Kaipailisin kevyitä ruokaohjeita laihdutuksen tueksi, oisko kellään mitään ohjeita?
On vähän alkanu kyllästyttää kaupan broilerisalaatti ja kylmä makaroonisalaatti (makaronia, herne-maissi-paprika-pussi ja tonnikalaa)..
Jotain tälläsiä kylmiä ruokia??
On vähän alkanu kyllästyttää kaupan broilerisalaatti ja kylmä makaroonisalaatti (makaronia, herne-maissi-paprika-pussi ja tonnikalaa)..
Jotain tälläsiä kylmiä ruokia??
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tässä pari hyvää sivustoa, joilta löytyy reseptejä keventäjälle: www.painonvartijat.fi (tosi ihania ohjeita, nami), www.valio.fi (sivuilla ohjeet ihan tavallisia, mutta helposti muokattavissa keveiksi kevyttuotteita käyttämällä).
Vielä vinkkinä kylmäksi lounaaksi voisin mainita tofu-/kana-/feta-/tonnikalasalaatin. Teet ihan vain tavallisen salaatin (tomaattia, kurkkua, salaattia, ehkäpä vielä purjoa yms.) ja sitten joukkoon paistettua marinoitua tofua/marinoituja broilerisuikaleita/kevytfetaa/tonnikalaa. On todella hyvää ja helppoa ja etenkin broilerisalaatin kanssa lämmin riisi maistuu mainiolle!
syö keitettyjä voikukan lehtiä. kevyttä on ja hyvää.
tomaatteja 4 lohkoon leikattuna. mausta oreganolla, suolalla ja öljyllä.
kurkkuja 10 cm paloina halkaistuina. mausta suolalla ja öljyllä.
tee haarukalla reikiä kesäkurpitsoihin ja keitä vähässä vedessä suolan, murskatun valkosipulin, sekä öljyn kanssa.
Vilkeisepa tänne: http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000005&conference=4500000000000362&posting=22000000018634176#22000000018634176
Mut mikset tee niitä ruokia itse vaan ostat kaupasta.Tavalliseen salaattiin ei tarvii muuta kun kaalia,tomaattia,kurkkua,ananasta ,tonnikalaa ja raejuustoa kasviksistakin kaikkee löytyy mitä voit laittaa sekaan myös hedelmiä :)
Toki voi laittaa lisukkeiksi savukalaa,kevytmakkaraa
tai kalkkunaa,broileria tai savuporoa ym..
Mielikuvitus saa aikaan hienoja kokonaisuuksia..
Siitä vain kokeilemaan :)