äidit (ja muut) joulukuntoon vk 4

Oon 22v äiti, ja 95kg.
tavoite on joulukuun alkuun 85kg jolloin mulla on ravitsemusterapeutin aika!!=/

Palkinto vois olla varmaan vaateostosreissu,
ja 200e käteen nyt ainaki. =D

Koitan mennä tässä pisteitä laskiessa,
kai se on luonnollisin tapa.
Ja kuntoilu on vaunujen kanssa lenkkeily,
ja uimahallissa vesijuoksu.

Unelma olis kuitenki alle 80,
minkä alle olin viimeks varmaan 5 vuotta sitte.

Unohtui täysin tämä kirjoittelu tänne viime maanantaina. Vissiin sitä oli niin innoissaan, paino tippuu ja olo paranee. Painan nyt siis 93,5kg lähtö oli se 95kg.
Ruokavalio heitti häränpyllyä, unohdin kaikki dieettiohjeet ja laitoin itselleni ruokapäiväkirjan, kellon ajat ja sitten eikun salaattia pöytään.
Etsin netistä itselleni lautasmallin, jonka mukaan tässä nyt sitten yritetään syödä=)

Huomaa että karkit ja suklaat on jätetty kauppaan.
Ihan itsekin yllätyin kuinka paljon tahdonvoimaa siihenkin tarvitaan, minulle kuitenkin tärkein tuki on ollut oma mies. Selitin hänelle, kuinka onneton olen tällaisena. Ei hän ilmeisesti oikein ymmärrä, sillä itse on aina ollut hoikka. Kuitenkin hän tukee minua, vaikka vakuuttelee ettei laihdutukseen ole tarvetta.;)

Minäkin laitoin itselleni porkkanan. Sitten kun olen sen kokoinen kuin tahdon olla(en tiedä koska olen tyytyväinen). Ostan 200€ pelkästään vaatteita ja kenkiä itselleni.
Sen suurempaa porkkanaa en tarvitse, minulla on hyvät tukijoukot!

Mahtavaa, että muitakin vielä mukana! Tsemiä ja onnea karistetuista kiloista.

vaikka en aina ehdikään koneelle punnituspäivänä, mut ilmoittelen aina kun koneen vieressä olen. Viime viikon tulos -400g. Ei paljon mutta ei plussaakaan. Jumpat alkaa vasta parin viikon kuluttua, joten liikunta on aika vähäistä. Eilen kävin vähän juoksemassa ja kävelemässä. Juoksun aloitin sillä, että yksi ratakierros (300m) juoksua ja sit kävelyä perään. Eilen oli kolmas kerta juoksussa eikä tuntunu enää niin kamalalta ku ekalla kerralla. juoksu ei ole ollu koskaan mun lempilajini, mut mies sai houkuteltua kokeileen. Tykkään enemmän kävelystä sauvojen kans ja ilman. Hyvää viikonjatkoa kaikille!

Onko tämä nyt se åidit rantakuntoon ryhmä?? Eipä ole tullut käytyä raportoimassa tuloksia vaikka painon hillitty pudotus jatkuu... Nyt paino huitelee noin 81 kg:n korvilla. Muutaman sata grammaa siis viikossa tippuu. Se on hyvä se. Hitaasti mutta toivottavasti varmasti. Seuraava suuri askel on saada paino alle 80 mikä, yes!

Mulla siis tavoitteena ensi kevääseen mennessä saavuttaa noin 70 kg:n paino tai jopa alle (pit.176).

Tsemppiä kaikille ja muistakaa että hitaasti hyvä tulee!

Täällä edelleen.. Sunnuntaina paino oli 70.6 elikkäs pudotusta 1.9 lähdöstä.. Sen jälkeen en ole uskaltanut käydä vaakalla (tullu vähän syötyä). Varmaankin nuo pari kiloa on ollut nesteitä pääasiassa, eli tästä eteenpäin tekee todennäköisesti vielä tiukempaa..
"vähimmäistavoitteeseen" olis enään 2.6kg pudotettavaa.. Ei kauheest nyt motivoi. Tänäänkin söin 2 pätkistä ruokatunnilla, tietenkin ruuan lisäksi :(

Tsemppiä kaikille äireille ja muille! =)

että meitä on vielä monta.
Joku aloitteli juoksemista vaikka ei koskaan ole siitä tykännyt. Minäkään en, kun se ei mielestäni sopinut minulle ja ruumiinrakenteelleni. Mutta nykyisin lähden urheasti aina välillä juoksulenkille. Viimeksi kaivelin kaapin pohjalta sykemittarin, ja siinä kyllä oli taikaa. Juoksin KILOMETREJÄ kun pidin sykettä melko alhaalla. Muuten kai se mieluinen kävely on parempi kuin vastenmielinen juoksu.
Kuinka moni muuten loppujen lopuksi oli aluksi kaalikeittodieetillä?? Tepsikö? - itse en ollut, vielä voisi ruveta kun syöminen meinaa olla taas tällaista jatkuvaa napostelua.
(käyn näköjään usein täällä tsemppaamassa itseäni, kiitokset tsempeistä ja sitä samaa kaikille!)

Moi kaikille

Olen 28 vuotias 3 lapsen äiti joista nuorin on nyt 11 viikkoa. Laihduttamisen aloitin 3 viikkoa sitten

21.8. paino 67,5kg
28.8. paino 66,5kg
04.9. Paino 64,6kg

eli kolme viikkoa ja 2,9kg

Pituuteni on 159cm ja tavoitteeni 54 kiloa eli matkaa vielä on. Olen toisen lapseni jälkeen laihduttanut ja painanut sen 51 kiloa joten tavoitteet ovat realistiset.
Ensi viikon punnituksesta en ole kovin toiveikas sillä viikonloppuna olemme ystävieni häissä joten voi tulla syötyä muutakin kuin... :-)

PALJON Tsemppiä muillekkin. Tavataan viimeistään maanantaina.