Olen aloittanut laihdutuskuurin ja jättänyt leivän päältä makkarat ja rasvaiset juustot pois, mutta mites on näiden kevytjuustojen laita, esim polar 5 %, kärsiikö käyttää yhtään vai joko menee laihis harakoille.
kevyet juustot leivälle
vai ilman
171065
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
mutta harkiten. Juustosta saat kalsiumia, joten voit hyvin laittaa leivällesi viipaleen polar viitosta. Mutta sitä ei kannata höylätä montaa viipaletta leivän päälle, sittenhän siinä ei ole enää mitään ideaa käyttää kevyttä :) Saman rasvan saisit vaikka viipaleesta polar 15 %.
Vaihda makkarat ja juustokasat täyslihaleikkeleisiin, esim vähärasvaiseen kinkkuun tai kalkkunaan (rasvaa 2 %). Ja nyt on ihania kasviksia, salaatteja, kurkkuja ja tomaatteja, niillä kannattaa päällystää leivät.
Taitaa mennä koko laihis harakoille...
mieti palvikinkku 4% rasvaa... ja täyttä lihaa (protskuja ja sillee)
kunnon suomalainen VOI terveellisin levite mitä maa päällään kantaa... ei pidä katella prosentteja jotka on isolla paketin kyljessä koska vähärasvaisuus ei välttämättä meinaa sitä terveellisintä vaihtoehtoa...
Melkein menee niin että mitä käsitellympää sitä "Pas**mpaa" eli voitaisiinko sanoa että älä prkl mee syömään tuota juustoa
Paha mennä sanomaan, kun ei tiedä mistä muusta ruokavaliosi koostuu. Ravitsemusterapeuttini hyppi kuitenkin seinille, kun näkin ruokapäiväkirjassa tavallista kevytjuustoa; käski heti vaihtaa kasvirasvapohjaiseen Julia tai Julius -juustoon, vaikka rasvaa niissä onkin enemmän. Nykyään jääkaapista löytyy 17 rasvaprosentin Julia, maultaan Juliusta miedompi. Ja rav.terapeutti saa taas nukkua yönsä hyvin =))
Kai tiedät, että jo 1200 kcal dieetillä rasvaa tulee saada 40g/päivä, 1800 kcal dieetillä 60g/päivä? Ettet liian tiukille vedä.
niin kannattaisi miettiä jättää ne leivät syömättä eikä miettiä päällisiä. Kevytjuustot ovat hiilihydraattileivän päällä vain haitaksi laihiksella.
joutuu kyllä katsomaan kaloreita ja päällisissä on kuitenkin enemmän kaloreita kuin leivässä.
mutta kyllä sun täytyisi ymmärtää että leivän hiilihydraatit ovat tosi lihottavia ja jos niitä syöt aamuin illoin niin varmasti laihdutus epäonnistuu.
Minä olen laihduttanut 17 kg ja syönyt leipäpalan aamuin illoin.
Kyllähän sun täytyisi ymmärtää,että laihdutuksessa kalorimäärä ratkaisee.Hiilihydraatit eivät edelleenkään ole lihottavia,vaan se määrä joka niitä syödään (liikaa),samoin kuin syödään esim. liikaa juustoa,jolloin tulee paljon kaloreita!
että hiilihydraatit ovat lihottavia ja niitä on helppo syödä liikaa koska aina on nälkä kun vetelee hiilareita. Eihän ne pidä nälkää ollenkaan.
Sinulla on nyt kaksi vaihtoehtoa: Syöt sen leivän ilman päällisiä ja kärvistelet mieliteoissa. tai lataat kunnolla majoneesia, kermajuustoa, rasvaista makkaraa ja rehua siihen päälle ja hykertelet tyytyväisenä. Kummallakin keinolla kevenet.
ps. tähän viestiin on kirjoitettu rivien väliinkin.
kirjoitit aikaisemmin "mutta täytyyhän sun ymmärtää jne",mutta kun asian esittää joku muu sinullepäin noilla sanoilla,niin eikös vaan olekin ärsyttävää?
Hiilareita syön minäkin,en ole ylipainoinen eikä ole aina nälkä,kuten väitit.Ymmärtäisitkö jo vihdoin,että voit puhua vain omasta puolestasi ja omista kokemuksistasi.Et voi yleistää
jatkuvasti asioita jotka eivät valtaosan kohdalla
ole edes paikkaansapitäviä,kuten juuri "jatkuva nälkä".Häpöhöpöä,sanon minä.
kohdalla olen oikeassa. Jos valtaosa on ylipainoisia ja sairaudet lisääntyy koko ajan niin mitä muuta voi sanoa?
oikeassa?No tämähän sitten harvinaisen selvää.
Ei ole mieleesi juolahtanut,että valtaosa jonka väität lihovan hiilareista yksinkertaisesti syö liikaa kulutukseen nähden.
Kiril syö voin käärittynä juustoon ja pekoniin ja jättää ruisleivän pöydälle. Kas kun se rasva on niin kevyttä ja terveellistä syötävää. Kaikki jotka syövät normaalisti ja monipuolisesti niitä pelottavia hiilareita kaihtamatta ovat läskejä, kun hiilarit eivät pidä nälkää ja on pakko syödä koko ajan... ja kaikki jotka väittävät syövänsä hiilareita ja olevansa hoikkia valehtelevat, sillä internetissä voi sanoa mitä vain. Hohhoi.
500g hiilihydraattia päivässä (jatkuvasti) ei ole lihottanut grammaakaan.
Laihdutus VARMASTI epäonnistuu? Miten sitten on mahdollista, että olen laihtunut useamman kilon lyhyessä ajassa syömällä päivittäin leipää, hedelmiä ja perunaa kalan kanssa? Kerro minulle.
Eivät ne "kevyet" juustot niin kevyitä aina ole. Prosenttien lisäksi tulisi katsoa myös energian määrää (samoin suolan, jos on terveydestään kiinnostunut). Suosittelisin kokeilemaan juustojen tilalle papu-, pähkinä- ja siementahnoja, erilaisia kasviksia ja tofua (esimerkiksi kylmäsavutofu on oikein herkullista). Jos kuitenkin juustoa välttämättä haluat, suosittelen valitsemaan tuotteen, jossa on mahdollisimman vähän kaloreita ja suolaa.
Näillä vinkeillä kohti terveellisempää huomista! :-)