Kalorinlaskijan ruokaa

aika paljon erilaisia pataruokia, ei tarvitse paljon laskeskella, kun ottaa vain pienen kökön lihapuolta ja reilusti kasviksia. Esimerkiksi vaikka tämmöinen, possun luutonta kinkkua, yleensä löytyy jopa valmiiksi pilkottuna, käytetään n. 2 tl öljyssä pannulla samoin sipuli, että saavat hiukka väriä, sitten paljon erilaisia kasviksia ja juureksia, tietty vähän kypsymisajasta riippuen, esim. kesäkurpitsa ja muut pehmoiset vasta aika lopussa, itse laitan usein porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, lanttua ja sensemmoisia, sitten vain vettä päälle, niin että peittyy, mausteita, esim. laakerinlehti, pippureita, liemikuutio jos haluaa, muuten suolaa, sitten vaan haudutellaan kypsäksi, seuraksi reilusti salaattia, ja hiukka pottua tai riisiä(tumma), tuosta voi sitten miehenpuolikas ottaa enemmän lihoja ja sinä enemmän rehuja, ja on maukasta. Sama periaate pätee tietty kaikkiin ruokiin, paljon vaan rehuja ja vähän rasvaa, pitää tietty jonkunverran käyttää, mutta muuten se on siinä. Keitot myös helppoja, kun voi vähän valkkailla mitä sieltä kattilasta lautaselleen noukkii.

tärkeä tekijä on ettei syö lihaa ja kalaa enempää kuin 200gr päivässä kahdella aterialla.Tällöin ei sitäpaitsi enää voi latoa leivänkään päälle mitä sattuu.Kevyt rasva ja kevyt juusto tai ohut kinkkusiivu.Vain kolme neljä leipäpalaa päivässä.Kolme neljä pientä perunaa ja vain pari lasia kevytmaitoa per päivä.Tämän lisäksi on jo käytettävä rasvoja erittäin säästeliäästi.Kyllähän kaloreista pitäisi saada taulukoita.Itselläni kyllä on vaikka muille jakaa jossakin mutten itse käytä kun tiedän tarkkaan mitä voi syödä ja minkä verran.Hedelmiä,vihanneksia ja juureksia voi lisäksi vielä käyttää jonkin verran.Lantussa on muuten vain noin puolet perunan kaloriamäärästä.

Omasta mielestäni tuo liha ja kalamäärä on tärkein pitää kurissa.Se nimittäin ainakin miehiltä helposti karkaa käsistä ja silloin on peli pian pelattu muun ruoan osalta.