Olisko kokemusta / hyviä vinkkejä? Mitä kantsis tehdä? Kun, minulla on vakavaksi muodostuva ongelma. Olen perheen elättäjä enkä voi siksi tehdä mitään suurempia kokeiluja. Olen ollut työelämässä kouluvuosien jälkeen pyöreesti kymmenen vuotta. Burnout uusiutuu. Nyt ollut muutaman kuukauden uudessa hommassa. Vaihdan tehtäviä jotta jaksaisin. Se ei kuitenkaan korjaa tilannetta. Arvelen että ongelmana on osaltaan keskittymisvaikeudet. Tarvitsen työssäni englannin taitoa, joka minulla on edelleen heikko ja häiritsee selviytymistä tehtävistä reilusti. Haaveilen alanvaihdosta koska en jaksa innostua näistä hommista ja suurin syy lienee se etten pysty keskittymään ja saamaan aikaiseksi mitään tyydytystä tuovaa jälkeä. Toivon löytäväni työn jossa olisi vähemmän keskittymistä vaativaa tekemistä. Enemmän liikettä ja toimintaa. Taistelen asian kanssa koska en tiedä voisinko jotenkin hoitaa keskittymisvaikeutta pois ja kyetä nykyisiin tehtäviin paremmin vai olenko vain valinnut väärän alan, itsetunto ei ole korkealla kun en haltsaa asioita, siksikö että en jaksa keskittyä ja pysty oppimaan. En edes osaa keksiä mitä työtä tekisin mieluumin, mikään ei vaikuta niin innostavalta. Lienee jonkillaista masennustakin kun hommat tökkii vaan.
Olisin kovin kiitollinen jos saisin asiantuntevaa palautetta.
Olisin kovin kiitollinen jos saisin asiantuntevaa palautetta.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Syy keskittymisvaikeuteesi voi johtua myös masennuksesta tai siitä, että koet työn tekemisen niin vaikeana. Masennukseen ja matalaan itsetuntoon liittyy usein ns. kognitiivisia eli ihmisen tiedonkäsittelyyn liittyviä muutoksia, ja keskittymisvaikeudet ovat yksi niistä. Sinun kannattaisi myös hakeutua lääkärille tai työterveyteen, jotta he voisivat arvioida esim. masentuneisuutesi tai keskittymishäiriösi tasot. He ohjaavat sinut eteenpäin ja määräävät lääkkeitä tarvittaessa.
Ihmisen oppimiskyky on siitä hauska juttu, että se säilyy läpi elämän. Vanha koirakin siis oppii uusia temppuja. Sinun on siis aivan mahdollista parantaa englannin kielen taitoasi, kunhan vain itse uskot oppivasi englantia. Jos uskot, ettet pysty oppimaan englantia, siitä tulee itseään toteuttava ennuste - et pystykään oppimaan.
Onko työpaikkasi mahdollista esim. kustantaa puolestasi englannin kielen kurssi tai tukiopetusta? Jos koet, että tämä tekijä selvästi parantaisi tyytyväisyyttäsi työhön, sinun kannattaa kysyä työpaikaltasi, onko tällainen mahdollisuus olemassa.
Ymmärrän että esittämäni vaihtoehdot vaativat uskallusta, motivaatiota ja paljon voimia. Kuulostat kuitenkin siltä, ettet jaksa enää ilman ulkopuolista apua, joten sitä kannattaa hakea. Keskustele myös perheesi/puolisosi, ystäviesi (ja mahdollisesti työtoveriesikin) kanssa, ja jos tunnet jaksavasi, harrasta vapaa-aikana jotain mielekästä kuten vaikkapa nopeatempoista liikuntaa.
Oikein paljon tsemppiä ja jaksamista tulevaisuuteesi! Toivottavasti löydät ratkaisun vaikeuksiisi!
suuntaiselta (tulkintasi ja ehdotukset)
Kiitos!
Pitää kokeilla, tiedän että liikunta auttaa, mutta en ole saanut järjetetyksi sille taas aikaa riittävästi. Yritän silloin tällöin aloittaa mutta se jää aina lyhytaikaiseksi...
Liikkeelle lähteminen yksin on tosiaankin todella tylsää. Voithan kokeilla houkutella puolisosi tai perheesi liikkumaan kanssasi. He voivat "pakottaa" sinut liikkeelle kun et itse jaksaisi. Lisäksi ehditte jutella ja pitää hauskaa samalla!
Joukkuepelitkin ovat hyviä, jos sellaiset kiinnostaisivat sinua. Yleensä joukkueissa on valmentaja, joka potkii liikkeelle, jos pelikaverit eivät sitä tee. Riittää vain että raahaudut paikalle!
Ongelma tässä onkin että elämä pääsee tekeytymään niin kiireiseksi ettei harrastus/liikunta hetkiä tahdo löytyä varsinkaan yhdessä. Pitäisi jaksaa lähteä silloin kun sopiva rako ilmaantuu. Syyt tietenkin itse hakittuja kuten oman talon rakentaminen, työ, lapset... Ehkä pitäis ottaa puolipakolla jokin liikuntahetki viikolle...
voi sattua olla niin masentunut että hänellä on keskittymisvaikeuksia ADHD-sairauden mukaisesti. Oletko masentunut?
jonkinverran. Nyt olen koittanyt harrastaa enemmän liikuntaa ja se helpottaa oloa kummasti. Pitää jatkaa jospa se auttaisi. En oikein joutaisi lääkäriin enkä viitsisikään aloittaa mitään lääkitystä ennenkuin olen kokeillut tosissaan näitä "luomu" konsteja.
Mieleeni tuli heti adhd..mutta usein se aikuisena jo vähän helpottaa.. kärsitkö lapsena siitä,esim.koulussa? toki miljoona muutakin syytä löytyy..tärkeää olisi hoitaa ensin mahdollinen masennus ja saada mahdollisimman kiinnostava työtä...adh oireiset pystyvät keskittymään moniin asioihin kerrallaan parhaiten,paikallaan istuminen on vaikeaa,samoin asioiden kuuntelu ja muistaminen,varmaan pääset neurologille tarvittaessa. Parempaa huomista sinulle !
Kiitos kommeteista kaikille, koitan saada asiot järjestykseen, sain hyviä neuvoja ja yhteenvetoja.
Väsyttääkö sua, onko jotain muita oireita?
Kilpirauhasen häiriöt aiheuttaa myös keskittymiskyvyssä ongelmia ja masennusta ym.
Kannattaisi varmaan käydä lääkärillä/terveydenhoitajalla pyytämässä muutenkin verenkuva ja siihen samaan kilpirauhaskokeet(ainakin tsh ja t4v).