Olin antrostomialeikkauksessa (poskiontelot). Edessä on pitkät kaksi viikkoa saikkua. Urheilen viidesti viikossa, eniten tulee juostua, sit pari krt käyn salilla. Mitenkäs käy kunnon kanssa? Laskeeko se kuinka alas? Kokemuksia muilta? :)
Kahden viikon breikki leikkauksen takia!
katoaako kunto?
5544
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
tiedä vaikka vauhti nousisi, elimistölle tekee hyvää joskus levätäkin.
Ei kisaan tähdättäessä juosta viimeisellä viikolla kuin hyvin kevyitä harjoituksia. Ja kun sulla on kyseessä poskiontelot niin jalkojen puolesta olet kunnossa eli ihan hyvä tilannehan sulla on.
Parantele kuitenkin ne poskiontelot kuntoon ennen treenejä.
4 viikkoa meni juoksematta jalkavamman takia. Vaikka pyöräilin n. 100 km/vko tuona aikana, meni pari ekaa juoksuviikkoa ihan rapakuntoisena. Kevyttä jaksoi mutta heti tuli noutaja jos piti vähänkin vauhdikkaammin juosta. Kolmannella viikolla alkoi jo vauhti löytyä. Tuskinpa kahdessa viikossa kunto kovin kauas putoaa, varsinkin jos oot pidemmän aikaa urheillut.
Käytä saikkusi hyvään lihashuoltoon ja venyttele paljon ja keskity ravintoon.
Alussa voi tuntua että suorituskyky olsi hieman laskenut, mutta pitkällä tähtäimellä tekee vain hyvää!!
Pieni lepo on varmasti hyvästä ja vaikuttaa parantavasti suoritustasi.
kiitos kommenteista! onhan tää pelkkä loikoilu vähän tylsää, mut venyttelyt ei oo ollenkaa pahasta. :) Innolla odottelen jo lenkkipoluille kirmaamista. :)