähdettäessä tipautetaan.
Toisilla halleilla on ollut porteissa aikaraja mutta tietääkseni se on poistettu näistäkin.
Ei valvojilla ole todellakaan ensisijaisena tehtävä valvoa, että hei sulla aika ummessa.
Noup siihen ei ryhdytä.
Kyllä aika tiukkapipoista jos jossain ns pidetään silmällä, ettei vain tuo mainitsemasi 90min ylity.
- Täysivitsikokoviestini
7 entiteettiä roiski
tähän pelkkää uhoa hohoo niinpä uhoan minäkin. Suamiuinti on maailman parasta. Tekniikkavirheitä ei oo. Massa kasvaa. Lihasket turpoo ja mussun mussun - ruokatavaraaki kehutaa 247 - nällytys kuuluu ulos asti! Meil o nii pal kehuttavaa. Lol. Suomipoika ei keisarimeininkiä itsessään aina havaitse, mutta silloin kun näin onkin, se on niin että.. #keksi-ite
#pelkkääörvellystä
#autismionkovatässätätenwhocaers Tekniikka kannattaa opetella kunnolla. Hyvä olis saada jostain apua,jos mahdollista. Seurat tai hallin ohjaajat,ovat kyllä kunnan virkamiehiä joten heidän asiaan suhtautuminen voi olla kyseenalaista. "Ei kuulu toimenkuvaan"
- aikarajansyy
Aikarajat ovat ihan yleisiä halleilla. Yksi kerta on esimerkiksi 1,5 tuntia. Aikaraja on hyvä, jotta mahdollisimman moni halukas mahtuu uimaan. Välillä hallissa kuulutetaan, että uintiaikansa ylittäneet lähtisivät pois, kun halliin on jonoa.
- upeatvartalot
Uimareilla on upeat vartalot. Lihasta on, mutta ei liikaa. Lihas on sopusuhtaisesti kaikkialla.
- munatonmieseioomies
Munat ainakin surkastuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra haluaa muuttaa
maahanmuuttopolitiikkaa. Me suomalaiset halutaan, että Riikka Purra muuttaa pois suomesta eikä tuu ikinä takas....1909569Onnea Riikka! Työttömyys aste on nyt täysi kymppi!
🎯 💪 Kiitoksia Riikalle ansiokkaasta työstä Suomen kansantalouden tuhoamisessa. V.Putin suljetun rajan tuolla puolen304341Hyvällä tuurilla Suomen väkiluku nousee 7 miljoonaan
Vuoteen 2050 mennessä, mikäli onnistumme maahanmuuttopolitiikassa hyvin. Näin analysoi väestötieteen tohori Hiilamo. ht1053898Riikka jytkytti työttömyyden uuteen ennätykseen!
Erinomaista työtä jälleen kerran irvistelevältä saksiniekalta. ”Yhtä korkeaa työttömyysastetta ei löydy työvoimatutkimu953789- 2003266
Päivän Riikka: Valmet Automotive aloittaa jättimäiset muutosneuvottelut
😭😭😭😭😭😭😭 Tämäkin vielä, Brutukseni. Että ei olisi Suomen historian pahimmat työttömyysluvut riittäneet, niin Riik182805Rakastan sua mutten uskalla jutella sulle
Kumpa sä näkisit tämän viestin❤️ Kaipaan sua vaikka oot välillä ihan lähellä mutten saa sanottua sulle enää mitään. Ujos1221347Mihin rakastuin sinussa?
Rakastuin siihen, miten katsoit minua Rakastuin siihen, miten hymyilit minulle Rakastuin siihen, kuinka hyväksi sait its661277- 901144
Anssi Heikkilä umpirehellisenä - Rankka yö TTK-yllätystippumisen jälkeen!
Minkä parin tai kenen olisi mielestäsi pitänyt tippua TTK:sta? Tämä oli kyllä todellinen yllätys, että Mira Luoti ja A151131