kevyitä valmisruokia ?

pussista

Painonvartioilla on oma valmisruokasarjansa. Nimeä en valitettavasti muista, mutta aterioita löytyy isompien kauppojen pakastealtaista.

Go Green tuotemerkillä löytyy myös keveitä (ja kasvispohjaisia) valmisaterioita.

Rainbowlla ja Atrialla on hyviä pakastekeittoja, mm. kasvissosekeitto ja pinaattikeitto. Ei tarvii kun lämmittää hellalla, hinta jotain euronluokkaa. Tosi hyvänmakuisia! Ja hernekeittohan on kevyttä.

Kevyeksi lasken itse lähinnä sellaiset, joissa on yhteensä alle 300 kcal. Keitoissa on tosi kevyitä vaihtoehtoja, mutta jos haluaa hieman täyttävämpää ja kiinteämpää sapuskaa, niin ainakin Pirkan mikroateria broileria currykastikkeessa sisältää yhteensä 294 kcal, ja on tosi hyvää. Myös eri valmistajien hedelmäkana ja -kalkkuna-aterioissa on suht kevyitä vaihtoehtoja.

Atrialla on suhteellisen uusi tuote, wok-ateria, jossa on kanaa ja kasviksia, ja se on thai-maustettua. Ateria on hieman isompi, n. 350 g, ja siinä on suhteessa todella vähän kaloreita, muistaakseni jotain 72 per 100g.

Pakastealtaita kannattaa myös tutkailla. Jos isompi nälkä yllättää, niin Finduksen (?) Prawn Wok -nuudeliateria on ihan kiva vaihtoehto, kaloreita 85/100g. Appetitilla on hyvä broileripannu, jossa perunaa, kasviksia ja broilereita, sekä pelkkä kasvispannu. Nämä suht kevyitä, ja kun omistaa kunnon wok-pannun, ei tarvitse paistamiseen rasvaa ollenkaan.

Itse tykkään noista aterioista, ja monista muistakin mikroaterioista (esim. Pirkan spagettia ja jauhelihakastiketta, nam!, tosin kaloreita n. 110 / 100 g), sillä ne ovat hyvän kokoisia (300 g), eikä tule syötyä liikaa. Lisukkeeksi sitten ihan vihannessalaattia tms, ja päivän pääateria on valmis. Ja hyvin jää tilaa päivän muille aterioille kalorinlaskijallekin.