kannattaako ryhtyä vhh:lle jos on alipainoinen? Haluaisin kyl lisää kiloja mutta haluaisin myös päästä eroon finneistä, mikä on kuulemma mahdollista tuon ruokavalion avulla..
vhh ja alipaino?
pikku neiti
9982
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
VHHlle. Ei VHH ole mikään laihdutuskuuri, vaan kyseessä on ruokavalio jolla on monia etuja.
miten tuo Atkins dieetti? Tarkoitettu laihduttajille ja siinäkin neuvotaan vähentämään minimiin hiilihydraatteja!
eli vähähiilihydraattinen ruokavalio on ensisijaisesti terveyteen positiivisesti vaikuttava ruokavalio ja painon lasku on luonnollinen seuraus ylipainoisille henkilöille. Syö vaan vähähiilihydraattisesti ja lisää proteiineja ja luonnollisia rasvoja niin et sinä pois kuihdu. Voit saada jopa lisäkiloja.
Kotimainen Atkins tyyppinen vhh ruokavaliovaihtoehto löytyy tästä linkistä. Tutustu siihen. Olen noudattanut sitä nyt 21 kuukautta ja takaisin en vaihda.
http://www.anttiheikkila.com/
vaikka sisältää ohjeet myös painon pudottamiseen. Todellisuudessa kumminkin kyse on painonhallinnasta ja juuri siinä on hiilihydraattien vähentämisen idea. Toki niiden vähentämisellä on paljon muitakin etuja.
että ne hiilarit vähennetään minimiin vain aloituksessa, sen jälkeen niitä nostetaan ylöspäin.
Positiivisesti vaikuttava?
Ainakin sinuun parille tuntemaani aiheuttaa aggressiivisuutta ja aivotoiminnan hidastumista, muistamattomuutta, dementiaa ja altzheimerin tautia. Kannatta syödä ennemmin vähärasvaista, paino tippuu nopeammin, rasva kun sisältää niin pirusti energiaa.
21 kuukautta, kylläpä aika kuluu nopeasti vai muistatko väärin??
ja jälleen kerran ilman faktoja.
Mitä muuten tarkoittaa "Ainakin sinuun parille tuntemaani aiheuttaa..."?
Dieetin alkuvaiheessa syödään hiilihydraatteja 20g/päivä. Atkins sanoo tämän olevan liian rankkaa alipainoiselle. Myöhemmin syödään n. 50g/päivä mikä soveltuu kenelle tahansa. Voisit syödä hiilareita esim. 50-100g päivä tämä jo auttaa akneen hyvin, kunhan et syö valkoista vehnää tai sokeria. Muista syödä runsaasti proteiinia ja rasvaa ettet laihdu lisää. Rasvaa tulee saada joka aterialla reilusti.
kiitos neuvoista!