Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Takamuksen ja reisien lihaket.

    Minkalaisia liikkeitä olisi,joilla vahvistaa takamuksen ja reisien lihaksia? Kun on niin sanottuja raskaus arpia tullut lihomisen seurauksena.
    2546
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vanhat kunnon liikkeet eli jalkakyykky ja jalkaprässi ovat parhaita liikkeitä ko.lihasryhmille.Reisipenkissä jalkojen avaus ja sulkemisliike ovat tehokkaita reisille myös.Pakaroihin taas saa kiinteyttä jalkojen koukistusliikkeellä asianomaisessa penkissä.
    Laihduttamiseen ei kuntosaliharjoittelu taas ole kaikkein paras laji.Lenkkeily mm.juoksu,nopea tempoinen kävely,uinti jne.ovat parempia laihduttamiseen.
    Saliharjoitteluliikkeiden valintaa tietty vaikuttaa oletko mies vai nainen.Haluatko kireämpää kroppaa vai lisäksi vielä lisää lihaksia.Mutta hyvällä kuntosalilla ohjaajat osaavat laatia varmasti oikeat liikkeet sinun tarpeisiisi.Salille siis vaan ja nenä kohti parempaa kuntoa ja kiinteämpää kehoa! : )

    Äänestä

    • jalkakyykkyä ja askelkyykkyä aluksi vaikka ilman lisäpainoa. Ei ole pakko lähteä salille, netistä löytyy hyviä ohjeita.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    suru88 kirjoitti:

    Minkalaisia liikkeitä olisi,joilla vahvistaa takamuksen ja reisien lihaksia? Kun on niin sanottuja raskaus arpia tullut lihomisen seurauksena.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu