Hei!
Olisiko tarjolla varteenotettavia vaihtoehtoja ja vinkkejä terveellisempään "naposteluun"?
Olen päättänyt muuttaa ruokavaliotani, koska minulla on lievä akne, ja haluaisin siitä todellakin eroon kaikilla mahdollisilla konsteilla.
Kosmetologi käski välttää sokeria, joitain tiettyjä jauhoja (en muista mitä) ja tietysti rasvaisia ruokia.
Vettä olen alkanut juoda noin 2 litraa (tai enemmänkin) päivässä, eikä tuota ongelmia :P
Mutta olen ikuinen välipalojen orja, ja nyt kun en voi syödä pullaa/keksejä/karkkia, mitä syön?
Olen syönyt esim. mysliä, porkkanaa ja hedelmiä, mutta kaipaisin vielä lisää vinkkejä. Kiitos.
Olisiko tarjolla varteenotettavia vaihtoehtoja ja vinkkejä terveellisempään "naposteluun"?
Olen päättänyt muuttaa ruokavaliotani, koska minulla on lievä akne, ja haluaisin siitä todellakin eroon kaikilla mahdollisilla konsteilla.
Kosmetologi käski välttää sokeria, joitain tiettyjä jauhoja (en muista mitä) ja tietysti rasvaisia ruokia.
Vettä olen alkanut juoda noin 2 litraa (tai enemmänkin) päivässä, eikä tuota ongelmia :P
Mutta olen ikuinen välipalojen orja, ja nyt kun en voi syödä pullaa/keksejä/karkkia, mitä syön?
Olen syönyt esim. mysliä, porkkanaa ja hedelmiä, mutta kaipaisin vielä lisää vinkkejä. Kiitos.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Päästä eroon napostelusta on vähenntää hiilihydraatit minimiin ruokavaliosta ja silloin päästään kosmetologisi tarkoittamaan ruokavalioon, jolla pääset eroon aknesta. Rasvaisia ruokia ei tarvitse välttää jos vaihdat rasvat luonnollisiin, kuten voihin, mutta jos syöt keinorasvoja ja margariineja niin ongelmat jatkuu.
Edelleenkin syön vain aamiaisen ja päivällisen. Ei välipaloja, ei napostelua. Ei (yleensä) ylipainoa, ei kolesteroliongelmia, ei diabetestä, hemoglobiini huipputasoa.
En silti ole niin tyhmä, että väittäisin vegetaarisen ruokavalioni olevan "ainoa vaihtoehto" - mutta minua suojeleekin tällaiselta tyhmyydeltä RHH-dieetti ja ravitsemustieto, joten en ole lukenut ortopedien ruokaevankeliumeja.
ylipainoa mutta taitaa kuitenkin olla. Millainen on RHH-dieetti ja sen sisältämä ravitsemustieto?
Kuten jo aiemmin raportoin, kerran maailmassa olin 93/183, mutta siitä on hyvin kauan. Taisi olla silloin, kun vielä söin kuolleita eläimiä?
Siirryttyäni Raivokkaan HiiliHydraattiseen, se(kin) ongelma hävisi.
kuolleita eläimiä mutta teurastettuja kyllä.
Siis teurastuksen jälkeen?
Rasvaiset ruuat tosiaan auttavat finnien tuloa, samoin kuin sokerit. Eli naposteluun voisit vaikka keksiä porkkanoita, kurkkua, paprikaa, kukkakaalia yms. niitä voi vaikka dipata johonkin, niin ovat hyviä!
Marjoja, riisikakkuja (monia kivoja makuvaihtoehtoja), kuivatut hedelmät, voileipäkeksit jne. Käy kaupassa kiertelemäss, sieltä löytyy kaikenlaista hauskaa kun katselee ympärilleen! Jätskiäkin voisi varmasti makean nälkään syödä! Sipsit ja sellaiset ovat kaikkein pahimpia..
Eikä sun varmastikaan tarvitse rasvaa ja sokeria kokonaan unohtaa, käytät vain kohtuudella!!!
JokuJoskus sanoi kalanmaksaöljy kapseleiden auttaneen akneen, kannattaisko kokeilla :D
En tiedä auttaako akneen, mutta ihan vain tarvittavien rasvahappojen takia. Suomalaiset saavat keskimäärin aivan liian vähän omega-3 rasvahappoja.
helppo Nielläkin ;D
"Akne syntyy pääasiallisesti rasvoittuvan ihon huonon paikallishoidon seurauksena
Tarua: Akne on ihon talirauhasten sairaus, jolla on monta taustatekijää. Kyse ei ole puutteellisella ihonhoidolla aikaansaadusta ongelmasta."
"Suklaan syönti ei pahenna aknea
Totta: Tutkimuksissa ei ole voitu osoittaa suklaan tai muiden ravintotekijöiden osuutta akneen, vaikka monilla potilailla onkin päinvastaisia kokemuksia."
muistan lukeneeni että eräillä iho olisi parantunut huomattavasti kun ovat siirtyneet VHHlle. Eli rasvan lisääminen on heillä auttanut siihen.
Minäkin mietin juuri tuota välipalojen korvaamista, joskin eri syistä. Huomasin syöväni kauheasti välipaloja, siis juuri keksejä ja karkkia jne jne. Yritän vain korvata kaikki esim. hedelmillä tai jollain juomalla. Olen kuullut myös, että jotkut ovat tehneet esim. mehusta jääpaloja ja syövät niitä makeanhimon yllättäessä. :)