Hermo meinaa mennä kun lueskelee tätä palstaa. Asia ymmärtäneeksi on niin, että syödessä vähähiilihydraattista ruokaa pysyy nälkä kauemmin poissa ja ei tarvitse syödä niin usein kuin salaattia syödessä.
Itse olen laihtunut 25kg normaaliruualla ja kevyillä tuotteilla. Syön 3-4 kertaa päivässä, normaaleja annoksia ja silloin kun on nälkä.
Kukin laihtukoot tavallaan ja sellaisilla tavoilla kuin itse parhaaksi kokee. Eli lopettakaa hyvät ihmiset se ainainen vänkääminen tästä vhh:sta ja kevyistä vaihtoehdoista. Kiitos!
Itse olen laihtunut 25kg normaaliruualla ja kevyillä tuotteilla. Syön 3-4 kertaa päivässä, normaaleja annoksia ja silloin kun on nälkä.
Kukin laihtukoot tavallaan ja sellaisilla tavoilla kuin itse parhaaksi kokee. Eli lopettakaa hyvät ihmiset se ainainen vänkääminen tästä vhh:sta ja kevyistä vaihtoehdoista. Kiitos!
Vastaukset 12
Vanhimmat
Salaatti kuuluu jokaiseen terveelliseen ruokavalioon, myös vähähiilihydraattisiin.
mutta kun Kiril ehdottelee "salaatteja", jossa ei ole kuin smetanaa ja pekonia ja yksi siivu kurkkua. On salaatteja ja salaatteja. Kaikki niistä eivät kuulu tälle palstalle.
En ole asiantuntija, mutta mitä olen Kirilin juttuja lukenut ja verrannut netistä löytyvään tietoon, on alkanut tuntua, että herra soveltaa vhh:ta aivan omalla tavallaan.
Vhh ei käsittääkseni tarkoita yletöntä lihalla, kovalla rasvalla ja kermalla mässäilyä. Niitä käytetään vain sen verran, että energiantarve saadaan tyydytettyä hiilihydraattien sijaan. Rasvaa ja proteiineja käytetään elimistön polttoaineena hiilihydraattien sijaan.
Jos kuitenkin energiaa saadaan liikaa lihasta yms., ei vhh:sta tietenkään ole mihinkään.
Kasvikset ovat tärkeitä monien vitamiinien ja kuitujen saannin kannalta. Näiden merkitystä Kiril tuntuu väheksyvän kirjoituksistaan päätellen. Energian ja rasvan lähtienä voidaan osaksi käyttää myös pähkinöitä ja tofua, joissa on terveellisiä kasvisrasvoja. Myöskään muita pehmeitä kasvisrasvoja ei käsittääkseni kielletä. Voihan vhh:ta soveltaa vegaanisenakin, ja silloin nämä ovat tärkeässä osassa.
Lisäksi vhh:n kuuluu useita vaiheita, joista viimeinen muistuttaa melkolailla normaalia ruokavaliota. Erotuksena se, että viimeisessä vaiheessa on etsitty itselle sopiva määrä hiilihydraatteja. Niitä ei siis todellakaan jätetä pois, vaan käyttöä nimenomaan vähennetään minimiin.
Kiril tuomitsee kaiken viljan, mutta oikeaoppisessa vhh:ssa vain valkeat vehnäjauhot ovat mustalla listalla. Täysjyväviljoja sen sijaan käytetään viimeisessä vaiheessa.
Onkohan Kiril lukenut vhh:sta silmät puoliksi ummessa, ja poiminut sieltä ainoastaan itseä miellyttävät kohdat, kuten: "Makkaraa ja voita ja julmetusti suolaa!". Sellainenhan toki on tyypillisen suomalaismiehen mieleen.
Lisää mm. täällä: http://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio
Ei ole olemassa mitään oikeaoppista vhh-ruokavaliota. Löytyy erilaisia sovelluksia, joissa yhteistä on vain nimen mukaisesti tavanomaista vähäisempi hiilihydraattien määrä.
En ole koskaan suositellut enkä itse mässäile ylettömästi lihalla, kovalla rasvalla ja kermalla.
Kasvisten merkitystä olen usein korostanut kuitujen saannin kannalta. Niissähän on sitä liukenevaa kuitua, joilla on terveysvaikutuksia. Viljojen kuitu on liukenematonta selluloosaa.
En juurikaan syö makkaraa, koska on vaikea löytää makkaraa jossa ei ole nitriittiä tai muita lisäaineita.
Olen seurannut omaa voin kulutusta ja tuo puolen kilon paketti on nyt ollut jääkaapissa jo kuudetta viikkoa ja vielä on joku 1/5 jäljellä joten se siitä voilla mässäilyllä.
Julmetusti suolaa ei kuulu ruokavaliooni. Joku raja sentään valehtelemisellakin.
vai että smetanaa ja pekonia salaattiin. Sellaista reseptiä ei minulla ole. Tomaatti, kurkku, smetana on perinteinen venäläinen salaatti, mutta siihen ei kuulu pekoni ja kurkkuakin siinä on enemmän kuin yksi siivu.
Skäribohan on tunnetusti patologinen valehtelija joka panee toisten tekstit uuteen muotoon.
Voi Kiril kun sun lukutaitosi on kurja. Esim. ironiaa et ymmärrä ollenkaan. Voi kun oppisit lukemaan myös rivien välit, etkä vain kirjain kirjaimelta. :(
Kiril, sarkasmi ja patologinen valehtelu ovat kaksi hyvin eri asiaa...
purevan ivallista ilmaisua mutta sinä suorastaan valehtelet, vääristelet ja laitat toisen kirjoittamaksi tekstejä jotka eivät ole totta.
Nämä ovat todella kaksi hyvin eri asiaa ja jos nyt yrität väittää, että valehtelusi on sarkasmia niin olet totaalisen väärässä.
"En ole koskaan suositellut enkä itse mässäile ylettömästi lihalla, kovalla rasvalla ja kermalla. "
Ehkä et tarkoituksella, mutta jotenkin kirjoituksista saa sellaisen kuvan, että juuri niin teet. Useassa viestissäsi tulee se jotenkin ilmi:
"Marjoista
Kirjoittanut: Kiril 14.1.2007 klo 14.16
Ehkä pari desiä marjoja päivässä viilin, jugurtin tai kuohukerman kanssa."
"Sianrasva,
Kirjoittanut: Kiril 2.11.2006 klo 08.25
yleisestä käsityksestä poiketen, on hyvin terveellistä. Se on luonnollinen rasva, eikä sen käyttöä ole syytä pelätä. Yleensäkin eläinrasva on terveellistä mutta keinotekoisia rasvoja, kuten margariinia, tulee välttää."
"Suosittelen kermaa
Kirjoittanut: Kiril 20.10.2006 klo 08.27
ja jätä jauhot pois. Silloin saat taatusti maukkaampaa ja kevyempää keittoa. Tästä linkistä löydät kukkakaalisosekeiton ohjeen, johon ei laiteta jauhoja.
"
Yh, kevyttä?? Miksi raikkaat marjatkin pitää pilata kuohukermalla ja smetanalla??
Muuten, ei kaikkea tarvitse ottaa niin kirjaimellisesti. Minulle makkara on melkeinpä synonyymi kaikelle lihalle, kun en itse lihaa syö.
Ei pidä tehdä tulkintoja mitkä eivät pidä paikkaansa. Kun tekstissäni ei ole mainintaa kerman tai sianrasvan määrästä niin kyse ei ole mässäilyyn kehottamisesta.
Makuasioita nuo pilaamiset. Minäkin voisin luetella koko joukon asioita, miksi pilata, nimikkeen alla. Join tuossa juuri kupin vahvaa kahvia ja joukkoon loraus kuohukermaa. Olen nähnyt kuinka jotkut laittavat kahvin joukkoon rasvatonta maitoa. Miksi pilata hyvä kahvi rasvattomalla maidolla?
Kiitos tekstieni kopioinnista. Tuleehan ne kertauksena taas esille ilman, että minun tarvitsi tehdä yhtään mitään. Toivon paljon lukijoita loistavien tekstieni parissa.
Sulje tämä sivu jos meinaa hermo mennä! Kuka sut pakottaa näitä juttuja lukemaan?