Ruokahalu ja makeanhimo

Runsas veden juominen

Tapauskohtaista. Toisilla auttaa pelkkä päätös, toiset tarvitsevat tujumpia konsteja: joillekin on apua kromitableteista, toisille ruokavaliomuutoksista.

Minä sain makeanhimon pois vähentämällä liiat hiilihydraatit pois ruokavaliostani. Samalla painokin on tullut helpommin hallittavaksi ja turvotus vähentynyt selvästi.

Pitävä päätös siitä, että nyt loppuu makean syöminen. Itsellä oli tapana melkein joka ilta syödä makeaa, lähinnä karkkeja. Huomasin että siitä tuli puhdas tapa ja elimistö halusi sitä makeaa sitä enempi mitä sitä söin. Jatkuvasti tunsin itseni vähän nuutuneeksi ja väsyneeksi. Jokin vain mielessäni "naksahti" ja ajattelin että nyt se loppuu, yksi syy oli vatsanympäryksen kasvaminen ja se että housut alkoi puristaa. Nyt pidän yhtä hyvänä herkkuna kunnon ruisleipää, jonka päälle laitan ohuelti levitettä, juustoa, vähärasvaista kinkkua tai kalkkunaa, salaatinlehden, tomaattia ja kurkkua. Mielestäni makea on vähän sama kuin alkoholi tai tupakka, siihen jää tavallaan koukkuun ja elimistö haluaa makeaa jos se on tottunut sitä säännöllisesti saamaan.

eli esim minulla ei mikään auta. pystyn toki olla ilman makeaa hyvän itsekuriniansiosta, mutta vaikka olen jo kuukausia,(ennen söin joka päivä karkkia yms.) kohta vuoden ollu vähällä karkilla, (n.kerran kuussa kunnon satsi, muulloin ei mitään)niin ei se himo mihinkään katoa. olen kokeillut kromia ja hiilihydraatitonta diettiä ja vaikka mitä. ei auta. nyt siis jätin kokonaan melkein pois, koska muuten syöpöttelen sitä kokoajan. edes tämä ei auta. tekee mieli yhä.

jotkut ovat vain persoja makealle. sama asia jotkut rakastavat esim ruisleipää tai muuta. niin se menee joillain:) en sano että sinulla on niin, mutta se voi olla yksi mahdollisuus.

se, kun menet kauppaan ja meet sinne karkkiosastolle, niin ota vaik se mieleinen suklaalevy/karkkipussi käteesi ja ajattele tosissaan et mitä se oikeasti sisältää ja kun syöt sen niin miten se sit vaikuttaa suhun.. Mulla se on auttanut. Oikein joskus öklöttänyt et en varmaa osta noit lisä/väriaineita ja turhia,turhia kaloreita.. ja sit ne turhat kalorit jää pyörii vatsan, pyllyn ja reisien alueelle.. ja se ei ole kivaa. Et kun olet siinä tutkaillu hetken sitä namia niin suuntaat sen jälkeen päättäväisesti ja hyvillä mielin, itsesi voittaneena hedelmä tiskeille. Ja sieltä otat aivan ihania raikkaita, mehukkaita ja makeita luonnontuotteita.. Ja kun tämän toistat tarpeeksi
usein niin kyllä ne makeiset alkaa jäädä unholaa
pikkuhiljaa.. Toki sitä voi pitää hyvällä omalla
tunnolla sen namipäivän kerran vk. Mut sitä ennen
kannattaa vierottaa itsensä makeasta pois.. "nimimerkki kokemusta on 10v:den karkkiriippuvuudesta.."