Jos jättää ruokavaliostaan pois punaisen lihan, mutta syö kuitenkin kalaa ja lintuja, niin pitääkö ruokavalioon lisätä jotain vai onko se ravinnonsaannin kannalta samantekevää syökö punaista lihaa vai lintuja/kalaa?
Punaisen lihan poisjättäminen
niintotanoinnaa
51052
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
"onko se ravinnonsaannin kannalta samantekevää syökö punaista lihaa vai lintuja/kalaa?"
On - saat mistä tahansa eläinperäisestä tarvitsemiasi proteiineja. Ainoa, mitä menetät, on upea pihvin maku yms.
punaista veristä pihviä pois ruokavaliostaan. Se on oivallista pikaruokaa. Pihvin kun paistaa nopeasti ja kevyesti voissa ja syö vaikka hapankaalin kanssa niin ei sen nopeampaa ruokaa pysty edes lämmittämään mikrossa ja todella hyvää.
Minä jätin punaisen lihan syömisen vuosi sitten, kanaa ja kalaa tulee syötyä miltein päivittäin, ja aivan hyvin on mennyt että en ole huomannut kummempaa muutosta, mutta pientä raudan vajetta tuntuisi olevan, joten vitamiinivalmisteita käytän varmuuden vuoksi.
Kun syö riittävästi ja monipuolisesti eri kasviksia, hedelmiä, maitotuotteita ja viljaa lisäks kohtuudella kalaa / vaaleeta lihaa niin mitään puutostiloja ei terveellä ihmisellä pitäis syntyä.
Henk. koht. ainakin voin paljon paremmin, kun lopetin punasen lihan käytön. Enkä oo kaivannu takas entiseen.
En ole syönyt punaista lihaa 7vuoteen ja hyvin olen voinut,monipuolinen ruoka, multivita ja ruisleipä(2-4s/vrk, nykyään kyl ehkä vain 4s/vko) luultavasti antanu riittävästi rautaa. Anemiasta ei tietookaan :)