Haluaisin saada vinkkejä, mitä syödä esim. kun tekee kovasti mieli karkkia/suklaata/ym.
Esimerkiksi olen kuullut, että jotkut pakastavat viinirypäleitä, joita syövät sitten makeanhimoonsa =D Mansikat ovat myös todella hyviä. Lisää ideoita?
Esimerkiksi olen kuullut, että jotkut pakastavat viinirypäleitä, joita syövät sitten makeanhimoonsa =D Mansikat ovat myös todella hyviä. Lisää ideoita?
Vastaukset 33
Vanhimmat
Terveellistä ja proteiinipitoista!
Kaakao rasvattomalla maidolla vie minulta jo makeannlän pois.
Nuo patukathan sisältävät sairaasti lisäaineita ja kaikkea muuta suoraan sanottuna p***aa, sekä yleensä myös paljon hiilihydraatteja tai jopa rasvaa. Ja kaakaohan on epäterveellistä?? Tarkoitin lähinnä jotain joka ON terveellistä kuten hedelmät, mutta maistuvat hyvältä! :DD
epäterveellistä. Kaakaossa on ehkä paljon rasvaa (joka saattaa väärinsyötynä lihottaa), mutta se sisältää flavonoideja, jotka ehkäisevät sydäntauteja, saattaa alentaa myös verenpainetta ja vähentää insuliiniresistenssiä. Kaakaossa on teobromiinia jolla on se piristävä vaikutus (aiheuttaa luultavimmin myös sen riippuvuuden) :D.
O'Boy kaakaossa on n. 3 g rasvaa 100 grammassa. Eli yhtä paljoin kuin esim. jogurtissa. Ja jos sen tekee vaikka rasvattomaan maitoon, niin et saa rasvaa juuri ollenkaan. Sokeria siinä kyllä sitten on sitäkin enemmän eikä ole sen takia terveellistä.
mitää Oboyta, jossa on yli puolet sokeria vaan ihan kunnon terveellistä van houtenia. Siinä on siis 21g rasvaa 100g:ssa.
Syöt useasti ja pieniä annoksia.
Jos ruokailun väli venyy liian pitkäksi, iskee yleensä makean himo. Syö siis säännöllisesti, vaikka ei olisi nälkä.
on se, että syödään useita kertoja päivässä eli ollaan jatkuvasti napostelemassa jotakin ja näin meistä on tullut maailman neljänneksi lihavin kansa. Säännölliset kolme ateriaa päivässä ja välipalat pois.
sen, että syödään paljon huonoja hiilareita ja verensokeri heiluu ylös alas koko päivän. Silloin tarvitaan koko ajan välipaloja, ettei hypoglykemia iske.
Ihan uteliaisuuttani kysyn, että syötkö ne kolme ateriaa 6 tunnin välein, ja syötkö heti herättyäsi aamiaisen?
Mulla ei vaan pysy nälkä poissa 6 tuntia vaikka kuinka söisi rasvaa. Kerma ehkä pitää kylläisenä, mutta sitäkin täytyy syödä jo 1-2dl eikä sitä viitsi joka päivä syödä.
aamiaisen aamulla noin klo 7.00. Aamiainen käsittää kaksi kananmunaa jossain muodossa. Munakas on hyvä kun laittaa siihen kermaa ja juustoraastetta. Munakokkeli ja pekoni pitävät myös nälän loitolla. Lounaan syön sitten 12-13 maissa ja päivällisen mahdollisimman myöhään noin 19-20.
Mahdotonta mättöä! Kyllä huomaa, millaiseeen ahmimiskierteeseen vhh ajaa! Kun syö terveellistä, laihduttavaa ja vähärasvaista ruokaa, ei joudu jo aamu7 tankkaamaan tuollaista määrää. Eilenkin kevyt lounas ja kanasalaatti illemmalla, nam. Kyllä paino tippunut, olo virkeä ja energinen. Toista se tuollaisella rasvatankkauksella, jolloin ihan sama mitä suuhun tunkee, kaikki maistuu laardille.
terveellistä ja laihduttavaa vähärasvaista ruokaa. Valitettavasti se on keinotekoista teollisesti muokattua ruokaa. Se vähäinen rasva on epäterveellistä keinorasvaa ja sen lisäksi kaikki muu on runsashiilihydraattista, joka aiheuttaa makeanhimoa muffinsseihin.
Laardi on sitäpaitsi hyvää ja terveellistä. Suosittelen Tepille lukemiseksi Mary Enigin ja Sally Fallonin kirjaa SYÖ RASVAA JA LAIHDU
http://www.rasalas.fi/ Menestysteos.
Nyt kyllä Kiril aika kukkasen suustasi päästit!
Onko mielestäsi esim. vähärasvaisissa kaloissa ja kalkkunassa teollisesti muokattua rasvaa??
Mielenkiintoista! Saisiko perustelut??
jos syömäsi kala ja kalkkuna on vähärasvaista niin mistä saat rasvaa? Eihän se ole mahdollista elää täysin ilman rasvaa syömällä kuivaa kalkkunaa.
Ei sitä rasvaa ihmisen tarvitse saada satoja grammoja, kuten vhh-valiolla kertyy. Kyllä sitä helposti muutamia kymmeniä(20-40) grammoja päivässä tulee, vaikkei mihinkään sitä erityisemmin tunge. Ja se on aivan riittävä määrä.
Ja miten niin kalkkuna kuivaa, kannattaisi opetella kokkaamaan ja sitten puhumaan kalkkunasta.
Mutta vastaa kysymykseen, koska kalkkunassa ja kalassa on alkanut oleen keinotekoisia rasvoja??
Please, vastaa kysymykseen, vai etkö osaa, muista mitä kirjoitettu, vai mikä sulla on ymmärtämisongelma??
miten kalkkunasta saa mehevää ilman voita tai pekonia?
http://www.pirkka.fi/ruoka/reseptit/kalkkunapaisti.aspx
Tässä Pirkka resepti. Pistä paremmaksi ilman rasvaa.
En ole väittänyt, että kalkkunassa ja kalassa on keinotekoisia rasvoja. Yritä nyt lukea tarkkaan mitä kirjoitin.
Tottakai vhh:lla syödään rasvaa koska se on polttoaine mitä elimistö tarvitsee. Toinen polttoainevaihtoehto on hiilihydraatit eli sokeri. Jotain polttoainetta elimistö tarvitsee. Sinulla se todennäköisesti on sokeri jota saat kun teet "kevyitä" muffinsseja.
Miksi se kalkkuna pitää kääriä laardiin, tarkoitus tehdä kevyttä? Pinnat kiinni pannulla, pussiin, mittarin mukaan 65-67, riipuen koosta folioon, sen jälkeen.
70-75 astetta ja folioon tekee kuivaksi kalkkunan... Kastikekkin onnistuu ilman kermaa, tosin kalkkunankin liemessä lilluu rasvaa, viemäri kutsuu, ainakin meillä ja punaviinikastike.
Luin mitä kirjoitit, otsikko plus teksti:
"Ei ole olemassa ... terveellistä ja laihduttavaa vähärasvaista ruokaa. Valitettavasti se on keinotekoista teollisesti muokattua ruokaa. Se vähäinen rasva on epäterveellistä keinorasvaa ja sen lisäksi kaikki muu on runsashiilihydraattista, joka aiheuttaa makeanhimoa muffinsseihin."
Jaa, eikö kalkkuna ja kala ole sitten ruokaa, mitä ne ovat?? Opettelehan lukemaan / muistamaan kirjoituksesi...
Harmi, en löytänyt ennen joulua kahviloista muffinsseja, olisi pitänyt maistaa ihan sinun mieliksi :)
Tepin kuiva kalkkuna ja vielä punaviinikastike. Kun Tepi kaataa kalkkunan rasvan viemäriin niin miten onnistuu punaviinikastike ilman rasvaa?
Ei edes keittiömestari Eero Mäkelä tee punaviinikastiketta ilman voita, mutta Tepi selviää kaikesta ilman rasvaa, se vähäinenkin rasva mitä kalkkunasta irtoaa menee viemäriin. Tosi kuivaa puuhaa.
http://www.pirkka.fi/ruoka/reseptit/helppo-punaviinikastike.aspx
Sinähän et tiedä näköjään miksi punkkukastikkeeseen jotkut lisää voita? Ja väität profiilissasi olevasi hyvä kokki, etkä moista tiedä.
PS. Mikä kuiva kalkkuna??
Hei haloo, Kiril, sinun kannattaisi lopettaa keskustelu vähärasvaisista ruuista, kun et niistä kerran mitään tiedä, pysyttele niissä omissa rasvamokoissasi, jotka ilmeisesti tunnet paremmin.
saanut Tepiltä täydellistä kalkkunareseptiä, enkä saakaan koska kukaan ei voi syödä kalkkunaa ilman rasvaa. Tai siis voi, kaikki Tepin kaltaiset kaikenmaailmanruoansyöjätilmanrasvaa.
Edellähän jo kerroin, miten kalkkunafileen saa uunissa meheväksi ilman lisärasvaa, vastineeksi sinun pekonikalkkunalle? Mitä sinä odotat sitten?
Kalkkuna on kyllä kypsennyksen suhteen melkoisen tarkka laitettava, uskon, ettei se Kiril sinulta onnistu saada meheväksi.
Kun se kalkkuna ei vaadi sitä ylimääräistä rasvaa kypsennykseen, niin miksi sinä sitä täällä intät?
En ymmärrä, etkö muista paritunnin takaisia vai etkö osaa lukea?
Kukaan ei varmaan koskaan toivottavasti kehitä mitään täydellistä reseptiä (paitsi Kirilin mielestä kaikki yli 50% rasvaa sisältävät), kävisi ruokapuoli tylsäksi sitten...
mutta odotan edelleen kuinka tehdään punaviinikastike kuivalle kalkkunalle, jota ei ole käsitelty rasvalla ja sekin vähä rasva mikä on valunut kalkkunasta kaadetaan viemäriin.
Poista tuo sana "ennakkoluuloton" profiilistasi, koska tunnut olevan noin ennakkoluuloinen kaikkea vähärasvaista kohtaan.
tilaa painonvartijoitten kotisivuilta kevyitä suklaapatukoita, ovat maukkaita ja vähäenergisiä, niitä on hyvä popsia kun oikein himo iskee! www.painonvartijat.fi
Minä olin aiemmin koukussa suklaaseen. Meni vähintään iso levy päivässä. Terveydenhoitajamme suositteli kromin syömistä. Minulla se auttoi ja pääsin makeanhimosta kokonaan. Voin kävellä suklaahyllyn ohi, eikä tee yhtään mieli. Kokeile.
Ei siitä makeanhimosta pääse kuin olemalla syömättä makeaa. Valitettavasti. Mutta tee niin että aamulla päätät että tänään en syö makeaa. Älä lupaa mitään muuta siis viikkoja tai kuukausia. Kun olet muutaman päivän ollut syömättä makeaa, alkaa himo vähentyä. Kokemusta on :)
Kuivatut hedelmät on hyviä, kun iskee ihan tajuton tila, josta ei tunnu selviävän ilman herkkuja. Mutta suikaloi esim aprikoosit, taatelit ja viikunat ja syö hitaasti. Silloin ei tule syötyä liikaa. Viinirypäleitäkin voi popsia mutta kohtuudella.
Saavutin viime viikolla tavoitepainoni 57 kg, takanani on 30 kg:n painonpudotusurakka. Olen aina ollut varsinainen herkkusuu, mutta elämänmuutokseni myötä olen opetellut herkuttelemaan järkevämmin, harvemmin ja kevyemmin. Makeannälkään olen syönyt sokeritonta marjakeittoa, lakupatukan, salmiakkia pikkuaskista, maitorahkaa ananaksella höystettynä, pienen suklaapatukan tms. Välillä olen sallinnut itselleni suurempiakin herkkunautintoja, mutta olen aina palannut seuraavana päivänä järkevään ruokavalioon. Toisaalta herkut ovat kyllä ihan turhia juttuja ruokavaliossa. Itse lupaan kiinnostua herkuista vähemmän vuonna 2007 =)
ei valitettavasti lähde makeanhimo koskaan.
Mikä lienee sitten syy, kirotut naishormonit vaiko äidin syömä liiallinen sokeri odotusaikana.
Prismassa myytävänä Hippo-merkkisiä luomuhedelmäsoseita mihin ei ole lisätty sokeria. Niitä on samassa hyllyssä missä on piltit ja vastaavat lastenruoat myynnissä. 4-pakkauksissa myydään, sellaisissa pikkujugurttipurkkien näköisiä. Itse olen niitä syönyt makeannälkääni. Painonvartijatkin näemmä niitä mainostavat.
Tarkoitus ei ollut kiistellä, mikä on terveellistä ja mikä ei, vaan että mitäs hyviä ruokia tai reseptejä olisi hyvä syödä herkun korvikkeena ;) Itse olen normaalipainoisen ja alipainoisen rajalla, ja tyytyväinen painooni, ja tässä sen haluaisin pitääkkin, mutta kun nuo herkut niin vetävät puoleensa =) Viime viestissä sanottiinkin meloni, ja sitä olenkin popsinut silloin tällöin :) Ja vesimelonihan on lähes kokonaan vettä! Joitain minun vinkkejäni:
1) Itse tehty pirtelö, esim; Banaania rasvatonta maitoa = NAM!
2) Pehmeät mandariinit ovat todella makeita ja hyviä, sekä lisäksi terveellisiä =)
3) Hiilihapotettua lähdevettä ja siihen terveellistä mehutiivistettä (limun korvike)
4) Kanasalaatti, Fetasalaatti sekä Rapusalaatti
ovat TODELLA HYVIÄ aterioita/välipaloja :) Riippuu tietenkin annoksen koosta :DD
Muistattehan että suklaalevyssä on yhtä paljon energiaa kuin kottikärryllisessä salaattia ;)
Hyvää ja terveellisempää uuttavuotta 2007!!
melonit, varsinkin hunajameloni on hyvää makeannälkään, viinirypäleet, taatelit..
hiilihydraatteja vain 4 grammaa/100g, mutta taateli on oikea sokeripommi 36,5 grammaa/100g. Hedelmissäkin on eroja.
Mutta parempi vaihtoehto kuin karkit. Eikä kaikki ole vhh:lla, koitas muistaa sekin;)