Jos haluaa syödä makeisia, mikä lihottaa vähiten?
Ymmärtääkseni rasva sokeri yhdistelmä on paha, eli suklaa, jäätelö ja tavallinen maustettu jugurtti lihottaisivat eniten. Mutta entä sokerikarkit tai lakritsi?
Mikä lihottaa vähiten?
Laihduttaja
8
8280
Vastaukset
- Flikka
Kalorit ratkaisee. Eli jos syöt enemmän kaloreita, kuin mitä kulutat lihot ja vastaavasti, jos vähemmän kuin kulutat laihdut.
Karkeista eniten kaloreita on suklaassa, vähiten keinomakeutusaineilla makeutetuissa karkeissa (painovartiaiden karkit ja dietorelle ainakin). Kaloreiden määrän lisäksi kannattaa huomioida kerta-annos siis mielummin pieni suklaapatukka kuin iso pussi lakuja.
Noista mainitsemistasi herkuisasta jugurtti on terveellisin siinä on vähiten kaloreita ja se siältää kuitenkin aika paljon kalsiumia ja enemmän vitamiineja kuin muut mainitsemasi. Joten mielummin jugurttipurkki, kuin karkkia.
Jäätelöissä on monenlaisia, mutta useimmat kuitenkin aika kaloripitoisia. Jätskeissä suurin ongelma on annoskoko, eli helposti tulee syötyä monta desiä, kun makeannälkä lähtisi pienelläkin annoksella.
Sokerikarkit (hedelmäkarkit, salmiakki, laku) on vähempikalorisia, kuin suklaa. Mutta nämä kaikki on erittäin kaloripitoisia ja niitä kannattaa syödä suurella kohduudella.
Herkuissa kannattaa muistaa kaikilta osin kohtuus. Ruokavalio kevenee paljon, jos vaihtaa suklaaalevyn pikkupatukkaan ja puolen kilon karkkipussin ja 100g irtokarkkipussiin. Kahvipöydän tarjottavista keveintä on tavallinen pulla, mutta parempi vinkki on juoda "arkikahvit" ilman keksejä ja herkkuja, ottaa sitten kylässä käydessä kursailematta mitä tarjotaan, vaikka sitten useampaakin sorttia.
Makean nälkään voi syödä marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Suolaisista herkuista popcornit onb huomattavasti kevyempiä, kuin sipsit.- Nimetön
Edellisessä viestissä ei hirveästi ollut paikkaansa pitävää asiaa...
_Rasva on pahasta_
Suosittelen että syöt lakua, missä ei hirveästi rasvaa, eikä juurikaan kaloreita. (lakupatukat 60-120ckal)
Juttu on kuitenkin niin, että jos syöt esim. 200ckal, niin kannattaa syödä syödä 200ckal jossa ei rasvaa eikä hirveästi sokereita, kuin 200ckal jossa rasvaa. Järkikin tuon sanoo.
Kannattaa kuitenkin syödä esim. 300ckal 2g rasvaa, kuin 250ckal, jossa 15g rasvaa.
ehdotuksia: laku, salmiakki, myslipatukat..
kirjota tähän oliko tästä mitään apua! - Järjetön
Nimetön kirjoitti:
Edellisessä viestissä ei hirveästi ollut paikkaansa pitävää asiaa...
_Rasva on pahasta_
Suosittelen että syöt lakua, missä ei hirveästi rasvaa, eikä juurikaan kaloreita. (lakupatukat 60-120ckal)
Juttu on kuitenkin niin, että jos syöt esim. 200ckal, niin kannattaa syödä syödä 200ckal jossa ei rasvaa eikä hirveästi sokereita, kuin 200ckal jossa rasvaa. Järkikin tuon sanoo.
Kannattaa kuitenkin syödä esim. 300ckal 2g rasvaa, kuin 250ckal, jossa 15g rasvaa.
ehdotuksia: laku, salmiakki, myslipatukat..
kirjota tähän oliko tästä mitään apua!Aha?
- voi ettää.....
Nimetön kirjoitti:
Edellisessä viestissä ei hirveästi ollut paikkaansa pitävää asiaa...
_Rasva on pahasta_
Suosittelen että syöt lakua, missä ei hirveästi rasvaa, eikä juurikaan kaloreita. (lakupatukat 60-120ckal)
Juttu on kuitenkin niin, että jos syöt esim. 200ckal, niin kannattaa syödä syödä 200ckal jossa ei rasvaa eikä hirveästi sokereita, kuin 200ckal jossa rasvaa. Järkikin tuon sanoo.
Kannattaa kuitenkin syödä esim. 300ckal 2g rasvaa, kuin 250ckal, jossa 15g rasvaa.
ehdotuksia: laku, salmiakki, myslipatukat..
kirjota tähän oliko tästä mitään apua!No jospa päättääkin syödä vaikka 200 KALORIN edestä karkkia, niin se on sitten ihan sama mitä syö. Voi syödä ihan just sitä mitä haluaa.
- eiköhän
se kuitenkin ole se määrä joka asian ratkaisee syö sitten mitä tahansa. Mutta vastatoimena on sitten se liikunta, voisi jopa kärjistää näin, että mitä enemmän liikut sitä enemmän voit syödä... jopa karkkia!
- ....
Vähiten kaloreita on sokerialkoholeilla makeutetuissa karkeissa, joissa ei ole myöskään rasvaa. Sokerialkoholit ovat hiilihydraatteja, jotka eivät imeydy. Esimerkiksi jos karkkipussissa voi lukea vaikka näin:
100g sisältää
Kcal 400
Hiilari 100g
joista sokeria 1g
joista polyoleja 99g
Proteiini 0g
Rasva 0g
Oikeasti 100grammassa näitä karkkeja EI ole 400kcal, koska nuo polyolit eivät imeydy. 100g karkkkeja sisältää oikeasti vain 4kcal. Eri tahot ovat tästä tosin erimieltä ja väittävät että osa polyoleista kuitenkin imeytyisi. Vhh-ruokavaliooni vedoten väitän kyllä, että ne eivät imeydy. Sen sijaan maha menee sekaisin ja paska muuttuu vedeksi. Kysy polyoleista lisää jos haluat tarkennusta asiaan.- mainita
jotain esimerkkejä tälläsistä karkeista, olis kiva maistaa joskus? tai enhän tiedä vaikka olisin jo maistanutkin ;)
- ...
mainita kirjoitti:
jotain esimerkkejä tälläsistä karkeista, olis kiva maistaa joskus? tai enhän tiedä vaikka olisin jo maistanutkin ;)
Esimerkiksi Niiskuneiti-pastillit, nami :) Sitten ihan Diettorelle, Light line, Pirkka salmiakkikissat ja hedelmäkuviot... onhan noita :) Candy Kingilläki on irtsikkalaareissa joitaki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743397
Kerro jotakin hauskaa. :)
Kirjoita jotakin mukavaa vaikka kaivatustasi. :) Ei törkytekstejä kiitos. :)753127Mä sanon tän suoraan.
Se on sun käytös mikä ajaa pois. Et välitä muitten tunteista kun omistasi.683002On olemassa tiettyjä sääntöjä!
Ja jos aiot pärjätä mun kanssa niin teet vain niinkuin mä sanon. Mieheltä Naiselle662671Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli442182- 611739
Huomenna heitän järjen
romukoppaan ja annan tunteen viedä. Kerran tässä kuitenkin vain eletään. Muistan myös jonkun minua viisaamman sanoneen,251707- 351705
Hyvää huomenta
Hyvää huomenta ja alkavaa viikonloppua ihanalle naiselle! Mitä ikinä teetkään, niin täälä sua yksi miekkonen ajattelee.181679- 601628