Pikajuoksu mahdollisimman kovaa

Ihminen on se mikä on ja häneen liittyy tietty lajinomainen kyky toistaa liikkeitä. Tätä toistonopeutta voidaan kutsua taajuudeksi ja ihmisellä se on enimmillään noin 2,5 Hz. Juoksuun sovellettuna tämä merkitsee askeltiheyttä 5 askelta/s. 10 s aikana vasen jalka 25 kertaa ja oikea jalka 25 kertaa maahan. Kun pystyy juoksemaan rennosti lähes tällä taajuudella, on seuraava vaihe askeleen pidentäminen. Ja mitä pidempi on askel 2,5 Hz:llä, sitä nopeammin 100 m taittuu. Askeleen pidentäminen vaatii enemmän voimaa, eikä myöskään edullista juoksutekniikkaa voi unohtaa. Tekniikan optimointi ilman pikajuoksuvalmentajaa tuskin onnistuu.

Kebardia hyväksi käyttämällä:

> 1) Pitäisikö olla lyhyet vai pitkät askeleet?

-> mahdollisimman pitkät loikat

> 2) Pitäisikö olla paksut vai ohuet kengät

-> mahdollisimman **kevyet** kengät

> 3) Missä kohdassa pitäisi olla painopiste,
edessä?

-> ei merkitystä? mikä vain tuottaa parhaan
tuloksen

> 4) Miten kiihtyä mahdollisimman nopeasti?

-> mahdollisimman paljon tehoa ja
mahdollisimman kevyt kiihtyy aina nopeiten,
koska:

kiihtyvyys = voima / massa

> 5) Tekisikö joku jonkinlaisen
> laskutoimituksen tms. tekniikka fysiikaksi...

-> varmasti voi laskea montakin asiaa, kunhan
on selvillä mekanismin mitat ja voimat sekä
massat