0-pisteen reseptejä

Pisteilyn on suurilta osin siinä, että tietyt tuotteet ovat "ilmaisia": appelsiini, vesimeloni, kaalit, kurkku, tomaatti, porkkana, sokeroimattomat marjat ynnä liuta muita vähäkalorisia ja kevyeen ruokavalioon sopivia tuotteita. Kasviskeiton saa esimerkiksi hyvin kasaan ilmaisista tuotteista.

Ilmaisten ulkopuolella olevien tuotteiden pisteet muodostuvat kaloreista ja rasvamäärästä. Itse söin aikanaan yli satakiloisena 26 pistettä joka tarkoittaisi 1560 kcal JOS tuotteissa ei olisi lainkaan rasvaa. Monelle laihduttajalle (esim. alle 70kg, nuori nainen) pistemäärä on 18 eli täysin rasvattomana 1080 kcal. Jos ruokavaliossa on rasvaa (niin kuin pitäisi olla väh. se 40g), kalorimäärä on vielä alhaisempi. Jos 18 pisteellä haluaa syödä suositusten mukaisesti rasvaa (esim. 40g), kalorimäärä jää noin 840 kilokaloriin.

Tämän vuoksi tasapainottamaan otetaan ilmaisia, "terveellisiä" tuotteita. Systeemi ohjaa automaattisesti lisäämään kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöä sekä vähentämään kovin rasvaisia tuotteita.

kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.

mutta: kirjoitti:

kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.

Lue lisää

... pisteettömät ruoat on tarkoitettu sellaiseen hätätilanteeseen, jossa päivän kaikki pisteet on jo mässätty mutta jotain tarttis vielä/tekis mieli saada. Eli ne päivän rasvat ja proteiinit on tullut jo kyllä naposteltua, kokemuksesta tiedän...


Itse syön joka päivä kalaöljykapseleita, pysyy tukka, kynnet ja iho erinomaisessa kunnossa laiharillakin.

... että et ymmärrä keskustelun aihetta, myös sormetkaan eivät pelaa, koordinaatio toimi? Verisuonet tukossa rasvasta?

mutta: kirjoitti:

kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.

Lue lisää

myös voimakkaanmakuinen musta Koskenlaskija juusto sakeuttajaksi. Siitä saa sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja Koskenlaskijassa ei ole ollenkaan.    

Kiril kirjoitti:

myös voimakkaanmakuinen musta Koskenlaskija juusto sakeuttajaksi. Siitä saa sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja Koskenlaskijassa ei ole ollenkaan.    

Et taaskaan joko ymmärtänyt tai osannut vastata kysymykseen!

Tepi. kirjoitti:

Et taaskaan joko ymmärtänyt tai osannut vastata kysymykseen!

näin siinä käy kun et syö eläinrasvaa. Ratkaisu asiaan sisältyy omaan viestiini.

"kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi".

Kiril kirjoitti:

näin siinä käy kun et syö eläinrasvaa. Ratkaisu asiaan sisältyy omaan viestiini.

"kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi".

Lue lisää

Enpä ole rasvatonta lihaa nähnyt, tänään paistoin kalkkunan sisäfileen, siinäkin sain pari grammaa rasvaa :)

Kiril kirjoitti:

myös voimakkaanmakuinen musta Koskenlaskija juusto sakeuttajaksi. Siitä saa sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja Koskenlaskijassa ei ole ollenkaan.    

Viestisi ei kuulu tähän ketjuun. Aloittaja hakee nollan pisteen painonvartijat reseptejä, joten alapa painua muualle.

mutta: kirjoitti:

kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.

Lue lisää

offtopic: Alkaa vaikuttaa siltä, että vähähiilihydraattisen dieetin noudattaminen aiheuttaa jonkinlaista vähäjärkisyyttä, vihamielisyyttä ja pakkoajatuksia. Johtuneeko liiasta eläinrasvasta vai mistä lie tuo palstahäiriköinti? :)

sesam kirjoitti:

offtopic: Alkaa vaikuttaa siltä, että vähähiilihydraattisen dieetin noudattaminen aiheuttaa jonkinlaista vähäjärkisyyttä, vihamielisyyttä ja pakkoajatuksia. Johtuneeko liiasta eläinrasvasta vai mistä lie tuo palstahäiriköinti? :)

Lue lisää

olen seurannut laihdutusaiheisia keskusteluja nyt pari viikkoa ja täytyy sanoa (tämä on ensimmäinen oma viestini) että yhdyn aiempaan: tämähän on aivan mielettömän turhauttavaa toimintaa sillä koko ajan on Kiril päsmäämässä ja herättämässä negatiivista huomiota. Etkö oikeeeeeeeesti voi pitää omaa salttua päiväkirjaasi tai VHH-palstaasi? Olen tavallinen, työssäkäyvä, perheellinen, ylipainoinen nainen ja toivoisin sitä oikeeeeeeeta seuraa vinkkeineen näillä palstoilla kun aikataulun puolesta en PV-ryhmiin ehdi. Ja veikkaan että edustan 90% porukasta joilla voisi olla jokin oikeeeeeee mahdollisuus laihtua vertaistuen kanssa/kautta. Olet terrorisoinut, Kiril, jokaista itseäni kiinnostavaa keskustelua nyt koko tämän ajan kun olen lukuremmissä ollut. Sallin erilaiset mielipiteet, mutta ylitit rajan jo kauan sitten. Nauratti tasan puoli päivää. Mene jo itseesi. Nauratti myös "Kirilin munia" jutut puoli päivää, nyt alan oikeeeeeesti haaveilla reseptiä niistä koiralleni.

sesam kirjoitti:

offtopic: Alkaa vaikuttaa siltä, että vähähiilihydraattisen dieetin noudattaminen aiheuttaa jonkinlaista vähäjärkisyyttä, vihamielisyyttä ja pakkoajatuksia. Johtuneeko liiasta eläinrasvasta vai mistä lie tuo palstahäiriköinti? :)

Lue lisää

jos täällä on joku häirikkö, se olet ilman muuta sinä, kun haukut ihmisiä omien virheellisten kuvitelmiesi perusteella. toisaalta, onhan se varmaan kivaa keksiä päässä omia hassuja kuvitelmia toisista keskustelijoista, olkoonkin vääriä, ja sitten haukkua heidät. mikäs siinä, jos se tekee sinut onnelliseksi.

kummaa kirjoitti:

olen seurannut laihdutusaiheisia keskusteluja nyt pari viikkoa ja täytyy sanoa (tämä on ensimmäinen oma viestini) että yhdyn aiempaan: tämähän on aivan mielettömän turhauttavaa toimintaa sillä koko ajan on Kiril päsmäämässä ja herättämässä negatiivista huomiota. Etkö oikeeeeeeeesti voi pitää omaa salttua päiväkirjaasi tai VHH-palstaasi? Olen tavallinen, työssäkäyvä, perheellinen, ylipainoinen nainen ja toivoisin sitä oikeeeeeeeta seuraa vinkkeineen näillä palstoilla kun aikataulun puolesta en PV-ryhmiin ehdi. Ja veikkaan että edustan 90% porukasta joilla voisi olla jokin oikeeeeeee mahdollisuus laihtua vertaistuen kanssa/kautta. Olet terrorisoinut, Kiril, jokaista itseäni kiinnostavaa keskustelua nyt koko tämän ajan kun olen lukuremmissä ollut. Sallin erilaiset mielipiteet, mutta ylitit rajan jo kauan sitten. Nauratti tasan puoli päivää. Mene jo itseesi. Nauratti myös "Kirilin munia" jutut puoli päivää, nyt alan oikeeeeeesti haaveilla reseptiä niistä koiralleni.

Lue lisää

ja lopeta tuo Kirilin munista haaveileminen. Ne on tarkoitettu ihan muuhun käyttöön kuin koirasi ruoaksi. On käsittämätöntä että leimaat eri mieltä olevan terroristiksi. Jos todella haluat laihtua niin siihen on olemassa hyvin yksinkertaiset ohjeet kunhan vain avaat mielesi uusille ajatuksille ja suhtaudut avoimesti ja ennakkoluulottomasti elämään, etkä kiihkouskovaisten tapaan ryhdy syrjimään toisinajattelijoita.

mutta: kirjoitti:

kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.

Lue lisää

Kanttarellin energiasta n. 30% tulee proteiinista, joten kyllä proteiinia on. Toivottavasti hyvää rasvaa on syöty tarpeeksi päivän muilla aterioilla. Tosin se loraus kevytkermaa sisältää myös rasvaa.

Kiril kirjoitti:

myös voimakkaanmakuinen musta Koskenlaskija juusto sakeuttajaksi. Siitä saa sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja Koskenlaskijassa ei ole ollenkaan.    

Pelkkää kovaa rasvaa koskenlaskija!

sesam kirjoitti:

offtopic: Alkaa vaikuttaa siltä, että vähähiilihydraattisen dieetin noudattaminen aiheuttaa jonkinlaista vähäjärkisyyttä, vihamielisyyttä ja pakkoajatuksia. Johtuneeko liiasta eläinrasvasta vai mistä lie tuo palstahäiriköinti? :)

Lue lisää

Kyllä!

Se on uskonto ei ruokavalio.

Sen noudattajista
kyllä huomaa että sillä on negatiivisia seurauksia.
Uskonnon jumalana on lääkäri A H jonka sanat ovat pyhiä tämän lahkon jäsenille.

Kiril kirjoitti:

ja lopeta tuo Kirilin munista haaveileminen. Ne on tarkoitettu ihan muuhun käyttöön kuin koirasi ruoaksi. On käsittämätöntä että leimaat eri mieltä olevan terroristiksi. Jos todella haluat laihtua niin siihen on olemassa hyvin yksinkertaiset ohjeet kunhan vain avaat mielesi uusille ajatuksille ja suhtaudut avoimesti ja ennakkoluulottomasti elämään, etkä kiihkouskovaisten tapaan ryhdy syrjimään toisinajattelijoita.

Lue lisää

Venäläisistä kun pääsisi eroon, menehän K Back to USSR.