Sanotaan, että pitäisi syödä kasviksia ja hedelmiä runsaasti joka päivä. Minulla on ongelma. En tiedä, mitä hedelmiä ja kasviksia söisin. Banaani lihottaa ja omena on liian hapanta minulle.
Kasviksia ja hedelmiä
päivittäin
71371
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Persikkaa,mustikkaa,mansikkaa,viinirypäleitä,vesimelonia,luumut,kirsikat,ananakset,mandariinit,
appelsiinit..............
Niitä on pilvin pimein!!!!
Pilko porkkanaa, paprikaa, kurkkua ja kukkakaalia ja heitä ne kippoon.Ota kevyttä kermaviiliä ja tee dippi. Dippaa kasviksia ja kumoa koko vati kasviksia. Nam Nam!
Katso täältä, mitkä hedelmät ovat hiilihydraattipitoisia eli sisältävät sokeria. Vältä näitä. Suosi kotimaisia marjoja.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=frufresh&specdiet=none&items=20&from=top&portion=100g&lang=fi
Lounaaksi syön banaanin.
Ja ruoaksi illalla kasvislaatikkoa tai -wokkia, jota olen viikonlopulla valmistanut pakkaseen.
Ennen en syönyt tuota banaania, mutta kyllästyin mahan murinaan ja aloin syödä lounasta. En ole lihonut, vaikka olen syönyt banaanin päivässä jo parin viikon ajan.
Syöt juuri niitä hedelmiä ja kasviksia, joista itse pidät. Enimmäkseen tällaiset kasvikunnan tuotteet ovat hyvin keveitä. Pavut yms. palkokasvit ovat energiapitoisia, joten ne sopivat enempi kasvispääruuaksi (sisältävät paljon proteiineja kuten esim. liha) ja myös esim. avokadot sisältävät paljon kaloreita.
Perinteiset salaatit, kurkut, tomaatit, paprikat, marjat, omenat ja appelsiinit yms. ovat melko huolettomasti popsittavissa. Ei se banaanikaan ole mikään kielletty hedelmä, vaan ihan terveellinen, mutta sisältää vain keskimääräistä enemmän kaloreita (noin 80kcal/100g, kun taas esim. omenassa on vain noin puolet tuosta määrästä). Eli banaaneita ei kannata popsia tertullista tuosta vain, mutta yksi banaani päivässä ei tapa ketään.
Kannattaa muistaa, että kaikki lihottaa, mikä menee yli energiatarpeesi. Vaikka söisit hampurilaisia, mutta vain sen verran kuin kulutat, et lihoisi, kun taas terveellistäkin ruokaa popsimalla saa itsensä lihomaan, jos sitä syö liikaa. Epäterveellistä ruokaa vaan saa syödä aika lailla vähemmän kuin terveellistä, jos aikoo pysyä hoikkana.
laatikkoo banaaneja joka päivä ja tule kertomaan miten paljon lihoit. mietintämyssy päähän.
kyllähän se bansku lihottaa jos niitä syö ihan sikana..mutta yhessä banaanissa on 100 kcal eli jos et ole syömishäiriöinen, sinun pitäisi pystyä syömään sellaisia ihan hyvällä omallatunnolla..
ja sitten niitä muita hedelmiä :kokeile tuoretta ananasta, persikoita, nektariineja, päärynöitä, mitä ikinä!! kaikki hedelmät on ihan terveellisiä vaikka niissä kaloreita onkin, kaikessa mitä syöt on kaloreita joten.. joo ja viinirypäleet on kans tosi hyviä!