Kevyistä herkuistani lempparini:
Rahkaa
vaahdotettua rasvatonta maitoa (Bamixilla)
vähän makeutusjauhetta
sekaan hedelmiä, marjoja tai vaikka ruusunmarjapilttiä
päälle ripaus kaakaojauhetta.
Rahkaa
vaahdotettua rasvatonta maitoa (Bamixilla)
vähän makeutusjauhetta
sekaan hedelmiä, marjoja tai vaikka ruusunmarjapilttiä
päälle ripaus kaakaojauhetta.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Huolehdithan, että saat tälläkin rahka-aterialla rasvaa jostakin. Vaikka laihduttaa, on tärkeä muistaa se pieni määrä rasvaa joka aterialla. Kun elimistö huomaa, että se saa rasvaa ravinnosta, se myös suostuu sitä polttamaan. Ilman rasvaa elimistö pitää omista rasvavarastoistaan tiukasti kiinni, eikä rasva pala. Lorauta rahkaasi hieman rypsiöljyä.
rasvaa sitten pitää olla? Onhan rahkassa vähän ja kaakaojauheessa.. Voi kun menee vaikeaksi. Kuulostaa ihan zone-dieetiltä..
Pyri siihen, että saat 40g rasvaa päivässä, jos et jaksa tarkemmin laskea. Jos jaksat, niin 30% energiasta pitäisi tulla rasvasta.
Vähintään pari kolme teelusikallista rypsiöljyä päivässä olisi hyvä lisätä ruokiin.
Sujauta yksi tohon rahkaherkkuusi. Toinen vaikka salaattiin...
sopii makunsa puolesta huonosti marja-rahkaherkkuihin. Itse laitan lorauksen kuohukermaa. Salaattiin laitan aina oliiviöljyä, ihan maun vuoksi.
Ideana oli just kerman korvaaminen rasvattomalla maidolla. Hyvin vaahtoutuu, mutta vaahto ei kestävää, joten pitää syödä heti. Teelusikallinen öljyä ei varmaan seassa paljon maistu.
ostaa maitoa, josta rasva on poistettu ja sitten lisätä teelusikalla sitä rasvaa takaisin?
rasvaa on vähän liikaakin, eikä niin kovin terveellistäkään laadultaan. Helpompi lisätä hyvää rasvaa kuin ottaa sitä huonoa pois.
on terveellistä ja luonnollista eläinrasvaa, jota elimistö tarvitsee, ei sitä tarvitse pelätä vaikka Kansanterveyslaitos ja Pekka Puska pelottelee ihmisiä.
oli kysymys rasvan määrästä. Kyllähän myös maidon rasvaa tarvitaan jonkin verran.
jäisiä marjoja, vadelmia tai mustikoita suoraan pakkasesta yleiskoneeseen ja jauhetaan pieneksi. Lisätään rahkaa ja vain sen verran kermaa, että seos tulee pehmeäksi. Jäinen marja-rahkaherkku, tosi hyvää.
toi onkin varmaan namia. Pakastettuja banaaninpaloja joskus olen soseuttanut puolijäisinä. En tiijä sitten sopiiko se teille veehoohoolaisille.
kuulu mun ruokavalioon kun on niitä hiilihydraatteja vähän liikaa että voisi pitää kevyenä herkkuna.
Kermaa?? Sehän on lihottava rasvatuote, ei kevyt.
erikseen tarvi joka aterialla lisätä. kuulostaa oikein hyvältä se rasvaton maito vaahto ja rahka ja marjat. oikein hyvä.
Rasvaisissa maidoissa ja kermassa on epäterveellisiä rasvoja. Ja ovat ravintosisällöltään köyhiä tuotteita!
Laittaa sitä rasvaa vaik sit ruoanlaitossa, leivän päälle ja vaikka voisilmän puuron päälle.
Mut eipä ainakaan mulle tulis todellakaan rahkaan mieleenkään lisätä mitään rypsiöljyä.