eli mitä sieltä kaupan hyllyiltä kannataa kärryihinsä kahmia ? en varsinaisesti laihduta,haluan vain oppia syömään terveellisemmin ja kevyemmin. listatkaa kaikkea mitä itse suositte ja mitä niistä raaka aineista valmistatte ?
viisaat valinnat kaupassa
..........
6901
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ja luomurasvatonta maitoa. Vogelin vihannes- ja hedelmämehut. Jos on aikaa ja tarmoa, voi idätellä alfalfaa ja kasvatella vehnänorasta ja ostaa sähkökäyttöisen mehulingon. Yksinkertaisesti ja karusti syömisessä on useampiakin hyviä puolia, asketismi herkistää aistit ja pitää nöyränä ruoalle ja muutenkin elämälle, kasvisvoittoinen ruokavalio on ekologisesti kestävä valinta, kroppa pysyy tiukkana ja on myöskin edullista.
täysjyvätuotteita, kalaa, vähärasvaista lihaa(fileitä, broileria, kalkkunaa), 5% 'kerma'valmisteita, 28% margariinia, vähärasvaisia leikkeleitä ja juustoa.
eli linssejä ja broileria.niitä ostin eilen
Siis ei kaikki kevyt ole terveellisempää. Jos et varsinaisesti laihduta, mutta haluat syödä terveellisesti, niin kanattaa kayttää ihan normaalirasvaisia ruokia mm. levite, joburtti.
Jätä kaikki makea, vaalea leipä, sipsit, leivokset, vanukkaat yms. pois ja syö normaalia ruokaa. Lihasta mm, broilerista ja kanasta saa paljon proteiineja, hedelmistä c-vitamiinia, ruisleivästä hiilihydraatteja ja kuituja. Kun syöt perusruokaa on ravitsemuksesi oikea.
Kevyttuotteet sisältävät monesti paljon lisäaineita ja makeutusaineita, jotka eivät ole elimistölle hyväksi lisäksi kevyttuotteet ovat keinotekoisesti valmistettuja, joten en suosittele niiden vakituista käyttöä.
olen samaa mieltä "parempi elämä":n kanssa. Suosi kuitenkin kevyt juustoa 10-15% rasvaa. Itse kävin ravintoterapeutilla ja katsoimme ruokavaliotani, joka oli muuten kunnossa, mutta oivariini vaihtui beceliin (hyviä rasvahappoja ja omegaa)+ olterman täysrasvainen vaihtui max. 15% juustoihin. Juustosta saa yllättävän helposti kovaa rasvaa..
Muutenkin, jos mietit mikä on kevyttä niin raja menee siinä, että 5g rasvaa per 100g niin tuote on vielä kevyt.
kertonut mitään hiilihydraattien määrästä per 100 grammaa, vai saako niitä syödä vapaasti? Itse kun siirryin laihduttamaan niin teolliset kevytrasvat vaihtuivat luonnollisiin rasvoihin kuten voihin ja juustoista valitsin vaihtoehtoja, joiden hiilihydraattipitoisuus on nolla.