KASVISRUOKIA URHEILIJALLE!!

-----

Niin oisin tosi kiitollinen jos joku vois laittaa reseptejä mulle..siis oon lakto-ovovegetaristi..
Semmosii ei hirven hiilari tai rasvapitosii mitkä soopis kesäkunto-projektiin :D:D

8

943

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ....

      ai niin...ja jos joku kertois vielä näist soija jutuista..Onks jtn mitä voi sekottaa jugurttiin?

      • ------

        joka ruokaan. Ja jauhoa jos siitä tykkää.

        Syö paljon papuja ja linssejä. Niitä voi tunkea joka ruokaan.

      • Anni
        ------ kirjoitti:

        joka ruokaan. Ja jauhoa jos siitä tykkää.

        Syö paljon papuja ja linssejä. Niitä voi tunkea joka ruokaan.

        Pyysit infoa urheilijan kasvisruokavaliosta. Mikä on lajisi? Mainitsit etten haluaisi mitään kovin hiilaripitosta. Proteiinit ovat tärkeitä, mutta älä unohda hiilareita. Mitään kestävyyslajia et voi harrastaa ja treenata kunnolla jos et saa tarpeeksi hiilareita!
        Soijarouhetta voi laittaa mihin vaan, puuroon, jugurttiin, siitä voi tehdä myös "jauhelihapihvejä" ja käyttää muutenkin jauhelihan tapaan keittoihin, patoihin ja laatikoihin.

      • ....
        Anni kirjoitti:

        Pyysit infoa urheilijan kasvisruokavaliosta. Mikä on lajisi? Mainitsit etten haluaisi mitään kovin hiilaripitosta. Proteiinit ovat tärkeitä, mutta älä unohda hiilareita. Mitään kestävyyslajia et voi harrastaa ja treenata kunnolla jos et saa tarpeeksi hiilareita!
        Soijarouhetta voi laittaa mihin vaan, puuroon, jugurttiin, siitä voi tehdä myös "jauhelihapihvejä" ja käyttää muutenkin jauhelihan tapaan keittoihin, patoihin ja laatikoihin.

        lajini on fitness urheilu

    • MariaK
    • Pete765
    • Punajuuri

      Tuosta kirja.

      Liikkujan kasvisruokavalio - kestävää kehitystä

      "Kirja kaikille, jotka haluavat syödä vastuullisesti ja samalla suoriutua optimaalisesti omassa lajissaan. Kirjasta opit, kuinka koostaa fyysistä suorituskykyä ja terveyttä tukeva kasvisruokavalio - tai kuinka lisätä kasvikunnan tuotteita omassa ruokavaliossa. Kirja on omiaan myös ravintovalmentajille, personal trainereille ja muille ammattilaisille, jotka työskentelevät ihmisten elintapojen ja terveyden parissa."

      http://www.vegaaniliitto.fi/www/fi/vegaaniliitto/vegaanipuoti/kirjat/liikkujan-kasvisruokavalio

    • Juoksentelija

      Kasvisruoka sopii mainiosti ainakin kestävyysurheilijalle. Itse olen kasviksilla elänyt jo 25 v. ja juossut 15 maratoonia ja muutaman ultrankin. Alle 2,40 meni maratoni parhaillaan.
      Pavut ja herneet on jokapäiväistä proteiinin lähdettä, jonka ympärille ravintoni muodostuu. Monipuolista ja maittavaa, kun itse tekee ruoan.
      Tämä tomii takuu varmasti, kunhan sopeutuu hitaasti lihasruuasta eroon maltilla.
      Syön päivittäin vain yhden lämpimän aterian aamiasen, ja sen uskon toimivan kun elimistö rauhoittuu päivittäin ettei ole kokoajan jotain puputtamassa.Samoin silloin tällöin muutaman päivän kevysempiä kasvissose päiviä .

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      193
      1382

    2. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      138
      903

    3. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      85
      862

    4. Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies

      Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?
      Ikävä
      52
      771

    5. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      758

    6. Martinan tarve valehdella.

      Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t
      Kotimaiset julkkisjuorut
      253
      647

    7. Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla

      Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä
      Maailman menoa
      321
      616

    8. Tumman vihreä mercedes

      Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,
      Hyrynsalmi
      7
      595

    9. Olisitko oikeasti valmis rikkomaan

      Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk
      Ikävä
      55
      589

    10. Rakastan sinua

      Päivä päivältä enemmän 🥰 Miehelle.
      Ikävä
      53
      584
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt