Kyllästyin mysliin ja innostuin vaihteeksi kuorituista auringonkukansiemenistä välipaloilla, mutta koska tarkkailen hieman painoani (treenaan kuitenkin aktiivisesti) niin rupes hiukan mietietyttämään noi energiamäärät.
500g pussi. 100g sisältää energiaa 570Kcal, proteiinia 22,8, hiilihydraattia 19,5g ja rasvaa 49,6g. Lähinnä toi rasvan määrä on musta aika hurja, protskut kelpaa. Vaikka onkin pehmeetä kasvirasvaa jne, mutta energiaa siinäkin yhtä lailla. Muistan kun skidinä syötti otuksille auringonkukansiemeniä pelkästään herkkuina, kun otuskirjoissa sanottiin että ne voi runsaasti nautittuna tehdä sun otuksesta läskin. Kannattaakohan noitakaan sitten napostella? Oon vasta pikkuhiljaa opettelemassa näitä ravintojuttuja.
500g pussi. 100g sisältää energiaa 570Kcal, proteiinia 22,8, hiilihydraattia 19,5g ja rasvaa 49,6g. Lähinnä toi rasvan määrä on musta aika hurja, protskut kelpaa. Vaikka onkin pehmeetä kasvirasvaa jne, mutta energiaa siinäkin yhtä lailla. Muistan kun skidinä syötti otuksille auringonkukansiemeniä pelkästään herkkuina, kun otuskirjoissa sanottiin että ne voi runsaasti nautittuna tehdä sun otuksesta läskin. Kannattaakohan noitakaan sitten napostella? Oon vasta pikkuhiljaa opettelemassa näitä ravintojuttuja.
Vastaukset 4
Vanhimmat
on myös aika hurja ja yhdessä rasvan kanssa ne varmasti lihottaa. Kun vähentää hiilihydraatit minimiin rasva ei yksinään lihota.
siemeniä. Kurpitsan- ja pinjansiemenet ovat ainakin hyvän kokoisia napostella.
...paahtaa siemeniä valurautapannussa ja sitten mausta ne tipalla soijakastikkeella niin saat aivan uskomattoman hyvää naposteltavaa. Keveydestä en sitten sitten tiedä mitään :)
Täytyy kyllä kokeilla :)