Hedelmät hyväksi luille iästä riippumatta
Runsas hedelmien ja vihannesten syöminen liittyy hyvään luiden terveyteen niin nuorilla kuin vanhoillakin, käy ilmi juuri julkaistusta brittitutkimuksesta. Tutkimukseen osallistui 16-18 vuotiaita tyttöjä ja poikia, 23-27 vuotiaita naisia ja 60-83 vuotiaita miehiä ja naisia.
Luuntiheys mitattiin röntgenillä, ja hedelmien ja vihannesten syöntiä selvitettiin seitsemän päivän ruokapäiväkirjoista.
Hedelmien ja vihannesten runsas syöminen liittyi hyvää luuntiheyteen, mutta tämä havaittiin vain nuorilla tytöillä ja pojilla sekä vanhemmilla naisilla. Tytöillä ja naisilla vaikutus todettiin etenkin selkärangassa ja pojilla reisiluun kaulassa.
Vaikka tässä tutkimuksessa vanhempien miesten ja kolmekymppisten naisten luusto ei hyötynyt hedelmistä tai vihanneksista, niin se ei vielä tarkoita, etteikö hedelmä- ja vihannesvoittoinen ruokavalio olisi hyväksi myös heille.
Hedelmien ja vihannesten riittävä saanti saattaa ehkäistä luukadon lisäksi vatsa-, suoli-, ja rintasyöpää sekä aivohalvauksia ja iskeemistä sydänsairautta.
(Uutispalvelu Duodecim)
Runsas hedelmien ja vihannesten syöminen liittyy hyvään luiden terveyteen niin nuorilla kuin vanhoillakin, käy ilmi juuri julkaistusta brittitutkimuksesta. Tutkimukseen osallistui 16-18 vuotiaita tyttöjä ja poikia, 23-27 vuotiaita naisia ja 60-83 vuotiaita miehiä ja naisia.
Luuntiheys mitattiin röntgenillä, ja hedelmien ja vihannesten syöntiä selvitettiin seitsemän päivän ruokapäiväkirjoista.
Hedelmien ja vihannesten runsas syöminen liittyi hyvää luuntiheyteen, mutta tämä havaittiin vain nuorilla tytöillä ja pojilla sekä vanhemmilla naisilla. Tytöillä ja naisilla vaikutus todettiin etenkin selkärangassa ja pojilla reisiluun kaulassa.
Vaikka tässä tutkimuksessa vanhempien miesten ja kolmekymppisten naisten luusto ei hyötynyt hedelmistä tai vihanneksista, niin se ei vielä tarkoita, etteikö hedelmä- ja vihannesvoittoinen ruokavalio olisi hyväksi myös heille.
Hedelmien ja vihannesten riittävä saanti saattaa ehkäistä luukadon lisäksi vatsa-, suoli-, ja rintasyöpää sekä aivohalvauksia ja iskeemistä sydänsairautta.
(Uutispalvelu Duodecim)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Yleensä säännösten mukaan syöjät ovat hyvätuloisia, terveydestään huolehtivia ihmisiä. Heillä on muukin syöminen kunnossa, toisinkuin suurimmalla osalla suomalaisista. En jaksa uskoa, että ihan pelkkä hedelmien popsiminen sellaisenaan tuohon vaikuttaisi, vaan kokonaisuus.