Kevyistä herkuistani lempparini:
Rahkaa
vaahdotettua rasvatonta maitoa (Bamixilla)
vähän makeutusjauhetta
sekaan hedelmiä, marjoja tai vaikka ruusunmarjapilttiä
päälle ripaus kaakaojauhetta.
rasvaton maito vaahtoutuu
rahkan ystävä
15
2323
Vastaukset
- ...
Huolehdithan, että saat tälläkin rahka-aterialla rasvaa jostakin. Vaikka laihduttaa, on tärkeä muistaa se pieni määrä rasvaa joka aterialla. Kun elimistö huomaa, että se saa rasvaa ravinnosta, se myös suostuu sitä polttamaan. Ilman rasvaa elimistö pitää omista rasvavarastoistaan tiukasti kiinni, eikä rasva pala. Lorauta rahkaasi hieman rypsiöljyä.
- sitä
rasvaa sitten pitää olla? Onhan rahkassa vähän ja kaakaojauheessa.. Voi kun menee vaikeaksi. Kuulostaa ihan zone-dieetiltä..
- 40 g päivässä
sitä kirjoitti:
rasvaa sitten pitää olla? Onhan rahkassa vähän ja kaakaojauheessa.. Voi kun menee vaikeaksi. Kuulostaa ihan zone-dieetiltä..
Pyri siihen, että saat 40g rasvaa päivässä, jos et jaksa tarkemmin laskea. Jos jaksat, niin 30% energiasta pitäisi tulla rasvasta.
- Tumma Pilvi
sitä kirjoitti:
rasvaa sitten pitää olla? Onhan rahkassa vähän ja kaakaojauheessa.. Voi kun menee vaikeaksi. Kuulostaa ihan zone-dieetiltä..
Vähintään pari kolme teelusikallista rypsiöljyä päivässä olisi hyvä lisätä ruokiin.
Sujauta yksi tohon rahkaherkkuusi. Toinen vaikka salaattiin... - Kiril
Tumma Pilvi kirjoitti:
Vähintään pari kolme teelusikallista rypsiöljyä päivässä olisi hyvä lisätä ruokiin.
Sujauta yksi tohon rahkaherkkuusi. Toinen vaikka salaattiin...sopii makunsa puolesta huonosti marja-rahkaherkkuihin. Itse laitan lorauksen kuohukermaa. Salaattiin laitan aina oliiviöljyä, ihan maun vuoksi.
- tulihan se sieltä!
Kiril kirjoitti:
sopii makunsa puolesta huonosti marja-rahkaherkkuihin. Itse laitan lorauksen kuohukermaa. Salaattiin laitan aina oliiviöljyä, ihan maun vuoksi.
Ideana oli just kerman korvaaminen rasvattomalla maidolla. Hyvin vaahtoutuu, mutta vaahto ei kestävää, joten pitää syödä heti. Teelusikallinen öljyä ei varmaan seassa paljon maistu.
- Kiril
tulihan se sieltä! kirjoitti:
Ideana oli just kerman korvaaminen rasvattomalla maidolla. Hyvin vaahtoutuu, mutta vaahto ei kestävää, joten pitää syödä heti. Teelusikallinen öljyä ei varmaan seassa paljon maistu.
ostaa maitoa, josta rasva on poistettu ja sitten lisätä teelusikalla sitä rasvaa takaisin?
- kermassa
Kiril kirjoitti:
ostaa maitoa, josta rasva on poistettu ja sitten lisätä teelusikalla sitä rasvaa takaisin?
rasvaa on vähän liikaakin, eikä niin kovin terveellistäkään laadultaan. Helpompi lisätä hyvää rasvaa kuin ottaa sitä huonoa pois.
- Kiril
kermassa kirjoitti:
rasvaa on vähän liikaakin, eikä niin kovin terveellistäkään laadultaan. Helpompi lisätä hyvää rasvaa kuin ottaa sitä huonoa pois.
on terveellistä ja luonnollista eläinrasvaa, jota elimistö tarvitsee, ei sitä tarvitse pelätä vaikka Kansanterveyslaitos ja Pekka Puska pelottelee ihmisiä.
- edelleen
Kiril kirjoitti:
on terveellistä ja luonnollista eläinrasvaa, jota elimistö tarvitsee, ei sitä tarvitse pelätä vaikka Kansanterveyslaitos ja Pekka Puska pelottelee ihmisiä.
oli kysymys rasvan määrästä. Kyllähän myös maidon rasvaa tarvitaan jonkin verran.
- Kiril
edelleen kirjoitti:
oli kysymys rasvan määrästä. Kyllähän myös maidon rasvaa tarvitaan jonkin verran.
jäisiä marjoja, vadelmia tai mustikoita suoraan pakkasesta yleiskoneeseen ja jauhetaan pieneksi. Lisätään rahkaa ja vain sen verran kermaa, että seos tulee pehmeäksi. Jäinen marja-rahkaherkku, tosi hyvää.
- hyvä ohje tuo
Kiril kirjoitti:
jäisiä marjoja, vadelmia tai mustikoita suoraan pakkasesta yleiskoneeseen ja jauhetaan pieneksi. Lisätään rahkaa ja vain sen verran kermaa, että seos tulee pehmeäksi. Jäinen marja-rahkaherkku, tosi hyvää.
toi onkin varmaan namia. Pakastettuja banaaninpaloja joskus olen soseuttanut puolijäisinä. En tiijä sitten sopiiko se teille veehoohoolaisille.
- Kiril
hyvä ohje tuo kirjoitti:
toi onkin varmaan namia. Pakastettuja banaaninpaloja joskus olen soseuttanut puolijäisinä. En tiijä sitten sopiiko se teille veehoohoolaisille.
kuulu mun ruokavalioon kun on niitä hiilihydraatteja vähän liikaa että voisi pitää kevyenä herkkuna.
- Tepi.
Kiril kirjoitti:
jäisiä marjoja, vadelmia tai mustikoita suoraan pakkasesta yleiskoneeseen ja jauhetaan pieneksi. Lisätään rahkaa ja vain sen verran kermaa, että seos tulee pehmeäksi. Jäinen marja-rahkaherkku, tosi hyvää.
Kermaa?? Sehän on lihottava rasvatuote, ei kevyt.
- kai sitä rasvaaa
Tepi. kirjoitti:
Kermaa?? Sehän on lihottava rasvatuote, ei kevyt.
erikseen tarvi joka aterialla lisätä. kuulostaa oikein hyvältä se rasvaton maito vaahto ja rahka ja marjat. oikein hyvä.
Rasvaisissa maidoissa ja kermassa on epäterveellisiä rasvoja. Ja ovat ravintosisällöltään köyhiä tuotteita!
Laittaa sitä rasvaa vaik sit ruoanlaitossa, leivän päälle ja vaikka voisilmän puuron päälle.
Mut eipä ainakaan mulle tulis todellakaan rahkaan mieleenkään lisätä mitään rypsiöljyä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k512254Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖251028Aavistatko että moni tietää
Vai ollaanko hyvin vedätetty pokerinaamalla. No kun vähiten odotat niin yllätämme sinut82962Yritin saada
Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.11914Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa
Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt54873- 68873
Olisitko mies valmis?
Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me126853Kronikat..
Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu10773vieläkin sanoa voin...
💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos22753Täällä istun ja mietin
Miten paljon haluaisin katsoa sinua juuri niin kuin haluaisin katsoa sinua. Rakastavin silmin. Näkisit vihdoin senkin pu49749