Mikä lihottaa vähiten?

Laihduttaja

Jos haluaa syödä makeisia, mikä lihottaa vähiten?
Ymmärtääkseni rasva sokeri yhdistelmä on paha, eli suklaa, jäätelö ja tavallinen maustettu jugurtti lihottaisivat eniten. Mutta entä sokerikarkit tai lakritsi?

8

8261

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Flikka

      Kalorit ratkaisee. Eli jos syöt enemmän kaloreita, kuin mitä kulutat lihot ja vastaavasti, jos vähemmän kuin kulutat laihdut.

      Karkeista eniten kaloreita on suklaassa, vähiten keinomakeutusaineilla makeutetuissa karkeissa (painovartiaiden karkit ja dietorelle ainakin). Kaloreiden määrän lisäksi kannattaa huomioida kerta-annos siis mielummin pieni suklaapatukka kuin iso pussi lakuja.

      Noista mainitsemistasi herkuisasta jugurtti on terveellisin siinä on vähiten kaloreita ja se siältää kuitenkin aika paljon kalsiumia ja enemmän vitamiineja kuin muut mainitsemasi. Joten mielummin jugurttipurkki, kuin karkkia.

      Jäätelöissä on monenlaisia, mutta useimmat kuitenkin aika kaloripitoisia. Jätskeissä suurin ongelma on annoskoko, eli helposti tulee syötyä monta desiä, kun makeannälkä lähtisi pienelläkin annoksella.

      Sokerikarkit (hedelmäkarkit, salmiakki, laku) on vähempikalorisia, kuin suklaa. Mutta nämä kaikki on erittäin kaloripitoisia ja niitä kannattaa syödä suurella kohduudella.

      Herkuissa kannattaa muistaa kaikilta osin kohtuus. Ruokavalio kevenee paljon, jos vaihtaa suklaaalevyn pikkupatukkaan ja puolen kilon karkkipussin ja 100g irtokarkkipussiin. Kahvipöydän tarjottavista keveintä on tavallinen pulla, mutta parempi vinkki on juoda "arkikahvit" ilman keksejä ja herkkuja, ottaa sitten kylässä käydessä kursailematta mitä tarjotaan, vaikka sitten useampaakin sorttia.

      Makean nälkään voi syödä marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Suolaisista herkuista popcornit onb huomattavasti kevyempiä, kuin sipsit.

      • Nimetön

        Edellisessä viestissä ei hirveästi ollut paikkaansa pitävää asiaa...


        _Rasva on pahasta_
        Suosittelen että syöt lakua, missä ei hirveästi rasvaa, eikä juurikaan kaloreita. (lakupatukat 60-120ckal)
        Juttu on kuitenkin niin, että jos syöt esim. 200ckal, niin kannattaa syödä syödä 200ckal jossa ei rasvaa eikä hirveästi sokereita, kuin 200ckal jossa rasvaa. Järkikin tuon sanoo.
        Kannattaa kuitenkin syödä esim. 300ckal 2g rasvaa, kuin 250ckal, jossa 15g rasvaa.


        ehdotuksia: laku, salmiakki, myslipatukat..
        kirjota tähän oliko tästä mitään apua!


      • Järjetön
        Nimetön kirjoitti:

        Edellisessä viestissä ei hirveästi ollut paikkaansa pitävää asiaa...


        _Rasva on pahasta_
        Suosittelen että syöt lakua, missä ei hirveästi rasvaa, eikä juurikaan kaloreita. (lakupatukat 60-120ckal)
        Juttu on kuitenkin niin, että jos syöt esim. 200ckal, niin kannattaa syödä syödä 200ckal jossa ei rasvaa eikä hirveästi sokereita, kuin 200ckal jossa rasvaa. Järkikin tuon sanoo.
        Kannattaa kuitenkin syödä esim. 300ckal 2g rasvaa, kuin 250ckal, jossa 15g rasvaa.


        ehdotuksia: laku, salmiakki, myslipatukat..
        kirjota tähän oliko tästä mitään apua!

        Aha?


      • voi ettää.....
        Nimetön kirjoitti:

        Edellisessä viestissä ei hirveästi ollut paikkaansa pitävää asiaa...


        _Rasva on pahasta_
        Suosittelen että syöt lakua, missä ei hirveästi rasvaa, eikä juurikaan kaloreita. (lakupatukat 60-120ckal)
        Juttu on kuitenkin niin, että jos syöt esim. 200ckal, niin kannattaa syödä syödä 200ckal jossa ei rasvaa eikä hirveästi sokereita, kuin 200ckal jossa rasvaa. Järkikin tuon sanoo.
        Kannattaa kuitenkin syödä esim. 300ckal 2g rasvaa, kuin 250ckal, jossa 15g rasvaa.


        ehdotuksia: laku, salmiakki, myslipatukat..
        kirjota tähän oliko tästä mitään apua!

        No jospa päättääkin syödä vaikka 200 KALORIN edestä karkkia, niin se on sitten ihan sama mitä syö. Voi syödä ihan just sitä mitä haluaa.


    • eiköhän

      se kuitenkin ole se määrä joka asian ratkaisee syö sitten mitä tahansa. Mutta vastatoimena on sitten se liikunta, voisi jopa kärjistää näin, että mitä enemmän liikut sitä enemmän voit syödä... jopa karkkia!

    • ....

      Vähiten kaloreita on sokerialkoholeilla makeutetuissa karkeissa, joissa ei ole myöskään rasvaa. Sokerialkoholit ovat hiilihydraatteja, jotka eivät imeydy. Esimerkiksi jos karkkipussissa voi lukea vaikka näin:

      100g sisältää

      Kcal 400
      Hiilari 100g
      joista sokeria 1g
      joista polyoleja 99g
      Proteiini 0g
      Rasva 0g

      Oikeasti 100grammassa näitä karkkeja EI ole 400kcal, koska nuo polyolit eivät imeydy. 100g karkkkeja sisältää oikeasti vain 4kcal. Eri tahot ovat tästä tosin erimieltä ja väittävät että osa polyoleista kuitenkin imeytyisi. Vhh-ruokavaliooni vedoten väitän kyllä, että ne eivät imeydy. Sen sijaan maha menee sekaisin ja paska muuttuu vedeksi. Kysy polyoleista lisää jos haluat tarkennusta asiaan.

      • mainita

        jotain esimerkkejä tälläsistä karkeista, olis kiva maistaa joskus? tai enhän tiedä vaikka olisin jo maistanutkin ;)


      • ...
        mainita kirjoitti:

        jotain esimerkkejä tälläsistä karkeista, olis kiva maistaa joskus? tai enhän tiedä vaikka olisin jo maistanutkin ;)

        Esimerkiksi Niiskuneiti-pastillit, nami :) Sitten ihan Diettorelle, Light line, Pirkka salmiakkikissat ja hedelmäkuviot... onhan noita :) Candy Kingilläki on irtsikkalaareissa joitaki.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet hirvein ihminen kenet olen tavannut.

      Olet järkyttävä.
      Ikävä
      200
      4353
    2. Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?

      Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!
      Huittinen
      42
      1996
    3. Haluan sua ihan vtullisen paljon

      Kokonaan ja seksuaalisesti. Pää räjähtää kohta
      Ikävä
      61
      1657
    4. Ymmärrätköhän nainen

      Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi
      Ikävä
      133
      1353
    5. Martina on käynyt puhumassa viisauksia

      Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      358
      1337
    6. Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin

      Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss
      Ihastuminen
      93
      959
    7. SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?

      SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä
      Yhteiskunta
      26
      913
    8. Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!

      Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse
      Juomat
      10
      889
    9. Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus

      Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte
      Sinkut
      170
      818
    10. Voiko vauva uskoa ?

      Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9
      Helluntailaisuus
      186
      696
    Aihe