Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Minkä lenkin voisi korvata fillaroinnilla?

    Eli kuntoa kasvattelen, miten se onkin niin huono. Työmatka silloin tällöin polkien houkuttaisi, matkaa on noin 14 km (45minsaa). Teen yleensä hölkkää/juoksua yhden 30 minsan 70-85% sykkeillä, yhden noin 45-60 minsaa 65-75% sykkeillä ja yhden pitkän (n. 90 minsaa) 65-75% sykkeillä. Jonkun korvaisin fillaroinnilla, mutta luulen että lyhyt kova lenkki kasvattaa nopeutta paremmin kuin pyöräily. Eli oisiko tuo 45 minsaa parempi korvata. Muuten en ehsi pitämään lepopäiviä tarpeeksi, kun punttiksellakin pyrin käymään kerran pari viikossa. En varsinaisesti tähtää juoksukisoihin, ei vauhti riitä ees puolimaratonille, vielä..
    1436
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Sen kun vaan asetat fillarimatkaksi 2,5 x juoksulenkin pituus ja pidät sillä fillarilla kelpovauhtia. Esim. 10 km juoksulenkin tilalle reipas 25 km fillarilla. Reipas ja vauhdikas ajo alkaa sitten vaatia aika pian parempaa fillaria. 2 juoksulenkkiä viikossa voi hyvin vaihtaa fillariin Itse olen korvannut välillä pitkiä juoksulenkkejä 100 km fillarilenkillä. 25 km on sellainen helppo peruslenkki. Ajelen kevätkauden maantieskabarilla ja syksyllä sitten XC-maasturilla. Fillarointi ei ole hävittänyt juoksiukondista mihinkään, luulen että tulos on ihan päinvastainen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttelintyyre kirjoitti:

    Eli kuntoa kasvattelen, miten se onkin niin huono. Työmatka silloin tällöin polkien houkuttaisi, matkaa on noin 14 km (45minsaa). Teen yleensä hölkkää/juoksua yhden 30 minsan 70-85% sykkeillä, yhden noin 45-60 minsaa 65-75% sykkeillä ja yhden pitkän (n. 90 minsaa) 65-75% sykkeillä. Jonkun korvaisin fillaroinnilla, mutta luulen että lyhyt kova lenkki kasvattaa nopeutta paremmin kuin pyöräily. Eli oisiko tuo 45 minsaa parempi korvata. Muuten en ehsi pitämään lepopäiviä tarpeeksi, kun punttiksellakin pyrin käymään kerran pari viikossa. En varsinaisesti tähtää juoksukisoihin, ei vauhti riitä ees puolimaratonille, vielä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu