Hyvää leipä ohjetta?

puolet jauhoista ohraa. Vaaleita nekin ovat.

Ei sellaista ruokaa olekaan mikä ei lihottaisi jos energiaa saa enemmän kuin kuluttaa ja on taipumusta lihomiseen. Leipää joutuu syömään puoli kiloa, että sen lihottava vaikutus olisi sama, kuin 100 grammalla rasvaa.

...

Lihottavat SINUA.
Suurin osa ihmisistä laihtuu kun saa vähemmän energiaa kuin kuluttaa ja lihoo kun saa enemmän energiaa kuin kuluttaa.

Kerrotko leipäohjeen, etkä saarnaisi hiilareista? Vai etkö ymmärrä kysymystä taaskaan?

täysjyvä pidä sisällään myös sen epäterveellisen lihottavan sisäosan? Mihin viljan kuitua tarvitaan? Sehän on liukenematonta selluloosaa.

Kiril kirjoitti:

täysjyvä pidä sisällään myös sen epäterveellisen lihottavan sisäosan? Mihin viljan kuitua tarvitaan? Sehän on liukenematonta selluloosaa.

SINÄ SINÄ SINÄ SINÄ SINÄ SINÄ SINÄ et vain tajua, että ei ole olemassa yhtä lihottavaa sisäosaa.

Kaikki lihottaa jos syö enemmän kuin kuluttaa. Ilmoita kun opit lukemaan.

Kiril kirjoitti:

täysjyvä pidä sisällään myös sen epäterveellisen lihottavan sisäosan? Mihin viljan kuitua tarvitaan? Sehän on liukenematonta selluloosaa.

Viljan kuitua tarvitaan hidastamaan sen sisäosan imeytymistä, sekä tuottamaan kylläisyydentunnetta. Kun viljassa on kuitu mukana jyvän sisäosassa oleva energia imeytyy huomattavasti hitaammin ja verensokeri pysyy pitkään tasaisena. Sama energiamäärä pitää nälkää pitempään. Lisäksi kuidulla on vatsalaukun ja suoliston toimintaa parantavia vaikutuksia.

Tiesitkös Kiril että Antti Heikkilä on sanonut että jotkut ovat ymmärtäneet hänen kirjansa väärin. Tarkoitus ei ollut käännyttää kaikkia ihmisiä hiilihydraatittomaan ruokaan vaan kertoa että joillekin ihmisille tälläinen ruokavalio voi tuoda apua ongelmiin ja toimia erinomaisesti. Ja että kukatahansa voi sitä kokeilla ilman vaaraa. En usko että Heikkilä pitäisi sinua kovin fiksuna kun jokaiselle olet tätä ruokavaliota ainoana terveellisenä vaihtoehtona tyrkyttämässä.

leipämies kirjoitti:

Viljan kuitua tarvitaan hidastamaan sen sisäosan imeytymistä, sekä tuottamaan kylläisyydentunnetta. Kun viljassa on kuitu mukana jyvän sisäosassa oleva energia imeytyy huomattavasti hitaammin ja verensokeri pysyy pitkään tasaisena. Sama energiamäärä pitää nälkää pitempään. Lisäksi kuidulla on vatsalaukun ja suoliston toimintaa parantavia vaikutuksia.

Tiesitkös Kiril että Antti Heikkilä on sanonut että jotkut ovat ymmärtäneet hänen kirjansa väärin. Tarkoitus ei ollut käännyttää kaikkia ihmisiä hiilihydraatittomaan ruokaan vaan kertoa että joillekin ihmisille tälläinen ruokavalio voi tuoda apua ongelmiin ja toimia erinomaisesti. Ja että kukatahansa voi sitä kokeilla ilman vaaraa. En usko että Heikkilä pitäisi sinua kovin fiksuna kun jokaiselle olet tätä ruokavaliota ainoana terveellisenä vaihtoehtona tyrkyttämässä.

Lue lisää

estämään niitä epäedullisia vaikutuksia, mitä runsashiilihydraattisella ravinnolla on veriseerumin HDLä ja triglyseridiarvoille. Jos vähentää ravinnostaan hiilihydraattien määrää, samalla myös kuidun tarve vähenee.

Lisäksi kuidun positiiviset terveysvaikutukset on nimenomaan liukoisella kuidulla, jota kasvisten ja marjojen kuitu on. Viljan liukenemattomalla tällaista terveysvaikutusta ei ole, koska se on liukenematonta selluloosaa.

Minä kerron vain omasta ruokavaliostani ja siitä saaduista kokemuksista. En ole tyrkyttämässä sitä ainoana oikeana. Se on vain ruokavalio jonka terveysvaikutuksista minulla on omakohtaista tietoa. Tosin myös kokemuksia on entisestä runsashiilihydraattisesta ruokavaliosta ja sen aiheuttamista terveyhaitoista.

Kiril kirjoitti:

estämään niitä epäedullisia vaikutuksia, mitä runsashiilihydraattisella ravinnolla on veriseerumin HDLä ja triglyseridiarvoille. Jos vähentää ravinnostaan hiilihydraattien määrää, samalla myös kuidun tarve vähenee.

Lisäksi kuidun positiiviset terveysvaikutukset on nimenomaan liukoisella kuidulla, jota kasvisten ja marjojen kuitu on. Viljan liukenemattomalla tällaista terveysvaikutusta ei ole, koska se on liukenematonta selluloosaa.

Minä kerron vain omasta ruokavaliostani ja siitä saaduista kokemuksista. En ole tyrkyttämässä sitä ainoana oikeana. Se on vain ruokavalio jonka terveysvaikutuksista minulla on omakohtaista tietoa. Tosin myös kokemuksia on entisestä runsashiilihydraattisesta ruokavaliosta ja sen aiheuttamista terveyhaitoista.

Lue lisää

"Tosin myös kokemuksia on entisestä runsashiilihydraattisesta ruokavaliosta ja sen aiheuttamista terveyhaitoista."

Unohdit mainita, että myös runsaskalorisesta eli ylensöit jatkuvasti ja sen vuoksi lihoit.

Pelkät hiilarit normaalissa ruokavaliossa eivät näet lihota.

unohtui kirjoitti:

"Tosin myös kokemuksia on entisestä runsashiilihydraattisesta ruokavaliosta ja sen aiheuttamista terveyhaitoista."

Unohdit mainita, että myös runsaskalorisesta eli ylensöit jatkuvasti ja sen vuoksi lihoit.

Pelkät hiilarit normaalissa ruokavaliossa eivät näet lihota.

Lue lisää

ravinteikkaassa vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa ole kyse pelkästään laihtumisesta vaan yksinkertaisesti siitä, että vältetään epäterveellisiä hiilihydraatteja ja keinorasvoja. En minäkään siirtynyt vhh:lle pelkän laihtumisen takia, vaan se tuli lisänä kun halusin syödä itseni terveeksi.

hiilihydraatteja aika reilusti eli 59 grammaa/100g. Eli ei niin kevyttä herkkua. Toki vähemmän kuin vehnäjauhoissa.

Kiril kirjoitti:

hiilihydraatteja aika reilusti eli 59 grammaa/100g. Eli ei niin kevyttä herkkua. Toki vähemmän kuin vehnäjauhoissa.

varmasti tarpeeksi terveellistä.Eihän hyvä ihminen leipää voi tehdä ilman minkäänlaisia
jauhoja ja leipäohjetta tämä aloittaja nimenomaisesti kysyi !

on kuitenkin kirjoitti:

varmasti tarpeeksi terveellistä.Eihän hyvä ihminen leipää voi tehdä ilman minkäänlaisia
jauhoja ja leipäohjetta tämä aloittaja nimenomaisesti kysyi !

Kevyet herkut palsta ja jauhot ja muut hiilihydraatit ei ole kevyttä ja terveellistä herkkua.

Kiril kirjoitti:

Kevyet herkut palsta ja jauhot ja muut hiilihydraatit ei ole kevyttä ja terveellistä herkkua.

Aivan varmasti yhtä terveellistä kuin mikä tahansa muukin kohtuulla syötynä.Lue kysyjän kysymys uudelleen.Kyllä hän aivan täyspäiseltä vaikutti,että eiköhän anneta hänen itse päättää mikä on terveellistä hänelle ja mikä ei.Ja pää-
asia täällä palstoilla on mielestäni vastata ihmisten kysymyksiin ja hän nyt sattui kysymään leipäohjetta.

Kiril kirjoitti:

hiilihydraatteja aika reilusti eli 59 grammaa/100g. Eli ei niin kevyttä herkkua. Toki vähemmän kuin vehnäjauhoissa.

osastolla kalorit ovat tärkeämpiä tässä tapauksessa kuin mitkään hiilarit.

Kiril kirjoitti:

Kevyet herkut palsta ja jauhot ja muut hiilihydraatit ei ole kevyttä ja terveellistä herkkua.

eihän se sinun suosima voikaan ole kevyttä, eikä myöskään rasvaiset lihavalmisteet, kuten sian kylki, mutta silti niitä kovin tunnut mainostavan.

Nainen -81 kirjoitti:

eihän se sinun suosima voikaan ole kevyttä, eikä myöskään rasvaiset lihavalmisteet, kuten sian kylki, mutta silti niitä kovin tunnut mainostavan.

verrattuna keinorasvoihin ja sokereihin. Ja siankylkeä syömällä olen laihtunut ja saanut itseni terveeksi.

ruuat kirjoitti:

osastolla kalorit ovat tärkeämpiä tässä tapauksessa kuin mitkään hiilarit.

ovat sokeria ja ei mitään kevyttä.

Kiril kirjoitti:

ovat sokeria ja ei mitään kevyttä.

kevyempiä kuin voi.

Kiril kirjoitti:

Kevyet herkut palsta ja jauhot ja muut hiilihydraatit ei ole kevyttä ja terveellistä herkkua.

voi ja muut "kevyet herkut".

Kiril kirjoitti:

verrattuna keinorasvoihin ja sokereihin. Ja siankylkeä syömällä olen laihtunut ja saanut itseni terveeksi.

julistaa ruokatapojasi tuhansien viestien voimalla ja mitä kaikkea se tupakointi aiheuttaakaan?

Kiril kirjoitti:

Kevyet herkut palsta ja jauhot ja muut hiilihydraatit ei ole kevyttä ja terveellistä herkkua.

Mutta rasvat ei myöskään kuulu kevyiden ruokien palstalle.

Oku kirjoitti:

Mutta rasvat ei myöskään kuulu kevyiden ruokien palstalle.

nämä keinotekoiset teolliset rasvat, mutta luonnolliset rasvat kuten voi, oliivi- ja kookosöljy kyllä kuuluvat kevyelle palstalle.

Kiril kirjoitti:

nämä keinotekoiset teolliset rasvat, mutta luonnolliset rasvat kuten voi, oliivi- ja kookosöljy kyllä kuuluvat kevyelle palstalle.

että jokainen ketju menee riitelyksi aina kun sinä tulet mukaan?