Mistä on mahdollista saada tietoa kaikista vitamiineista muista tärkeistä aineista jota ihminen tarvitsee päivittäin jos syö pelkästään elävää ravintoa , tuntuu näin aluksi aika työläältä ja vaikealta ja entäpä valmistaminen / valmistus ? ?
Arvelluttaa ?
Jeeves
13
1523
Vastaukset
- Peppiina
Kansanterveyslaitoksen sivuilta saa tarkat tiedot eri ruoka-aineiden koostumuksesta ja päivittäisestä vitamiinien ja hivenaineiden ym. tarpeesta.
http://www.fineli.fi/ - Peppiina
Oho, edellinen viesti lähti kesken kirjoituksen :)
Elävan ravinnon yhdistys ERY on kattava tietopankki näissä asioissa, mm. ruokaohjeita ja valmistusmenetelmiä
http://www.kolumbus.fi/ery/ - A ja O
Elävän ravinnon syöjiä on tutkittukin, mm. Kuopion yliopistossa. Elävän ravinnon syöjien kannattaisi kiinnittää huomiota erityisesti B2:n B12:n, D-vitamiinin, sinkin ja kalsiumin saantiin. B2:ta on esimerkiksi manteleissa (liota ensin). B12:n luotettava lähde on ainoastaan apteekin vitamiinipilleri. D-vitamiinia tulee talviaikaan ottaa riittävästi korvaamaan puuttuvaa auringonvaloa - itse otan 25 mikrogrammaa päivässä talviaikaan, mutta enempäänkin saattaisi olla syytä. Sinkkiä saa syömällä riittävästi siemeniä, esim. liotettuja auringonkukan siemeniä. Kalsiumia saa mm. parsakaalista, seesaminsiemenistä ja manteleista.
Katso myös:
http://www.rawfoods.com/articles/scientificliterature.html- Ö ja Y
Itse olen syönyt 8-vuotta ja nyt olen 18 ja ihan terve olen vaikka pillerin pilleriä ole syönyt.
- A ja O
Ö ja Y kirjoitti:
Itse olen syönyt 8-vuotta ja nyt olen 18 ja ihan terve olen vaikka pillerin pilleriä ole syönyt.
Osteoporoosi ja dementia kehittyvät vähitellen. Pitkään niitä ennen voi mennä ihan hyvin.
- meirami
A ja O kirjoitti:
Osteoporoosi ja dementia kehittyvät vähitellen. Pitkään niitä ennen voi mennä ihan hyvin.
Itse epäilen kovasti noiden vitamiinipillereiden syömisen tarpeellisuutta. Ja ihmettelen että ERY:kin suosittelee elävän ravinnon syöjille D- ja B12-vitamiinipillereitä.
Kyllähän sitä voi käydä mittauttamassa omien vitamiinipitoisuuksien määrän ja siten varmistaa saako niitä riittävästi. B-12 vitamiiniahan ei saa sen enempää kasviksista kuin lihastakaan vaan sitä valmistavat eri mikro-organismit ja bakteerit kuten maitohappobakteeri. Mielestäni oleellista on että suoliston bakteeristo on kunnossa, jotta B-12 vitamiinia saisi tarpeeksi. D-vitamiinin suhteen en vetäis suoraa yhteyttä osteoporoosiin. Esim. liian happovoittoinen ruoka on mielestäni suurempi syy osteoporoosiin, jota yllättäen on eniten juuri niissä maissa joissa eniten käytetään maitotaloustuotteita. - A ja O
meirami kirjoitti:
Itse epäilen kovasti noiden vitamiinipillereiden syömisen tarpeellisuutta. Ja ihmettelen että ERY:kin suosittelee elävän ravinnon syöjille D- ja B12-vitamiinipillereitä.
Kyllähän sitä voi käydä mittauttamassa omien vitamiinipitoisuuksien määrän ja siten varmistaa saako niitä riittävästi. B-12 vitamiiniahan ei saa sen enempää kasviksista kuin lihastakaan vaan sitä valmistavat eri mikro-organismit ja bakteerit kuten maitohappobakteeri. Mielestäni oleellista on että suoliston bakteeristo on kunnossa, jotta B-12 vitamiinia saisi tarpeeksi. D-vitamiinin suhteen en vetäis suoraa yhteyttä osteoporoosiin. Esim. liian happovoittoinen ruoka on mielestäni suurempi syy osteoporoosiin, jota yllättäen on eniten juuri niissä maissa joissa eniten käytetään maitotaloustuotteita.Alla suomalainen tutkimus, joka osoittaa, että vegaanien luuntiheys on heikompi kuin sekaruoan syöjien ja vegaanien johtuen pääasiassa vegaanien riittämättömästä talviaikaisesta D-vitamiinin saannista. Lisäksi vegaanien lisäravinteena käyttämä D2-vitamiini on tehottomampaa kuin D3-vitamiini.
http://tinyurl.com/o9lcs
B12-vitamiinin puute taas voi aiheuttaa vakavia hermostovaurioita ja dementiaa. - meirami
A ja O kirjoitti:
Alla suomalainen tutkimus, joka osoittaa, että vegaanien luuntiheys on heikompi kuin sekaruoan syöjien ja vegaanien johtuen pääasiassa vegaanien riittämättömästä talviaikaisesta D-vitamiinin saannista. Lisäksi vegaanien lisäravinteena käyttämä D2-vitamiini on tehottomampaa kuin D3-vitamiini.
http://tinyurl.com/o9lcs
B12-vitamiinin puute taas voi aiheuttaa vakavia hermostovaurioita ja dementiaa.Noita tutkimuksia on jos jonkinlaisin tuloksin. Kukahan tuonkin tutkimuksen teettäjä on. Monesti noita tutkimuksia ostetaan jotta saadaan ihmisille uskoteltua asioista tietynlainen kuva. Ja samalla tutkimuksen teettäjä sanelee tietenkin toivomansa tutkimustuloksen.
Suomalaisista suurin osa on sekaruokailijoita. Miksi kuitenkin naisista jopa joka kolmas sairastuu elämänsä aikana osteoporoosiin? Maitoa ja maitotaloustuotteita syödään erittäin paljon, mutta sekään ei vaikuta pelastavan osteoporoosilta.
Mielestäni noilla tutkimuksilla ei ole siinä vaiheessa mitään merkitystä jos käy hivenaine ja vitamiinimittauksissa, joissa todetaan että kasvisruoasta huolimatta elimistössä on riittävästi d- ja b12 vitamiineja.
Itse uskon edelleen että syypää osteoporoosiin kuin niin moneen muuhunkin sairauteen löytyy liian happovoittoisesta ruokavaliosta jota perinteinen suomalainen ruokavalio edustaa. - on...
meirami kirjoitti:
Noita tutkimuksia on jos jonkinlaisin tuloksin. Kukahan tuonkin tutkimuksen teettäjä on. Monesti noita tutkimuksia ostetaan jotta saadaan ihmisille uskoteltua asioista tietynlainen kuva. Ja samalla tutkimuksen teettäjä sanelee tietenkin toivomansa tutkimustuloksen.
Suomalaisista suurin osa on sekaruokailijoita. Miksi kuitenkin naisista jopa joka kolmas sairastuu elämänsä aikana osteoporoosiin? Maitoa ja maitotaloustuotteita syödään erittäin paljon, mutta sekään ei vaikuta pelastavan osteoporoosilta.
Mielestäni noilla tutkimuksilla ei ole siinä vaiheessa mitään merkitystä jos käy hivenaine ja vitamiinimittauksissa, joissa todetaan että kasvisruoasta huolimatta elimistössä on riittävästi d- ja b12 vitamiineja.
Itse uskon edelleen että syypää osteoporoosiin kuin niin moneen muuhunkin sairauteen löytyy liian happovoittoisesta ruokavaliosta jota perinteinen suomalainen ruokavalio edustaa.Jopas on salaliittoteorioihin taipuvaista porukkaa täällä, kun kaikki normaalit ravitsemustieteelliset tutkimukset ovat tekaistuja.
- himmee223
on... kirjoitti:
Jopas on salaliittoteorioihin taipuvaista porukkaa täällä, kun kaikki normaalit ravitsemustieteelliset tutkimukset ovat tekaistuja.
Tuossa tutkimuksessa kylläkin todettiin kasvissyöjien luiden olevan yhtä vahvat ja tiheät kuin sekasyöjien, mutta luut olivat pienemmät johtuen siitä ettei vegaaneissa ole ylipainoisia niin kuin sekasyöjissä.
Vegaanit ovat pienempiä. - A ja O
himmee223 kirjoitti:
Tuossa tutkimuksessa kylläkin todettiin kasvissyöjien luiden olevan yhtä vahvat ja tiheät kuin sekasyöjien, mutta luut olivat pienemmät johtuen siitä ettei vegaaneissa ole ylipainoisia niin kuin sekasyöjissä.
Vegaanit ovat pienempiä.Ei. Tutkimuksessa puhuttiin nimenomaan siitä, että vegaanien luun mineraalitiheys (engl. bone mineral density, BMD) oli vegaaneilla heikompi.
- Kokki
Kirjastosta
- pekoniaaaa
Ihminen saa kaiken tarpeellisen kun syö monipuolisesti tavallista ruokaa ja pysyy terveenä kun välttää huuhaa hömpötyksiä, joihin olet juuri sortunut. Syö kohtuudessa kaikkea ja liiku mahdollisuuksien mukaan riittävästi. Ja tärkeintä on pysyä erossa lisäravinto-, eläväravinto,- homeopatia-, yms satikutipatiapoppaukkojen ja ennen kaikkea -akkojen hömpötyksistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP on vastuunkantaja, ja siksi suosituin kansan keskuudessa
Kiusaamiseenkin SDP puuttuu heti sellaisen tultua ilmi. Esimerkiksi persut lakaisevat nämä maton alle ja pahentavat site1196206Punavihreät puolueet haluavat Suomeen satoja tuhansia kehitysmaalaisia
SDP, vihreät ja vassarit haluavat nostaa esim. pakolaiskiintiötä todella paljon. Orpon hallituksen aikana maahanmuutto625141SDP:n johto pesi kätensä häirintäkohusta
"Suurimman oppositiopuolue SDP:n johto olisi todennäköisimmin halunnut vaieta puolueen ympärillä velloneen häirintäkohun684273SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt1023864Miksei Korhonen (pers) vastaa Kokon (sd) esittämiin kysymyksiin?
Hyviin käytöstapoihin kuuluu kysymyksiin vastaaminen, eikä alkaa syyttelemään kysymyksen esittäjää. Mikä vaivaa Korhost123621Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi1203178SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het522546Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?352499Kähmijä puolueen kannatus romahtamassa
Erityisesti naiset ovat suuttuneet SDP:lle kertoo asiantuntijat672242Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla
Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku01750